Poznavanje, kdaj je preveč dobrih stvari in rešitev
Mleko se običajno šteje kot zelo dobro za otroke in je dober vir beljakovin, maščobe, vitamina D in kalcija , vsaj za tiste otroke, ki nimajo alergije na mlečne beljakovine ali intolerance na laktozo. Toda vaš otrok lahko dobi preveč dobrega.
Preveč mleka in zaprtja
Eden pogostih problemov, ko otroci pijejo preveč mleka, je zaprtje .
Poleg tega, da nimajo nobenih vlaken sami, otroci, ki pijejo preveč mleka, pogosto napolnijo konzumno mleko in lahko jedo manj hrane, ki bi lahko bila visoka z vlakninami. To je še posebej težava za malčke in otroke, ki pijejo več kot 16 do 24 unč mleka vsak dan.
Preveč mleka in debelosti
Poleg zaprtja je še en velik problem pitja preveč mleka vse dodatne kalorije, ki jih otrok pridobi. Te dodatne kalorije običajno povzročijo, da je otrok poln in ne želi jesti veliko drugih hranljivih živil ali če še vedno dobro jedo, potem lahko vse dodatne kalorije povzročijo prekomerno telesno težo.
Razmislite o otroku, ki dnevno pije 32 do 48 unč mleka, kar pri 19 kalorijah za unčo pomeni, da dobi približno 600 do 900 kalorij samo iz mleka. To je polovica do dve tretjini ocenjenih 1300 kalorij, ki jih potrebuje malček vsak dan.
Plus, če vaš otrok prav tako pije veliko sokov , bi lahko dobil skoraj vse kalorije, ki jih potrebuje iz mleka in sokov, ki jih pije, čeprav to ne bi zagotovilo prave mešanice maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov , vitamini in minerali.
Preveč mleka in železa
Še en velik problem je, da malčki, ki pijejo preveč mleka, pogosto ogrožajo anemijo pomanjkanja železa.
Ponavadi je to običajno zato, ker mleko v njej ne vsebuje železa. Če napolnijo mleko, potem pogosto ne jedo veliko druge hrane, bogate z železom . Če je anemija huda, je morda potrebna transfuzija krvi.
Preprečevanje pitja preveč mleka
Tu so načini za preprečevanje teh težav:
- Če se odločite, da je to potrebno, enostaven način za zmanjšanje vnosa otroškega mleka je, da preprosto ne napolnite njegovih žilavih skodelic. Namesto 8 unč v skodelici, daj samo 5 ali 6 unč. Potem se lahko držite na tri do štiri skodelice na dan.
- Preklopite na mleko brez maščobe, ko je vaš otrok star 2 leti.
- Pogovorite se s svojim pediaterom za dodatno pomoč, če vaš otrok izgleda, da ne jedo živil s teksturo in raje pije vse svoje kalorije, saj bi lahko imel averzijo s hrano.
Po drugi strani pa, če vaš otrok nima pomanjkanja železa (vaš pediater lahko naredi krvni test, da preveri anemijo), poje dobro, ni zaprt in ga običajno narašča, nato pa pije toliko mleka, t kot zadeva.
Viri:
Klinično poročilo ameriške akademije za pedijatrijo. Diagnoza in preprečevanje pomanjkanja železa in pomanjkanja železa pri dojenčkih in mladih otrocih (0-3 let) . Pediatrija 2010; 126: 1040-1050.
Klinično poročilo ameriške akademije za pedijatrijo. Preprečevanje krvavitev in pomanjkanje vitamina D pri dojenčkih, otrocih in mladostnikih. Pediatrija Vol. 122, št. 5, 1. november 2008. str. 1142-1152