Starost in faze
Predšolska prehrana
Prehranjevanje vašega otroka je pomembno za njegovo splošno zdravje. Pravilna prehrana, ki mora vključevati jedo tri obroke na dan in dva hranljiva prigrizka, ki omejujeta visoko vsebnost sladkorja in živil z visoko vsebnostjo maščob , jedo sadje , zelenjavo, pusto meso in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščobe, vključno s 3 obroki mleka, sira ali jogurta Potrebe kalcija lahko tudi preprečijo številne zdravstvene težave, vključno s prekomerno telesno težo, razvijanjem šibkih kosti in razvojem diabetesa.
Prav tako bo zagotovil, da vaš otrok fizično raste v svoj polni potencial.
Najboljši nasveti za prehrano, ki vašemu otroku zdravo vključujejo, ga spodbuja, da:
- Jejte različne hrane
- Izravnajte hrano, ki jo jedo s telesno aktivnostjo
- Izberite prehrano z veliko žitaric, zelenjave in sadja
- Izberite prehrano z nizko vsebnostjo maščobe, nasičenimi maščobami in holesterolom
- Izberite prehrano zmerno v sladkorjih in soli
- Izberite prehrano, ki zagotavlja dovolj kalcija in železa, da izpolnijo svoje naraščajoče telesne potrebe
Prav tako lahko pomagate pri spodbujanju dobre prehrane z dobrim zgledom. Zdrava prehrana in redno telesno vadbo morajo biti redni del družine življenja. To je veliko lažje, če vsakdo v hiši sledi tem smernicam, kot če bi moral vaš otrok to storiti sam. Prav tako bi morali kupiti nizkokalorične in nizko vsebnost maščob, prigrizkov in sladic, nizko vsebnost maščob ali posnetega mleka in dietne pijače. Izogibajte se nakupu visokokaloričnih sladic ali prigrizkov, kot so prigrizki, redne brezalkoholne pijače ali redni sladoled.
Piramida vodov za živila za majhne otroke je oblikoval ameriški kmetijski oddelek za spodbujanje zdrave prehrane pri otrocih, starih več kot dve leti. Namenjen je splošnemu vodniku za vsakodnevno izbiro hrane. Glavni poudarek hrane piramide je na petih glavnih živilskih skupinah, od katerih so vse potrebne za dobro zdravje.
Prav tako poudarja, da je treba živila, ki vsebujejo veliko maščob, olj in sladkarij, uporabljati zelo varčno.
Da bi preprečili težave s hranjenjem, poučite svojega otroka, da se čim prej poda, mu zagotovi zdrava izbira in omogoči eksperimentiranje. Obroke morajo biti prijetno in prijetno, ne pa vire boja. Pogoste napake omogočajo vašemu otroku, da pije preveč mleka ali sokov, tako da ni lačen za trdne snovi, da otroka prisili, da jeste, ko ni lačen, ali ga prisili, da jeste hrano, ki je ne želi.
Pomemben način, kako se otroci naučijo biti neodvisni, je vzpostavitev neodvisnosti o hranjenju. Čeprav vaš otrok morda ne jedo tako zaokrožene prehrane, kot bi želeli, dokler vaš otrok raste normalno in ima normalno raven energije, obstaja verjetno malo skrbeti. Prav tako večina otrok ne jedo uravnoteženo prehrano vsak dan, ampak čez nekaj tednov, bo njihova prehrana praviloma dobro uravnotežena. Lahko razmislite o tem, da bi otroku dajali dnevno vitamin, če mislite, da ne jedo dobro, čeprav jih večina otrok ne potrebuje.
Drugi načini za preprečevanje prehranjevalnih težav so, da ne uporabljate hrane kot podkupnine ali nagrado za želeno vedenje, se izogibajte kaznovanju vašega otroka, da ne uživate dobro, omejite pogovore ob obroku s pozitivnimi in prijetnimi vsebinami, se izogibajte razpravljanju ali komentiranju slabih prehranjevalnih navad svojega otroka mizo, omejite jesti in pijte na mizo ali visok stol in vsak dan omejite prigrizke na dva hranljiva prigrizka.
Prehranjevalne prakse, ki se jim je treba izogniti, dajejo velike količine sladkih sladic, brezalkoholnih pijač, napitkov z okusom sadja, sladkornih žitaric, žetonov ali sladkarij, saj imajo malo hranilne vrednosti. Prav tako bodite previdni pri živilih, na katere lahko vaš otrok zaduši, kot so surovo korenje, arašidi, celega grozdja, težka mesa, kokica, žvečilni gumi ali trdo sladkarije.
