Železna bogata hrana za otroke

Na srečo, anemija pomanjkanja železa ni tako velika težava, kot je nekoč bila.

Uporaba vitaminov , bogatih z železom otroško hrano in / ali otroško hrano, ki je bila utrjena z železom, so tako dojenčkom dojenčkom in dojenčkom, ki dojijo, pili želodčno obogateno formulo za dojenčke, ki preprečuje, da postanejo anemične zaradi pomanjkanja železa.

Pomanjkanje železa je še vedno problem za nekatere otroke, čeprav, zlasti malčki, ki so izbirčni jedi in pijejo preveč mleka in nimajo dovolj hrane, bogate z železom.

Na splošno mora vaš otrok jesti vsaj dve ali več živil, bogatih z železom, vsak dan. Kljub temu, če poznate, katera živila imajo v njih železo, je lahko zmeda za starše.

Živa bogata živila

Živila, ki so dober vir železa, vključujejo:

Iron Rich Baby Hrana

Najprej, razen če je bil vaš dojenček prezgoden ali že je anemičen, bo vaš otrok običajno dobil vso železo, ki jo potrebuje iz materinega mleka ali formula za dojenčke, ki je bila utrjena z železom.

Ko bo star 4 do 6 mesecev, bo verjetno začela potrebovati nekaj dodatnega železa, kar običajno prihaja v obliki želodčnega otroškega žita . Kasneje se prepričajte, da izbirate med dobrimi različnimi otroškimi živili, bogatimi z železom, ki jih lahko pogosto najdete s primerjavo oznak na živilih in izbiro živil z visoko vsebnostjo železa.

Ali pa izberite ustrezno starost, ki je bogata z železom, pri izdelavi lastne otroške hrane, da bi vašemu otroku dobil dovolj železa.

Železna utrjena živila

Poleg živil, ki imajo v sebi veliko železa, so številna živila sedaj obogatena z železom ali dodana železa. To je dobra novica, saj mnogi otroci, še posebej mlajši, običajno ne želijo veliko najboljših živil, bogatih z železom , kot so jetra, ostrige, školjke in leča.

Preverite oznake na živilih, da najdete hrano, ojačano z železom, vključno z:

Ne pozabite, da se živilo, ki zagotavlja od 10% do 19% DV ali več za hranilo, kot je železo, običajno šteje za dober vir tega hranila, zato primerjajte oznake na živilih in poiščite živila, ki imajo večje število železa na oznaka živila.

Kaj morate vedeti o železnih bogatih živilih

Druge stvari, ki vedo o bogati železovi hrani, vključujejo:

Ali vaši otroci dobijo dovolj hrane, bogate z železom?

> Viri:

> Klinično poročilo ameriške akademije za pedijatrijo. Diagnoza in preprečevanje pomanjkanja železa in pomanjkanja železa pri dojenčkih in mladih otrocih (0-3 let). Pediatrija 2010; 126: 1040-1050.

> Podatkovni list NIH za prehransko dopolnilo: železo.