Kaj lahko storite, ko niste noseči?
Ali lahko stvari, ki jih lahko storite, hitro zanosite? Gotovo je mogoče.
Ljudje imajo različne razloge za željo, da bi hitro zasnovali. Morda želite, da svoje otroke zadržite za določeno število let narazen. Mogoče poskušate premagati svojo biološko uro . Morda bi želeli zanositi, ker je vaš partner v vojski in si ga želite zamisliti pred uvajanjem. Ali ste morda želeli postati starš.
Vendar pa je pomembno, da se zavedajo, da ti nasveti ne bodo delali za vse. Šestinštirideset odstotkov parov, ki so v treh mesecih optimizirali svoj spolni odnos dojenčka. Po enem letu je bilo 92% nosečnic. Na žalost nosečnost ni nekaj, kar se lahko natančno načrtuje.
Če ne morete zanositi, kakor hitro želite, ne krivite sebe. Imejte v mislih, da bo eden od 10 parov doživel neplodnost. Dobra novica je, da obstaja pomoč .
Prekinite nadzor nad rojstvom
Očitno, če želite zanositi, morate prenehati uporabljati kontracepcijo. Ne morete vedeti, da boste morda potrebovali čas, da se vaša plodnost vrne. Odvisno je od vrste kontrole rojstva, ki ste ga uporabljali.
Pri večini oblik nadzora rojstva bo vaša plodnost vrnila naslednji cikel, potem ko jo nehate uporabljati. Obstaja lahko nekaj nerodnih mesecev, medtem ko se vaš cikel ureja, vendar pa je mogoče tudi, da zanosite prvi uradni plodni mesec.
Vendar to ni vedno enostaven in hiter postopek. Če imate implantat ali IUD, boste morali imenovati zdravnika za odstranitev. To potrebuje čas. Prav tako lahko traja nekaj mesecev, da bodo vaši ciklomi regulirali po odstranitvi hormonskega IUD. (Z bakrenimi samo IUD-ji se mora vaša plodnost hitro vrniti.) Če ste bili na kontrolnem posnetku , lahko traja nekaj mesecev, da se vaša plodnost vrne.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, tako da imate realna pričakovanja, ko lahko začnete poskušati zanositi.
Veliko seksa
Imeti seks pogosto za ves mesec je dobro za izdelavo dojenčka. Vsak drugi dan ali vsak drugi dan je dober znesek, glede na raziskave in mnenje odbora za prakso Ameriškega združenja za reproduktivno medicino.
Lahko bi imeli za cilj seks vsak dan v vašem ciklu, toda za večino ljudi bo to povzročilo izgorelost in res ni potrebno. S seksom vsaj tri do štirikrat na teden povečate možnosti za uspeh, ker se povečuje spolnost v najbolj plodnih dneh. Če si samo prizadevate za ovulacijo in naredite napako, lahko izgubite ta mesec.
Če imate spolni odnos vsak drugi dan ali vsak drugi dan, ste verjetno seksali vsaj enkrat, če ne dvakrat, med najbolj plodnim časom. Pogost spol izboljša zdravje spermijev. Zdravi plavalci pomenijo, da boste bolj verjetno zasnovali.
Optimizirajte svoj dojenček
Morda boste morda lahko zanosili hitreje, če boste optimizirali svoj seks spočetja .
Pomembno je vedeti, da so redna osebna maziva, kot sta Astroglide in KY Jelly, škodljiva za spermo . Najboljše mazilo za zasnovo je vaša maternična tekočina . Ampak, če je to vprašanje za vas , na voljo so možnosti , ki so prijazne do sperme , kot so mineralno olje, olje iz kanoa ali maziva na osnovi hidroksietilceluloze, kot sta Pre-Seed in ConceivEase.
Sprašuje se, ali bo seksualni položaj ali ležanje po seksu pomagala zaslužiti. Mnenje odbora ameriškega združenja za reproduktivno medicino pravi, da nima učinka. Vendar pa je raziskava o zdravljenju z IUI ugotovila, da leži po oploditvi povečuje nosečnost. Če poskušate začeti hitreje, boste morda želeli vsaj nekaj časa poskusiti ležati na hrbtu po seksu. Po drugi strani pa, če bi bil misijonarski položaj velik izklop za vas, bi morda krepko ustvarjalnejši položaji pomagali.
Raziskave so pokazale, da spolno vzburjenje igra vlogo pri tem, koliko semenčic se ejakulira. Ženski orgazem lahko pomaga pri zasnovi. Z strastnim seksom vam lahko pomagajo, da tudi noseči. Torej, ne izpostavljajte orgazmu. Ni potrebno!
Uporabite komplet za prognozo ovulacije ali Ovulation Monitor
Vaši najbolj plodni dnevi so dva dni pred ovulacijo. Ugotovite lahko, kateri so ti dnevi skozi več metod, vključno z določanjem telesne bazalne temperature , preverjanjem plodne sluznice materničnega vratu , sledenjem spremembam materničnega vratu in uporabo slepega mikroskopa.
Problem z vsemi temi metodami je, da imajo strm učni krivulji. Za razporejanje BBT-a, ugotovite, kako priti do vaših temps zjutraj in razlaga vašega grafikona je težava. Morda boste lažje uporabljali komplete za napovedovanje ovulacije ali monitorje za ovulacijo.