Za več informacij o prehrani vašega predšolskega otroka:
- Mleko
- Prehod na mleko z nizko vsebnostjo maščob
- Sadni sok
- Picky Eaters
- Iron Rich Foods
- Jedo sadje in zelenjavo
- Alergije na hrano
- High Fiber Foods
- Povečanje kalorij
- Vitamini
- Tveganje pitja preveč mleka
- Prehranjevalna piramida
- Branje oznak na živilih
- Beljakovine, bogate z beljakovinami
Predšolska rast in razvoj
V tej starosti lahko pričakujete, da se bo vaš otrok oblekel, zobje zobe brez pomoči, igranje plošče in iger na srečo ter sledenje preprostim pravilom, ime 4 barve, hmelj, sprehod po stopnicah, izmenične noge, pogovor v 4-5 besednih stavkih, pojejo pesmi , poslušaj zgodbe, spontano deli stvari, šteje na 4, njegov govor pa mora biti povsem razumljiv. V naslednjih nekaj letih bo lahko štel na deset, prepoznal črke abecede in se naučil svoje telefonske številke in naslova.
Večina štiriletnih otrok je popoldan popoldan, ki traja približno 1 uro (odnehal bo med 3 in 6 leta starosti) in lahko celo noč spi vsaj enajst ur in pol. Če ne, preverite, ali ima dobro nočno rutino in razvil pravilno spalno povezavo.
Za več informacij o rasti in razvoju vašega otroka:
- Nasvet za spanje
- Obcutek
- Regresija potresne vadbe in težave
Varnost
Nesreče so glavni vzrok smrti za otroke. Večino teh smrti je mogoče zlahka preprečiti, zato je zelo pomembno, da otroka vedno upoštevate varnost . Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi je vašo predšolsko otroko varno:
- Po najnovejših navodilih za uporabo avtomobilskega sedeža morajo otroci, ko so stari dve leti (ali pa so, ne glede na starost, prerezali svoj zadnji sedež), sedeti na prednjem sedežu, ki je obrnjen naprej, s trakovi za jermenice čim dlje in dokler ne dosežejo omejitve teže in višine svojega avtomobilskega sedeža, preden se premaknete na obnovitveni sedež . Upoštevajte, da imajo številni kabrioletni avtomobilski sedeži in kombinirani avtomobilski sedeži, ki se gibljejo od 65 do 80 kilogramov, če jih uporabljate s pasovi za hrbet .
- Otrokom ne dovolite, da bi se vozili v tovornem prostoru tovornjaka, tudi če je zaprt. V nesreči imajo otroci v hrbtni strani tovornjaka malo zaščite pred resnimi poškodbami ali smrtjo.
- Vedno nosite kolesno čelado in se izognite kolesarjenju v bližini prometa.
- Vadite športno varnost: poučite svojega otroka, naj vedno nosi vso ustrezno varnostno opremo za vsak šport ( čelade , ustne varovalke, blazinice itd.).
- Učiti pešce ( prečkanje ulic itd.) In varnost na igrišču (tudi ne igranje na trampolinih).
- Učite tujega zavedanja (scenarije preizkusa, ki jih lahko izkoriščajo plenilci, vključno s ponujanjem sladkarij ali igrač, da bi prišli v avto, prosili, naj pomagajo pri iskanju izgubljenega hišnega ljubljenčka ali če jim je rekel, da vaš otrok vzame, ker ste bolni).
- Izogibajte se izpostavljanju vašega otroka prevelikemu soncu (uporabljajte zaščito pred soncem).
- Namestite detektorje dima in ogljikovega monoksida ter uporabite spalne obleke, ki zavirajo gorenje.
- Vadite varnost hrane: pranje sadja in zelenjave, ne jedo nekuhano meso ali perutnino ali pijte nepasterizirano mleko ali sokove.
- Če imate v hiši pištolo , jo hranite in kroglice v ločenem zaprtem prostoru.
- Vadite vodno varnost: poučite svojega otroka, da plavate, otroku ne dovolite igrati z vodo (jezerom, bazenom, oceanom itd.) Brez nadzora odrasle osebe (tudi če je dober plavalec), vedno nosite nosilec življenja ali varnostni jopič ko je na čolnu, in otrok, ki je otrok bazen, ga obdajajo v ograjo z self-zapiranje, samozaporna vrata.
- Bodite previdni pri določenih pasjih psicah (Rottweilers, pit bulls, German Shepards), ki predstavljajo več kot petdeset odstotkov smrtnih poškodb psov in skrbno nadzorujejo otroke, ko so v prisotnosti živali.
- Pomagajte mu krtačiti zobe s fluoridno zobno pasto dvakrat na dan in imeti redne zobne preglede (vsakih šest mesecev). Prvi obisk zobozdravnika je najkasneje 3 leta. Dnevno zobje je običajno dobra ideja v tej starosti, če se zobi vašega otroka dotikajo in ne morete brati po zobu. Ne pozabite, da otroci potrebujejo pomoč pri ščetkanju in žlebovi do starosti 8 let.
- Omejite čas zaslona, vključno z video igricami in televizijo, ter spodbudite branje in pripovedovanje zgodbe.
- Nadzirajte otrokovo rabo računalnikov (otrok v tej starosti ne sme imeti brezpogojnega dostopa do interneta), računalniških iger, filmov in vedeti, kaj imajo dostop do svojih prijateljevih domov.
