Enostaven način za izboljšanje vaših razumevanja
Razmišljate o začetku družine? Ali dodate tistemu, ki ga imate? Veste, kaj storiti, če želite zanositi , seveda: poskrbite, da boste s svojim pomembnim drugim imeli spolne odnose vsak mesec, ko ste najbolj plodni. Ampak, če želite, da se spoprijemate s svojimi možnostmi, tukaj je šest stvari, ki vam lahko pomagajo zanositi prej in ne kasneje .
Seks sprostite tudi, če nimate ovulacije
Najbolj plodni ste na dan, ko ovulirate , ko eden od jajčnikov sprosti jajce v jajcevodno tubo, kjer postane poštena igra za spermo, pa tudi dva dni po njem.
Če niste prepričani, kdaj je to v vašem primeru, lahko določite obdobje ovulacije z uporabo kompleta za napovedovanje ovulacije , pregledujete telesno bazalno temperaturo ali preverite spremembe sluznice sluznice .
Očitno bi morali imeti spolni odnos v tem obdobju, toda s seksom čez cel mesec lahko pripomorete k večji možnosti za nosečnost. Na eni strani lahko seks po ovulaciji izboljša vaše možnosti za zanositev teorije, da lahko seme igra pri razvoju in implantaciji zarodka.
Raziskave so ugotovile tudi, da pogost seks omogoča bolj zdravo spermo. Ob spolni odnos skozi cel mesec lahko izboljša verjetnost spočetja, ker ohranja spermo močno.
Redni seks lahko pomaga pri zmanjševanju stresa za moške. To je lahko pomembno, ker je bilo raziskav, ki kažejo na to, da lahko pritisk časovnega spola - z drugimi besedami, ki se pričakuje, da bodo opravili med ovulacijo - nekaterim moškim otežujejo sledenje.
Če to postane problem v vaši povezavi, poskusite spremeniti osredotočenost s časovnega seksa, da zanosite, da imate seks skozi mesec in pogosto dovolj, da zadenejo v ključnih časih.
Zabavajte se in ne hitite
Nekatere raziskave so ugotovile, da lahko dolgotrajnejša predigra in povečana spolna vzburjenja povečata količino sperme pri moških.
Za ženske predigra pogosto pomeni več materničnega vratu. Cervikalne tekočine so bistvene za pomoč pri spermi pljuvati in preživijo vaginalno okolje.
Daljša predigra lahko poveča tudi možnosti za ženski orgazem , kar je še en vzpodbudni učinek. Če imate le čas za quickie, vsekakor ne preskočite seksa, še posebej, če je to ploden čas v mesecu. Toda, kadarkoli je to mogoče, vzemite si čas. Tudi če tvoja ljubezen ne prinese nosečnosti, bo verjetno okrepila vaš odnos in pripomogla k zmanjšanju tezav, ki bi jo morda imeli ob poskusu zanositve.
Odloži Lube
Osebni izdelki za mazanje so lahko super, da je seks bolj udoben in prijeten, vendar so raziskave pokazale, da so nekateri škodljivi za spermo. Med ovulacijo žensko telo navadno zagotavlja dodatno mazanje, zato vsaj poskusite brez nje.
Če resnično potrebujete dodatno mazanje med seksom in poskušate zanositi, dosežite "plodnost prijazno" lubo, ki je namenjena, da ni škodljiva za spermo.
Ne Tuš
Vaginalni izvlečki so steklenice s kroglicami ali vrečke s pritrjeno cevjo, ki se uporabljajo za "spiranje" vagine tako, da brizgajo tekočino navzgor in v vaginalni kanal. Običajno so mešanica vode in kis ter pogosto vsebujejo parfume, namenjene za prikrivanje naravnih (in zdravih) vaginalnih vonjev.
V skladu z eno študijo so ženske, ki so uporabile vaginalni douches, 30-odstotno manj verjetno zaslužile v katerem koli danem mesecu, če jih primerjamo z ženskami, ki niso dlake. In ne glede na potencialni vpliv na zasnovo, ima douching še druge slabosti, povezane z zdravjem, vključno z večjim tveganjem vaginalnih okužb, vnetja v medenici in ektopične nosečnosti .
Večina vaginalnega vonja je zdrava, če pa je vaša še posebej ostra, je lahko znak okužbe. Namesto poskušajte prikriti vonj z douchingom (ali z uporabo dišečih tamponov ali drugih ženskih izdelkov za higieno), pojdite na svojega zdravnika.
Skrbi zase
Različni sistemi telesa (cirkularni, dihalni, prebavni in tako naprej) ne delujejo neodvisno drug od drugega.
Zdravje in dobro počutje enega sistema lahko neposredno vplivata na reproduktivno zdravje.
Poleg rednih fizičnih izpitov je živeti zdrav življenjski slog ključnega pomena za plodnost. Tudi zobna higiena lahko dela na pladenj: bolezni dlesni je povezana z zmanjšano plodnostjo samcev. In celo pitje veliko kofeina bi lahko bilo vprašanje, čeprav je to na razpravi.
Če se vključite v katerokoli od teh nezdrava navad , lahko zlom lahko vplivajo na to, kako hitro in preprosto razmišljate vi in vaš partner:
- Kajenje
- Eating junk food
- Prekomerna telesna teža ali pomanjkanje telesne teže
- Prekomerno pitje alkohola
- (Morda) kofein
Ne izpustite pomoči
Kako hitro boste zasnovali, je odvisno od številnih dejavnikov. Večina jih je zunaj vašega nadzora. Če v prvem mesecu ne zanosite, vzemite srce: manj kot 40 odstotkov parov.
Po drugi strani pa 81 odstotkov parov zasluži po šestih mesecih, tako da, če ste že šest mesecev poskušali in ste starejši od 35 let, ali ste se že več let trudili in ste mlajši od 35 let glejte zdravnika.
Ne zamujajte. Nekatere vrste neplodnosti se sčasoma poslabšajo. Odloženo zdravljenje lahko bistveno zmanjša vaš potencial za uspeh nosečnosti. Starost je tudi dejavnik, zato ženske, starejše od 35 let , lahko poskusijo le šest mesecev, preden iščejo pomoč.
In ne dovolite strahu, da ne boste mogli zdraviti, če jo potrebujete, še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi dostopnosti. Ni vse zdravljenje s plodnostjo drago. Možno je, da boste za nosečnost dobili dobro voljo.
Viri:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektilna disfunkcija in zunajzaslonski seks, ki ga povzroča časovni seks: možnostna študija 439 moških". Journal of Andrology . 2012 3. maj.
Cottrell BH. "Posodobljen pregled dokazov, ki bi odvračali od dušenja". MCN. American Journal of Maternal Child Care . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; kviz 108-9.
> Mesen, TB in Steiner, AZ. "Učinek vaginalnih maziv na naravno plodnost." Curr Mnenje Obstet Gynecol . 2014 Jun, 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Učinki vaginalnih maziv na funkcijo sperme: analiza in vitro. J Assist Reprod Genet, 2014 Mar; 31 (3): 333-9.