Študija je bila objavljena leta 2008 in še veliko več, saj odlaganje začetka živil ne sme preprečiti alergij na hrano, kot je nekoč mislilo. Glede na te študije obstajajo nova priporočila za hranjenje . Tako kot z začetkom katerekoli nove hrane se prepričajte, da se s svojim pediaterom pogovorite o pravem času vašega otroka.
Nove smernice za hranjenje rib dojenčkov
Študija je pokazala, da lahko začnete hraniti otroka nekatere pravilno kuhanih rib že v starosti od 4 do 6 mesecev , če ni alergij.
Študija je zapisala:
"Čeprav trdnih živil ne bi smeli uvajati pred starostjo od 4 do 6 mesecev, ni trenutnih prepričljivih dokazov, da odlaganje njihovega vnosa prek tega obdobja ima pomemben zaščitni učinek na razvoj atopične bolezni, ne glede na to, ali se dojenčkom hrani formula kravjega mleka ali človeškega mleka. To vključuje zamudo pri vnosu živil, ki se štejejo za zelo alergične, kot so ribe, jajca in živila, ki vsebujejo arašide. "
Vendar lahko vaš pediatur ponudi drugačen nasvet, ki temelji na zdravstvenih potrebah svojega otroka. Bolj konzervativni predlogi za prodajo rib dojenčkov naj čakajo, ko je vaš otrok star za 1 leto za ribe in morebiti zamuja do 3. leta starosti za lupinarje in rake, kot so jastog, školjke, ostrige in kozice. Tudi nove študije kažejo, da to morda ni potrebno. Vsekakor se pogovorite z zdravnikom o svojih mislih o hranjenju rib in školjk do otroka.
Ribe, Odličen prehranski vir
Riba je meso, ki je lahko čudovit vir prehrane za vašega otroka. Pakirano je z vitkimi beljakovinami in vsebuje esencialne maščobne kisline (EFA), Omega-3. Združenje ameriških dietetikov ugotavlja, da te maščobe v ribah spodbujajo razvoj možganov. Poleg tega lahko ribe zagotavljajo različne količine železa, kalcija, cinka in magnezija.
Izberite ribe najboljše za dojenčke
Pri uvajanju rib na svojega otroka, želite biti prepričani, da izberete ribe, ki:
- So pravilno odstranjeni.
- So bili temeljito kuhani. Izogibajte se surovim, podcenjenim ribam ali ceviche "kuhane" ribe.
- Štejejo, da imajo nižje vsebnosti živega srebra. Izogibajte se ribam, kot so mečarice, skuše, morski pes in pločevinke.
- Imajo milejše okuse, ki jih lahko vaš otrok bolj prijazno sprejme. (Glej razpravo spodaj.)
- So sveže.
Dojenčki lahko mlajši ribi
Vaš otrok bi morda bolje sprejel belo ribe, ki imajo rahlo okus in ne izrazito "ribič" okus. Proga, vahnja, trska in podplata so odlična izhodišča za vašega otroka. Ker vaš otrok razvije okus za ribe, lahko dodate v ribah, ki imajo močnejši okus.
Priprava rib za vašega otroka
Ribe lahko pripravite na različne načine - paro, praženje ali pečenje bo bolj zdrava priprava za peko. Te metode prav tako težijo k temu, da so ribe mehkejše in lažje za vašega otroka.
Če izdelujete svojo otroško hrano , lahko ribe predelate v želeno teksturo vašega otroka. Morda ga boste želeli mešati tudi s sadjem ali zelenjavo, ki jo vaš otrok ljubi. Bodite ustvarjalni v svojih kombinacijah. Čeprav breskve in ribe lahko zveni kot čudno kombinacijo z vami, bi lahko vaš otrok vse prešel na vse!
Če je pripravljen za namizno hrano , lahko vaš otrok samozaposne pravilno kuhanih, izkoščenih rib. Prepričajte se, da je rib razrezan na primerne majhne koščke, s katerimi lahko roča.
Poglej tudi:
Viri:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Je riba zdravo za mojega otroka? . American Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Ameriška akademija za pediatrijo za prehrano; Oddelek ameriške akademije za pedijatrijo o alergiji in imunologiji. Učinki zgodnjih prehrambenih intervencij na razvoj atopične bolezni pri dojenčkih in otrocih: vloga omejitve materine hrane, dojenja, časovnega uvajanja komplementarne hrane in hidroliziranih formul. Pediatrija. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.