- Otroški pregled hiše (nastavite temperaturo grelca tople vode na 120 stopinj F, uporabite vrata na stopnicah, pokrijte električne vtičnice in ključavnice na omarah, hranite gospodinjska sredstva za čiščenje, kemikalije in zdravila popolnoma izven dosega in jih vedno hranite v izvirniku posodo in poznate številko centra za zastrupitve (1-800-222-1222), ne nosite vročih tekočin ali hrane blizu vašega otroka in svojega otroka ne dovolite pri pečeh, grelnikih ali drugih vročih napravah (zlasti likalnikih za curling) in kdaj kuhanje, uporabo gorilnikov in obračanje loncev v roke navznoter, da preprečite utopitev, izpraznite vso vodo iz kopalnih kadi in vreče, zapirajte vrata v kopalnico in nikoli ne puščajte svojega otroka v bližini katerega koli posoda z vodo, shranite seznam številk za pomoč v sili telefon in sobe za zaklepanje, ki niso otrok).
- Bodite dober primer za vašega otroka z uporabo varnostnega pasu, čelade itd.
Za več informacij o varnosti vašega otroka:
- Kateri varnostni sedež je namenjen velikemu otroku ali malčku?
- Avtomobilski sedeži
- Otroško izolacijo
- Skrite nevarnosti
- Nadzor strupov
- Otroci v Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Varnostno opozorilo za varnostno kopiranje
- Zimski plašči in avtomobilski sedeži
- Inšpektor avtomobilskega sedeža
- Varnostni nasveti za bazen
- Padajoče televizijske nevarnosti
- Zaščita pred soncem in soncem
Skupna predšolska vprašanja
- Zaprtje: zelo pogost in težak problem pri otrocih. Običajno je opredeljen kot prehod težkega in bolečega blata ali pa štiri ali več dni brez gibanja črevesja. Zaprtje je najpogosteje posledica prehrane, ki je nizka vsebnost vlaknin, lahko pa jo povzroča tudi pitje preveč mleka (več kot 16 do 24oz / d), ne pije dovolj vode ali čakajo predolgo, da gre v kopalnico. Začetno zdravljenje povečuje količino tekočin, ki jih pije in povečuje količino vlaknin in otrobov v njegovi prehrani. Običajno je prav tako koristno zmanjšati količino zaprtih živil v njegovi prehrani, vključno s kravjim mlekom, jogurtom, sirah, kuhano korenje in bananami. Če teh korakov ne delujejo, je morda potrebno olajševalno sredstvo.
- Zgornje respiratorne infekcije: ti so zelo pogosti in vključujejo simptome jasnega ali zelenega izcedekovega nosu in kašlja in so ponavadi posledica hladnih virusov. Najboljše zdravljenje je, da uporabite kapljice za slano vodo in sesalec za sijalke, da bo njihov nos čist. Pokličite svojega pediatra, če ima vaš otrok visoko telesno temperaturo, težko dihanje ali se ne izboljša v 7-10 dneh
- Bruhanje: navadno spremlja drisko kot del virusne okužbe. Če vaš otrok začne bruhati, je najbolje, da se za eno uro odmori od jedi in pitja, nato pa vsakih pet ali deset minut začnete dati majhne kolicine Pedialyte (1 kaplja kapljica). Ko vaš otrok lahko prenaša te majhne količine, lahko Pedialyte povečate na približno eno žlico vsakih pet ali deset minut, nato pa večje količine, kot jih prenašajo, in se nato vrnejo v svojo običajno formulo. Izogibajte se dajanju samo Pedialyte več kot 12 ur. Pokličite svojega pediatra, če ima bruh kri v tem, če je temno zelena, ali če vaš otrok kaže znake dehidracije (kar vključuje tudi uriniranje v 6-8 urah, ki ima suho uho in izgubo teže).
- Driska: pogosta težava in je pogosto posledica virusne okužbe. Pokličite svojega pediaterja, če ima driska kri ali gnoj, če se ne izboljša v 1-2 tednih ali če opazite znake dehidracije (kar vključuje tudi uriniranje v 6-8 urah, ki ima suho uho in izgubo teže) . Nadaljevati morate s svojo redno prehrano, vendar lahko vsakič, ko ima večjo diarejo, prepreči dehidracijo 1-2 paradižnika.
Za več informacij:
- Pediatrični pogoji
- Pogosti okužbe
- Posteljnina
- Ekcem
- Smrkav nos
- Klasični pediatrični simptomi
- Alergije
- Astma
- Simptomi rastočih bolečin
Jemanje otroka svojemu pediateru
Pri štiriletnem pregledu lahko pričakujete:
- Preučevanje rasti in razvoja vašega vrtca.
- Pregled urnikov hranjenja in spanja.
- Merjenje njegove višine, teže in krvnega tlaka.
- Svetovanje za preprečevanje poškodb, zdravje zob in pravilno prehrano.
- Razprava o napredku usposabljanja učencev.
- Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax (če otrok nima noric) in MMR ojačevalci.
- Preskusni preizkus: test vida in preskus sluha .
Naslednji pregled s svojim pediaterom bo, ko bo vaš otrok star pet let.
Za več informacij:
- Urnik imunizacije
- Zdravniški nasveti
- Kako zaščitim svoje otroke pred zastrupitvijo s svincem?
- Kdaj poklicati pediatra za zvišano telesno temperaturo
- Mladinski športi