Plodnost je opredeljena kot naravna sposobnost za zasnovo otroka. Vendar pa plodnost ne pride enostavno vsem; približno 11 odstotkov parov se bo soočilo z neplodnostjo - nezmožnost, da po enem letu po nezaščitenem spolnem odnosu ne bi zanosila .
Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo plodnost , povečate kvote, ki jih boste hitro zasnovali , in zmanjšali tveganje za neplodnost .
Več kot veš, bolje. Plodnost ni le vprašanje ženske bolezni. Tako moški kot ženske lahko sprejmejo ukrepe za izboljšanje plodnosti, moški in ženske pa lahko doživijo neplodnost.
Če ste soočeni z neplodnostjo, imate razlog za upanje. Velika večina parov bo lahko zanosila s pomočjo zdravljenja s plodnostjo , operacijami ali spremembami načina življenja.
Za tiste, ki ne predstavljajo niti s pomočjo, obstajajo alternativne možnosti za izgradnjo družine ali nadaljevanje s svojim življenjem.
Osnove plodnosti: kaj je potrebno za nosečnost?
Tukaj je zelo kratek pregled tega, kaj se mora zgoditi, da bi par zasnoval naravno.
- Ženski reproduktivni sistem mora povzročiti kaskado hormonov, ki bodo povzročili ovulacijo . Ovulacija je, ko se jajce sprosti iz enega jajčnikov. To se zgodi enkrat na mesec med ženskim otroškim letom.
- Moški reprodukcijski sistem mora proizvajati spermične celice v testih. Po puberteti se dnevno ustvarjajo nove spermene celice.
- Par mora imeti spolne odnose (ali vsaj v vsaj petih do šestih dneh pred ovulacijo pride do stika s vaginalno površino).
- Med ejakulacijo se sperme v vas deferensu mešajo skupaj s semenom, ustvarjenim v prostati in semenskih vezikih. (Moške testice ustvarjajo spermatozne celice, nato pa te spermene celice shranjujejo v vas deferens.) Ta mešanica sperme in tekočine je iz penisa prisiljena z vrsto mišičnih kontrakcij.
- Po spolnem odnosu, semena (idealno) zbira v materničnem predelu . Nato morajo spermetične celice plavati iz semena in v žensko sluznico materničnega vratu .
- Spermo mora nato plavati skozi maternično odprtino v maternico. Iz maternice spermo plavajo do jajcevodov .
- Najmočnejša in najmočnejša sperma (zelo majhen odstotek celotne) bo ostala v jajcevodih, dokler ne pride jajce.
- Ko se jajce sprosti iz ene jajčnikov, ga nežno usmerimo v jajcevodne cevi.
- V jajcevodih se ena od čakajočih semenčic celic konča v jajce. To je trenutek oploditve.
- Po ovulaciji ženski reproduktivni sistem sprosti nov koktajl hormonov, ki tvorijo endometrij ali maternično oblogo .
- Oplojeno jajce (ali zarodek) gre skozi vrsto celičnih delitev.
- Ker se to dogaja, zarodek še naprej potuje po jajcevodu v maternico.
- Ko embrion doseže maternico, se sčasoma implantira v maternično oblogo ali endometrij. To se pojavi približno štiri do deset dni po oploditvi.
- Po implantaciji zarodek ustvarja fetalne celice in placentne celice. Začel se bo izdelovati hormonski človeški horionski gonadotropin (hCG) ali "nosečnostni hormon".
- Približno en teden kasneje ali približno 14 dni po ovulaciji je dovolj hirurškega hCG, da bi test nosečnosti lahko dal pozitiven rezultat .
Kako lahko hitro noseči?
Ob predpostavki, da ste vi in vaš partner plodni, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi nosečnice hitreje .
Številka ena je optimizirati čas, v katerem seksate . Želite imeti spolne odnose med svojim rodovitnim oknom.
Plodno okno traja od pet do osem dni in se pojavlja tik pred ovulacijo. Obstaja napačno prepričanje, da se ovulacija pojavi na 14. dan menstrualnega ciklusa. Resnica je, da se dan ovulacije spreminja od ženske do ženske.
