Občutek napetosti, ki poteka skozi IVF ali drugo zdravljenje s plodnostjo ? Ne glede na to, ali delate IVF , IUI ali Clomidov ciklus , je zdravljenje s plodnostjo zelo stresno, z visokim stanjem tesnobe.
V tem stresu je tako veliko dejavnikov, od hormonov do upnikov in strahov.
Kako se lahko obvladaš?
Hormoni iz pekla
Zdravljenje s plodnostjo je stresno, ne da bi dodali nestabilne hormone v mešanico.
To je kot razlika med soncem, ki stoji na soncu, na vroč dan, v primerjavi s stoji na soncu, in sicer ure pod gigantskim povečevalnim steklom. Hormoni iz plodnih zdravil so lahko podobni povečevalcu; pogosto se počutijo veliko bolj intenzivno.
Hormonska sprememba nekaterih plodnih zdravil povzroča, da lahko resnično povzroči nihanje razpoloženja . To ni samo "v tvoji glavi."
Če upoštevate to, lahko še daleč naredite, da se boste počutili manj zmešani. Delitev s svojimi najbližjimi ljubljenimi osebami je tudi dobra ideja, kot so vaši partnerji ali najboljši prijatelji. (Čeprav kot vedno, pazljivo preučite, s kom želite deliti svoje težave s plodnostjo.)
Na ta način, če si zaskočite na njih, da držite soli stresa na to absolutno moteč način, bodo malo bolj razumeti.
Cikloni zdravljenja pri plodnostih verjetno niso najboljši čas za načrtovanje stresnih ali čustveno težavnih srečanj, če lahko to pomagate.
Ne strinjaj se s svojim bratrancem, ampak vas vabi na večerjo sredi svojega cikla IVF? Morda bi morali tokrat prenesti.
Bi se morali pogovoriti s svojim šefom o pridobivanju povišanja? Poskusite ponovno sestanek sestanka za nekaj tednov.
Vsaka situacija, v kateri morate zožiti solze ali jezo, je najbolje, da pustite, dokler se ne zažene.
(Če je mogoče, boste morda želeli dovoliti tudi, da se obnovite iz novic, ki jih dobite po tem ciklu.)
Seveda seveda ni mogoče reprogramirati.
V teh primerih se samo spomnite, da globoko dihate. Pogosto.
Odskakovanje med ekstremnim optimizmom in petrifiziranim pesimizmom
Eno minuto si poln upanja.
"Ta cikel bo tisti, ki deluje! To bo moj čudežni mesec!"
Potem, naslednjo minuto, boste morda videli le propadanje in mračenje.
Kaj, če to ne deluje? Kaj, če nič ne dela? Kaj, če bom življenje do konca življenja osamljenega in depresivnega, za vedno?
Počakaj malo.
Globoko vdihni. In drugo.
Povsem normalno je, da se med občutkom navdušenja in občutkom prestrašiti niha. Opomni se, še posebej, ko ste v fazi propadanja in mračne faze, da je to le en cikel . Tudi če je to vaš tretji ali četrti IVF cikel , je še vedno le en cikel.
Včasih pozabljamo, da je pred doseganjem uspeha normalno, da nekaj ciklov zdravljenja vzamemo. Včasih pozabljamo, da je v prihodnosti še več možnosti zdravljenja. Včasih mislimo, da smo na koncu ceste, vendar je še več možnosti, o katerih še ne vemo.
Tudi če se zgodi najhujše, in ne morete spoznati načina, kako si upal, bo življenje nadaljevalo.
Najprej bo zelo težko. Zelo, zelo težko. Ampak s svetovanjem in časom, boste preživeli to. Tvoje življenje se ne bo končalo na koncu izkušenj s plodnostjo.
Poskusite to zapomniti, ko ste nenavadni, še posebej v dvotedenskem čakanju .
Dajte sebi odmori
Odvisno od vrste zdravljenja, ki ga opravljate, in obsega nadzora in postopkov, se lahko vaša stopnja stresa zelo razlikuje od dneva v dan.
Dan, ko imate ultrazvok, da preverite rast foliklov ? Verjetno zelo visokoplačni dan. Dan, ko si prvič injiciral injekcijo ? Še en stresen dan.
Tri ali štiri dni preden opravite test nosečnosti ? Izredno napeto.
Vendar pa vsak dan ne bo super stresor.
Morda se sliši čudno, vendar se lahko dejansko navadite na igle . Do petega dneva vbrizgavanja ni tako velik posel.
Celo spremljanje ne bo vedno tako težko obvladati, saj se čas napreduje, še posebej, če vaš cikel zdravljenja poteka pozitivno (ali sčasoma gre pozitivno.)
Kadarkoli veš, da boš imela zelo težak dan, si predajte odmor.
Če morate šel na delo takoj po postopku, poskušajte prikriti obisk vaše najljubše kavarne za skodelico vročega kakava ali skodelico prijetnega zeliščnega čaja.
Nekatere klinike ponujajo zdravljenje z akupunkturo ali druge terapije s telesnimi motnjami, ki jih je mogoče načrtovati po imenovanju. Če jih lahko izkoristite.
Večina ljudi ne more zadržati življenja na čakanju le za zdravljenje. Iskreno, dajanje življenja na čakanje verjetno ne bi pomagalo. Nato ne bi imeli kaj storiti, ampak obsedite, kako zdravljenje poteka.
Obenem je nujno, da je treba nujno sprejeti prehod med stresnimi obdobji zdravljenja in obdobji, ki se znajdejo v življenjski dobi.
Tudi, če dobite pet minut v kopalnici, da bi jokali, preden greš na vaš naslednji sestanek, vzemi te pet minut.
Potiskanje in pretvarjanje, da ne potrebujete nekaj časa za prehod - ali se bijete, da potrebujete ta čas - ni dobro za vaše čustveno zdravje.
Poudarek na stresu
To je eden izmed tistih paradoksov, ki živijo z neplodnostjo . Med zdravljenjem ne želite poudariti, ker se bojite, da boste zmanjšali možnosti za uspeh .
Vendar je zdravljenje stresno. Zaskrbljujoče, da poudarjate, je stresno . Torej ste izčrpani ne le iz zdravljenja, temveč samo od, dobro, ob občutku poudarjene!
Tukaj je dobra novica: raziskave so ugotovile, da občutek, poudarjen o zdravljenju, ne uniči vaših možnosti za uspešno zdravljenje.
Ena velika metaanaliza, ki jo je izvedla Univerza za psihologijo v Angliji v Angliji, je preučila podatke iz štirinajstih študij, v katere je bilo vključenih skupaj 3.583 žensk. Ugotovili so, da stopnja tesnobe ali depresije pred zdravljenjem ni vplivala na stopnjo nosečnosti.
Ženske z visoko anksioznostjo so verjetno spoznale med zdravljenjem kot tiste z nižjo anksioznostjo.
Z drugimi besedami, vam ni treba poudarjati stresa.
Vendar ne smete zanemariti ravni stresa.
Pridobivanje podpore , iskanje načinov za obvladovanje in iskanje svetovanja so vse dobre poti. Ne zato, ker boste povečali svoje možnosti za pozitiven test nosečnosti .
Storiti bi morali, da zmanjšate stres, da se boste počutili srečnejše in bolj zdrave, noseče ali ne . -
Vir:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Čustvena stiska v neplodnih ženskah in neuspešnost tehnologij s pomočjo reprodukcije: metaanaliza prihodnjih psihosocialnih študij." BMJ. 23. februar 2011; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.