Vodenje koledarja plodnosti ali plodnosti vam omogoča, da posnamete svoje menstruacijske cikle in znake plodnosti. Nekateri ljudje menijo, da so plodnostni koledarji le za tiste, ki so določali telesno bazalno temperaturo (BBT) , vendar to ni nujno tako. Koledarji za plodnost so lahko tako preprosti ali natančno določeni, kot vam je všeč.
Kakšna je oblika vašega koledarja za plodnost, je odvisno od tega, kaj kaže na plodnost, ki jo spremljate.
Če boste spremljali svoj BBT, boste potrebovali diagram grafikonov grafikonov, ki jih lahko naredite z roko, z računalniško programsko opremo ali pa se prijavite z eno od številnih spletnih mest za spletno plodno grafiko .
Če ne sledite vaši temperaturi, lahko uporabite stenski koledar ali koledar v pocketbook. Obstajajo tudi aplikacije, ki so na voljo, če želite z znaki pametnega telefona slediti znakom o plodnosti. Izberete lahko metodo, ki najbolje ustreza vaši osebnosti in življenjskemu slogu.
Zakaj bi morali ohraniti koledar plodnosti
Sledenje vašim plodnostnim znakovam in menstruacijskim ciklusom, ko poskušate zanositi, vam lahko pomagajo določiti najbolj plodne dni. Če razporedite BBT, lahko ugotovite, kdaj dejansko ovulirate, kar vam lahko v prihodnjih mesecih pomaga pri seksu za nosečnost .
Vodenje koledarja plodnosti BBT vam lahko pomaga odkriti, če vaša oploditev ni normalna. Če niste ovulativni ali če opazite kaj nenavadnega v obdobju ovulacije , lahko podatke, ki ste jih zbrali s koledarjem o plodnosti, prikažete svojemu zdravniku.
Te podatke lahko uporabi za pomoč.
Plus, medtem ko zdravniki ponavadi predlagajo, da preden iščejo pomoč, poskusite zanositi eno leto (pri ženskah, mlajših od 35 let), če lahko svojega zdravnika pokažete, da ste imeli že šest mesecev čas za spolne odnose za ovulacijo, je morda pripravljena preiskovati prej.
Koledar plodnosti lahko potrdi tudi, ali je vaše obdobje pozno ali ne, kar je pomembno vedeti, če ste srbenje, da opravite test nosečnosti .
Drug razlog za sledenje znaki plodnosti je pomagati načrtovati svoj mesec. Če so vaši cikli redni, sledenje, ko je bilo vaše zadnje obdobje, vam bo pomagalo vedeti, kdaj lahko pričakujete naslednjo. Če ste vi ali vaš partner zunaj mesta na poslu, in poskušate zanositi, lahko poskusite načrtovati izlete po ovulaciji.
Koledar plodnosti lahko služi tudi kot preverjanje resničnosti. Morda se počutite, kot da imate spolne odnose vsak drugi dan, vendar ko začnete slediti stvari, boste morda opazili, da imate spoznavanje spola samo enkrat na teden. Nato lahko prilagodite, kaj počnete, da povečate možnosti za zasnovo.
Znaki plodnosti lahko spremljate s koledarjem plodnosti
Na koledarju plodnosti lahko sledite tako malo ali kolikor želite. Najprej bi morali spremljati prvi dan vaših obdobij. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali so vaši cikli redni ali nepravilni in vam pomagajo ugotoviti, kdaj naj testirajo nosečnost.
Seveda, sledenje več plodnost znaki vam bo pomagal odkriti vaše plodno okno - čas seks najbolj verjetno povzročila nosečnost. Sledenje več kot najmanjšemu možnemu lahko pomaga tudi svojemu zdravniku, če potrebujete pomoč pri poskusu zanositve.
Znaki plodnosti, ki jih morda želite slediti, vključujejo:
- Tvoja sluznica
- Vaše spremembe v vratu
- Rezultati kitov za napovedovanje ovulacije (oba negativna, pozitivna in negotovostna)
- Rezultati testiranja paprive
- Vaše spolno razpoloženje (ja, občutek seksi ali "v razpoloženju" je znak za ovulacijo !)
- Ovulacijska bolečina , znana tudi kot bolečina Mittelschmerz
- Dnevi, v katerih imate spolni odnos dojenčka (nekateri ljudje skrajšajo kot BD, za ples, na koledarju plodnosti)
- Vsi nenavadni simptomi, vključno z možnimi simptomi prezgodnje nosečnosti (slabi krči, glavobol, navzea, utrujenost)
- Vse, kar bi lahko izletelo v vaš ciklus (kot so bolezen, potovanje ali skrajni stres)
Ne gledajte na ta seznam in mislite, da ga morate spremljati.
Pomislite na ta seznam kot svoje možnosti in spremljajte, kar vam najbolj ustreza.
Upajmo, da bo ohranjanje koledarja za plodnost pomagalo pri seksu za nosečnost in zasnovati hitreje. Če boste na koncu poskušali zanositi dlje, kot ste upali, boste imeli več podatkov, ki jih boste delili s svojim zdravnikom.