Nekateri lahko ovulirajo že 10. dan, drugi pa do 22. dan.
Najverjetneje boš zanosila, če imaš seks en dan ali dva pred ovulacijo. Vaša verjetnost, da se zanosite dan pred ovulacijo, je med 21 in 34 odstotki. Primerjaj to do štiri dni pred ovulacijo, ko je vaša kvota med 8 in 17 odstotkov.
Obstaja veliko metod za odkrivanje tega zelo plodnega časa. Najboljša dva načina sta preverjanje sluznice materničnega vratu (lažje, kot se sliši) ali z uporabo preskusov napovedovanja ovulacije (tudi precej enostavno, vendar boste morali kupiti testne trakove.)
Lahko bi tudi:
- Chart vaše telesne bazalne temperature
- Preverite spremembe v vratnem položaju
- Uživajte v spolno željo svojega telesa (vaš libido je višji, če ste v rodovitnem načinu.)
Še naprej lahko optimizirate svojo plodnost s pogostim spolnim odnosom , z uporabo mastnih maziv , ki so prijazna do sperme , in izogibanjem douchinga ( dobra praksa, ne glede na to) .
Kako lahko veste, ali ste noseči?
Za ženske, ki skušajo zanositi, se vsak mesec razdeli v dve časovni obdobji: pred ovulacijo, ko poskušate seksati, preden se sprosti jajce, in po ovulaciji , ko čakate na test nosečnosti.
Časovno obdobje med ovulacijo in pričakovanim obdobjem je znano kot dvotedensko čakanje .
Idealen čas za opravljanje testa nosečnosti je en dan po koncu vašega roka. Na primer, če so vaši cikli običajno 30 dni, boste morali opraviti preskus nosečnosti 31. ali novejšega.
Bolje, če se izognete testiranju, preden je rok dolžan. Če jemljete preizkus zgodaj, verjetno ne boste dobili pozitivnega rezultata, tudi če ste noseči. Plus, lahko poveča stopnjo stresa.
Ali lahko poveste, če ste noseči, kako se počutite?
Verjetno ste si vzeli čas, ko si ogledujete zgodnje simptome nosečnosti na spletu, poskušali ugotoviti, ali ste noseči pred dnevom nosečnosti.
Resnica je, da ne morete povedati, ali ste noseči samo po tem, kako se počutite. Včasih ženske zanosijo, ko niso - in včasih noseče noseče, ko so.
Kaj lahko storite, da bi naravno izboljšali plodnost?
Raziskave so pokazale, da lahko nekatere zdrave življenjske navade vodijo do izboljšane plodnosti ali vsaj zmanjšane nevarnosti neplodnosti. Spreminjanje življenjskega sloga lahko ali ne vpliva na dejansko neplodnost in se ne bi smelo obravnavati enako učinkovito kot zdravljenje s plodnostjo. Morali bi razmisliti o spremembah v načinu življenja in o zdravstveni oskrbi.
Na primer, če so vaše jajcevodne cevi blokirane , vaša prehrana vam ne bo pomagala pri načrtovanju narave. Prehrana lahko ali ne bo izboljšala vaše možnosti za zdravljenje plodnosti, vendar trenutno ni raziskav, ki bi to dokazovale.
Nekatere stvari, ki jih lahko naredite, lahko izboljšajo vašo plodnost:
- Prepričajte se, da ste na zdravem telesu - ne preveč težki ali preveč tanki.
- Jejte zdravo prehrano , z veliko zelenjave in sadja , bogato z antioksidanti , zdrave maščobe, kot so oljčno olje in oreščki, in zdrave beljakovine.
- Izogibajte se čustvenim prehranjevanju ali nesrečam.
- Privoščite dovolj spanca ponoči, v pravih urah. (Delavci v nočnem izmiku so lahko bolj izpostavljeni splavu in neplodnosti.)
- Vaja, vendar ne nad vadbo .