Ovulacijski testi delujejo kot testi nosečnosti. Pišete na palico ali trak papirja, da dobite rezultat. Težko jih je razlagati kot preskuse nosečnosti, zato natančno preberite navodila.
Ovulacijski monitorji prevzamejo veliko krivulje učenja iz testov ovulacije. Digitalna naprava vam pove, kdaj ste najbolj plodni. Čeprav so dražji, boste morda želeli združiti grafikone s kompleti napovedovanja ovulacije .
Optimizirajte zdravje plodnosti
Kratkoročno je nekaj stvari (od katerih jih je verjetno očitno), ki jih lahko naredi ženska, da bi povečala njene možnosti zanositve.
Najprej mora dovolj spati. Čudno spanje in cikli bujenja lahko spustijo menstrualni ciklus, ki verjetno ne bo vodil do neplodnosti, vendar bi lahko otežil zanositev. Ženske, ki skušajo zanositi, morajo tudi jedo uravnoteženo prehrano in piti veliko vode. Izogibajte se binge prehrane ali drugih ekstremnih prehranjevalnih načrtov, ko poskušate zanositi.
Če je sploh mogoče, bi ženske, ki želijo zanositi, poskušati zmanjšati svoj stres. Še vedno ni jasno, ali stres vodi v neplodnost . Vendar akutni stres lahko prekliče ženski ciklus. Za tiste, ki poskušajo zanositi v mesecu ali dveh, lahko le en cikel v resnih dentah v teh načrtih.
Morda boste želeli zmanjšati količino kofeinskih pijač . Ni sporno, ali vplivajo na plodnost, ali ker si želite zanositi hitro, je najbolje, kar lahko storite, da optimizirate svoje splošno zdravje.
Nekaj, česar absolutno ne bi smeli storiti, je tuje. Vaša vagina je srečna in čista, kot je! Ko ste obtičali, motite naravno pH ravnotežje, izperite sluznico sluznice (ki je tam, da sperme celice veseli in premikate) in delno odstranite dobre bakterije. Povečate tveganje za vaginalno okužbo in draženje, ki lahko otežijo tudi zasnovo.
Za moške obdržati družinske dragulje stran od vročine . Vroče kadi, prenosni računalniki, nameščeni neposredno na krog, grelniki sedežev in predolgo sedenje s kraki, ki so blizu, lahko vse povečajo temperaturo skrotal. To lahko negativno vpliva na število semenčic .
In nazadnje, najbolj pogosto ponavljajoče se zdravje tip-prenehati kaditi in zmanjšati alkoholne pijače. To je za moške in ženske . To ne bo samo izboljšalo vaše zdravje, ampak tudi vam bo pomagalo, da boste imeli bolj zdravo nosečnost in otrok.
Obstajajo še druge stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo plodnost in splošno zdravje, ki je potrebno več časa in truda. Ženske morajo poskušati doseči zdravo težo, preden se lotijo zanositve, saj se je pokazalo, da je le malo prekomerno telesno težo zmanjšala plodnost . Debelost lahko negativno vpliva na moško plodnost.
Ena stvar, ki jo morajo vse ženske narediti, preden zanosijo, je zagotoviti, da dobivajo dovolj folne kisline . To je nujno za zdravo nosečnost. Lahko vpliva tudi na plodnost.
Pojdite na teste nosečnosti
Če opravite teste nosečnosti, se ne bo spremenilo, kako hitro zanosite, vendar lahko vpliva na vaše dojemanje časa. Še posebej, če vzamete več zgodnjih testov, lahko "peeing na palici" pogosto dneve in tedne občutijo veliko dlje.
Namesto tega se obvezajte, da boste opravili samo preskus nosečnosti, ko bo vaš čas zamuden vsaj en dan. Z drugimi besedami, če ste pričakovali, da bo vaš čas v torek ali sredo v določenem tednu, ne opravite preizkusa do četrtka. Še bolje, počakajte do petka. Ni težko počakati, da bi ugotovili, ali ste noseči, vendar se spomnite, da boste pri prvem testu verjetno dobili napačne negativne učinke . (Z drugimi besedami, tudi če ste si zasnovali, test morda ne bo razkril vašega uspeha.)
Poiščite zdravniško pomoč, če jo potrebujete
Če ne zanosite v šestih mesecih ( če ste starejši od 35 let ) ali v roku enega leta (če ste mlajši od 35 let), se posvetujte z zdravnikom. Pridobivanje pomoči ne pomeni, da se odrekate; samo pomeni, da ste dovolj pogumni, da ugotovite, ali obstaja razlog, zakaj ne spočevate in ali lahko ukrepate, da bi ga rešili.
Nekateri vzroki za neplodnost se sčasoma poslabšajo. Če potrebujete pomoč, vam lahko s pomočjo zdravljenja pomaga hitreje zanositi.
> Viri:
> Ocenjevanje neplodnosti > y. Ameriški kongres akušalcev in ginekologov.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimizacija naravne plodnosti: mnenje Odbora >. Plodnost in sterilnost. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.