Kakšna vrsta mlečnih otrok naj pijejo
Ali bi moral otrok, mlajši od 5 let, piti posneto mleko namesto polnega mleka ali 2% mleka? Ameriška akademija za pediatrijo svetuje, da lahko starši začnejo z nizko vsebnostjo maščob po starosti dveh let . Naučite se, kdaj je primerno za začetek vašega otroka na različne vrste kravjega mleka.
Najboljše mleko za dojenčke
Pred dvanajstmesečnim otrokom naj dojenček dojijo ali pije mlečno formulirano dojenčkovo formulo .
Kravje mleko ni primerno za dojenčke, ker ne zagotavlja dovolj določenih hranil. Tudi dojenčki se težko prebavljajo zaradi vsebnosti beljakovin in maščob.
Najboljše mleko za otroke
Po otroku je star eno leto, lahko uvedete kravje mleko. Preden je vaš otrok star 2 leti, razen če ima alergijo na mleko , bi moral bodisi dojiti ali piti celo mleko .
Po starosti 2 lahko začnete dajati mu 2 odstotka, 1 odstotek ali posneto mleko, še posebej, če ima vaš otrok prekomerno telesno težo. USDA priporoča 2 skodelice mleka dnevno za starost od 2 do 3 leta. Za starost 4 do 8 let priporočajo 2 ½ skodelice mleka na dan. Na splošno priporočajo mleko in mlečne izdelke brez maščob ali mleka z nizko vsebnostjo maščob za vse starosti nad 2 leti starosti.
Obstaja nekaj malčkov, ki bi morali še prehitro preiti na mastno mleko, vključno s tistimi, ki so:
- Že pretežka
- Imeti družinske člane, ki so debeli
- Imajo družinske člane z visokim holesterolom ali trigliceridi (dislipidemija)
- Imajo družinske člane s kardiovaskularno boleznijo
Zakaj preklopite na mleko z nizko vsebnostjo maščob?
Razlog za prehod na mleko z nizko vsebnostjo maščob je, da bo vaš otrok verjetno dobil veliko maščob iz drugih stvari, ki jih jemlje. Začetek zgodnje lahko pomaga vašemu otroku razviti želje za živila z nizko vsebnostjo maščob, ki jih bo upal ohraniti za zdravo prehranjevanje.
Če vaš otrok ne dobi dovolj maščobe iz drugih delov njegove prehrane, ga boste morda želeli obdržati na polnem mleku. Upoštevajte, da mora do otroka star 4 do 5 let dobiti približno tretjino kalorij od maščobe. Če vaš otrok ni, potem ostanejo na polnem mleku lahko način za povečanje njegovega vnosa maščobe. Vendar to ni problem za večino otrok, zlasti s sedanjo epidemijo debelosti.
Če je vaš otrok že prekomerno telesno težo, je lahko sprememba mleka z nizko vsebnostjo maščob zelo pomembna za zmanjšanje količine maščob in kalorij, ki jih dobi. Mleko je še vedno pomemben del zdrave prehrane za te otroke.
Če vaši otroci ne bodo pili malo mlečnih maščob
Lahko je velika sprememba, da gre iz polnega mleka v posneto mleko, zato je bolje narediti postopnejše spremembe. Morda boste poskusili najprej na 2% mleka, nato pa 1% mleka in na koncu posnemati mleko.
Začetek zgodnje lahko pomaga tudi pri olajšanju tega prehoda na mleko z nizko vsebnostjo maščob. 2-letna mama, ki resnično želi piti mleko, bo verjetno bolj sprejemala mleko z nizko vsebnostjo maščobe kot mlajši otrok.
> Viri:
> Ameriška akademija za pediatrijo za prehrano. Komplementarno hranjenje. V: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pediatrična prehrana . 7. izd. Elk Grove Village, IL: Ameriška akademija za pediatrijo; 2014: 135.
> Kravje mleko in otroci. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipidni pregled in zdravje srca in ožilja v otroštvu. PEDIATRIKA Zvezek 122, številka 1, julij 2008