- Vzemi dodatek folne kisline .
- Vadite umno telo in sprostitvene tehnike .
Več o tem, kako lahko povečate plodnost:
- 8 Bad Habits za padec za izboljšanje plodnosti
- 10 načinov, kako moški lahko izboljšajo svojo plodnost
Kdaj naj vas skrbi plodnost?
Morate biti zaskrbljeni zaradi vaše plodnosti, če katera od naslednjih treh primerov velja za vas:
- Imeli ste nezaščiten spolni odnos eno leto brez zanositve.
- Imate zaskrbljujoče simptome ali dejavnike tveganja za neplodnost.
- Imeli ste dve ali več zaporednih izgub v nosečnosti.
Če se karkoli od zgornjih nanaša na vaše izkušnje, se obrnite na svojega zdravnika.
Če ste stari 35 let ali več , se morate posvetovati z zdravnikom, če po šestih mesecih ne zanosite. To je zato, ker se vaša plodnost hitreje zmanjšuje.
Najpogostejši znaki in simptomi problema plodnosti so:
- Neredni menstruacijski ciklusi
- Nenormalno slabi menstrualni krči
- Nenavadno težka obdobja ali nenormalna menstrualna krvavitev
- Bolečine v trebuhu ali bolečine med spolnim odnosom
- Spolna disfunkcija (vključno z erektilno disfunkcijo ali nizkim libidom)
Vendar pa vsaka oseba ne bo imela simptomov ali znakov težave s plodnostjo. V bistvu je običajno, da par ugotovi, da imajo težave s plodnostjo, potem ko so za eno leto poskušali zanositi neuspešno. Mnogi vzroki za neplodnost so "tihi" in nimajo očitnih simptomov.
Kaj lahko zmanjša ali škoduje vaši plodnosti?
Obstaja nekaj stvari, ki lahko zmanjšajo vašo plodnost, ki jo imate nadzorovati. Na primer, kajenje zmanjšuje plodnost pri moških in ženskah , zato je priporočljivo prenehanje (za to in, seveda, še veliko drugih razlogov).
Drugi vzroki za zmanjšanje plodnosti niso v vaši kontroli. Na primer, plodnost se zmanjšuje s starostjo. Medtem ko boste morda lahko poskusili imeti otroke v mlajši starosti , resnično ne morete storiti ničesar, da bi preprečili upad starostne upade plodnosti.
Tukaj je nekaj vzrokov za zmanjšano plodnost ali neplodnost:
- Starost : Ženski rodnosti v ženskah od zgodnjih do srednjih dvajsetih let, in po starosti 35 let, se začne hitro upadati . Moška plodnost se tudi s starostjo zmanjšuje , čeprav ne tako dramatično. Medtem ko so nekateri moški še vedno plodni po 50. letu starosti, so ženske po menopavzi povsem neplodne.
- Debelost : debelost je eden glavnih vzrokov za preprečevanje neplodnosti. Tudi rahlo telesno težo lahko zmanjša plodnost žensk . Debelost lahko povzroči težave z ovulacijo pri ženskah in lahko zmanjša zdravje spermijev pri moških.
- Nezdrave življenjske navade : kajenje, čezmerno pitje in rekreacijska zdravila lahko zmanjšajo plodnost. To velja za moške in ženske. Manj dramatično, bolj pogosti nezdrave življenjske navade (na primer, da ne dobivate dovolj spanja ali jeste nezdrave prehrane) lahko nekoliko zmanjšajo vašo plodnost.
- Okužba reproduktivnega trakta : moški in ženske lahko po okužbi s reproduktivnim traktom postanejo neplodni. Najpogostejši vzrok za te okužbe so spolno prenosljive bolezni (STD). Pri ženskah to lahko povzroči medenične vnetne bolezni (PID) . Moški lahko postanejo neplodni tudi po sklenitvi STD. Vendar okužbe s spolnimi boleznimi ne povzročajo spolno prenosljive bolezni. Na primer, nekateri medicinski postopki lahko povzročijo okužbo.
- Zamašitve ali nepravilnosti reprodukcijskega trakta : težave z jajčniki, jajcevodnimi tubi ali maternico lahko povzročijo težave pri plodnosti pri ženskah. Problemi s testisi, vas deferensi, prostate ali seminalnimi mehurji lahko povzročijo težave pri plodnosti moških . Blokade ali nenormalnosti so lahko prisotne od rojstva (prirojene abnormalnosti), posledica poškodb ali medicinskih postopkov ali pa se pojavijo po bolezni ali okužbi. Najpogosteje blokade povzročajo adhezije (brazgotinsko tkivo).
- Hormonska neravnovesja ali bolezni reproduktivnega sistema : Hormonska neravnovesja pri moških in ženskah lahko zmanjšajo plodnost ali celo povzročijo neplodnost. Na primer, endometrioza , sindrom policističnih jajčnikov in prezgodnja jajčninska odpoved (znana tudi kot primarna inkontinenca jajčnikov) lahko vodijo do ženske neplodnosti. Nizki testosteron lahko povzroči neplodnost pri moških.
- Osnovna bolezen ali motnja : Tudi če bolezen ni neposredno povezana s reproduktivnim sistemom, lahko še vedno vpliva na plodnost. Nekatere nezdravljene motnje in bolezni lahko privedejo do neplodnosti pri moških ali ženskah. Na primer, c eliakova bolezen lahko povzroči neplodnost, če moški ali ženska jedo gluten . Nezdravljeni diabetes ali šibkost neuravnoteženost lahko povzroči tudi neplodnost.
- Neželeni učinki zdravila: nekatera zdravila lahko zmanjšajo plodnost pri moških in ženskah. Na primer, zdravila za alergijo lahko izsušijo sluz materničnega vratu. Nekateri antidepresivi lahko povzročijo težave pri plodnosti pri moških.
- Obravnavanje neželenih učinkov: zdravljenje raka lahko zmanjša plodnost ali povzroči neplodnost pri moških in ženskah. Odvisno je od uporabljenih zdravljenj raka. Pred zdravljenjem raka je mogoče zamrzniti spermo, jajca ali zarodke .
- Nepojasnjeni vzroki : približno eden od štirih parov nikoli ne ugotovi, zakaj ne morejo zanositi. To je znano kot nepojasnjena neplodnost .
Kdo lahko pomaga in kaj je vključeno v testiranje plodnosti?
Če ste ženska in ste zaskrbljeni, da imate težave s plodnostjo, morate najprej govoriti z ginekologom . Moški bi morali videti urologa.
Zelo pomembno je, da ste oba testirana. Poskrbite, da vaš zdravnik naroči analizo semena za svojega partnerja in ne samo testira vašo plodnost. Moški neplodnost je bodisi sam ali skupaj z žensko neplodnostjo razlog, zakaj par ne more zanositi vsaj 40 odstotkov časa.
Osnovno testiranje plodnosti vključuje krvno delo, analizo semena za človeka in HSG za žensko (kar je poseben rentgenski žarek, ki prikazuje, ali so jajcevodne cevi odprta ali ne).
Če se počutite zaskrbljeni zaradi testiranja plodnosti, niste sami. Poskusite se spomniti, da je testiranje prvi korak pri pridobivanju pomoči.
Odvisno od rezultatov vašega testa plodnosti vam bo zdravnik morda poskusil zdravljenje z nizko-tehnološkimi oploditvami ( kot je Clomid ), ali pa se vam lahko zdravnik preda neposredno na reproduktivnega endokrinologa.
Reproduktivni endokrinolog je ena vrsta strokovnjaka za plodnost. Običajno delajo v kliniki za plodnost, skupaj z drugimi strokovnjaki za plodnost, zdravnike in medicinske sestre. Ko ste napoteni na kliniko za plodnost, se lahko izvede nadaljnje testiranje.
Katere možnosti imate za zdravljenje plodnosti?
Možnosti zdravljenja plodnosti bodo odvisne od vzroka za vašo neplodnost.
Nekatere možnosti vključujejo ...
- Spremembe življenjskega sloga
- Izguba teže
- Zdravljenje osnovnega zdravstvenega stanja
- Sprememba zdravil, če se stranski učinek zmanjša plodnost; nikoli ne spreminjajte ali prenehajte jemati zdravila brez razprave s svojim zdravnikom
- Operacija
- Ustna zdravila za plodnost, kot so Clomid ali letrozol
- Injekcijska zdravila za plodnost
- Oploditev, najpogostejša intrauterina oploditev (IUI)
- In vitro oploditev (IVF)
- Reprodukcija tretjih oseb (z uporabo darovalca jajčeca, darovalca zarodka, darovalca sperme ali nadomestka )
Osemdeset do 90 odstotkov parov zdravi z zdravili ali operacijo. IVF se ne zahteva za večino neplodnih parov.
Stroški zdravljenja s plodnostjo se razlikujejo in bodo odvisni tudi od vašega zavarovalnega kritja.
Čeprav je zdravljenje z zdravilom Clomid relativno poceni (od 10 do 50 evrov na cikel za najbolj osnovno zdravljenje), lahko cepivo za injiciranje stane nekaj tisoč dolarjev, cikel zdravljenja z zdravilom IVF pa povprečno 15 000 $.
Zdravljenje plodnosti je lahko tudi stresno. Pomembno je, da se obrnete na podporo in vzamete čas za samopomoč.
Kaj, če ne želite nadaljevati zdravljenja s plodnostjo?
Vsi se ne odločijo za zdravljenje zaradi plodnosti. Tudi nekateri pari se bodo odločili, da prenehajo opravljati zdravljenje iz različnih razlogov .
Možnosti poleg obravnave plodnosti vključujejo:
- Nadaljevati, da sami poskusite sami
- Upoštevaj rejniško starševstvo
- Ob upoštevanju posvojitve
- Živeti brez življenja
Če nimate lastnih bioloških otrok, ne pomeni, da se ne morete vključiti v življenje otroka. Medtem ko so otroci okoli bolečine v prvih dneh neplodnosti, sčasoma nekateri moški in ženske najdejo sodelovanje z otroki, da bi bili zdravilna izkušnja.
Kako se lahko spoprime s stresom plodnosti?
Če ne zanosite tako hitro, kot ste pričakovali, je običajno, da imate stres . Raziskave so pokazale, da ženske z neplodnostjo doživljajo podobne ravni psihološkega stresa kot tiste, ki se soočajo z rakom, HIV in kroničnimi bolečinami.
Obvladovanje neplodnosti ni enostavno. Bodite prepričani, da dobro skrbite za sebe . Terapije z umnimi telesi, kot sta joga in akupunktura, lahko zmanjšajo stres plodnosti, saj lahko vidijo usposobljenega svetovalca .
Prav tako se prepričajte, da boste prišli do podpore od sodelujočih poskušalcev ( ki bodo razumeli, od kod prihajajo) in vaši "plodni prijatelji Myrtle".
Beseda iz zelo dobrega
Karkoli počnete, prosim ne skrivajte težav s plodnostjo . Ni razloga za sramoto in vam ni treba obravnavati samo neplodnosti. Ljudje želijo pomagati. Pusti jim.
> Viri:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Prospektivna študija vnosa mlečnih živil in anovulatorne neplodnosti." Človeško razmnoževanje. 2007 maj; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 februar 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Učinki premikanja med spanjem in menstruacijo v medicinskih sester." Zdravstvena oskrba za ženske International. September 2002; 23: 6 in 7: 703-14.
> Hitra dejstva o neplodnosti. Ameriško društvo za reproduktivno medicino.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma nosečnosti in neplodnosti med materami in neprostovoljno brez otrok žensk v Združenih državah Amerike." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Dnevno specifične verjetnosti zasnove v plodnih ciklusih, ki so posledica spontanih nosečnosti. " Hum Reprod . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. jan.