Kaj boste našli v dodatkih za plodnost in kako se odločite, ali jih boste vzeli
Plodnost vitamini in dodatki lahko najdete po vsem svetu, s tržnimi materiali, ki jih je težko prezreti. Obljube so pogosto veliko večje od dokazov, ki stojijo za njimi. To ne pomeni, da nekateri vitamini za plodnost niso koristni in potencialno koristni, vendar je treba nadaljevati s previdnostjo in razumeti, da niso vsi dodatki neškodljivi.
V idealnem primeru bi morali dobiti vitamine in hranila, ki jih potrebujete skozi dieto in zdravo izpostavljenost soncu (za vitamin D), ampak kaj, če ne?
"Moderni način življenja bi lahko imel koristi od prehranske dopolnitve," pravi dr. Kevin Doody, reproduktivni endokrinolog v Dallasu v Teksasu. To je dejalo: " Komercialni izdelki so na voljo, vendar ni podatkov, ki bi priporočili eno formulacijo za izboljšanje reproduktivne zmogljivosti."
Vendar pa dodatki za plodnost pogosto presegajo vitamine. Nekateri vsebujejo antioksidante, hormone ali druge snovi, ki lahko povečajo plodnost samice ali samice. (Dokazi o teh izboljšavah so pogosto šibki.) Nekateri dodatki vsebujejo rastlinska zdravila. Nekatera zelišča lahko nevarna interakcijo z zdravili na recept in celo nekaterimi plodnimi zdravili. Tu je potrebna previdnost.
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete alternativno zdravljenje . Če razmišljate o dodajanju dodatka za plodnost, tu morate najprej vedeti.
Problem z dodatki
Za med 30 in 50 USD lahko vzamete naravni dodatek brez recepta in izboljšate plodnost brez zdravil na recept. Ali pa lahko izboljšate možnosti zdravljenja . Že porabite več sto ali tisoč (ali več deset tisoč) dolarjev za zdravila za plodnost , IUI ali IVF- je enostavno upravičiti porabo 40 $ več.
To je tisto, česar proizvajalci dodatkov upajo, da vas bodo prodali. Ali so te obljube legitimne? Zapleteno je. Veliko težav z dodatki o plodnosti ni edinstveno za trg, ki se trudi zamisliti. FDA ne ureja dopolnil tako strogo kot običajna zdravila.
Na primer, verjetno ste videli zapisano o dopolnilnih paketih in spletnih mestih v tej vrstici: "Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) ni ocenila te izjave. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni. "Te besede so običajno napisane neposredno pod impresivno zdravstvenimi trditvami. Zapomniti si: Ali so trditve resnične ali ne?
Razmislite o koencima Q10. Nadomestki o plodnosti, ki vsebujejo to sestavino, bodo pogosto menili, da je za ženske, starejše od 40 let, koristno, da "izboljšajo kakovost jajc". Morda ne rečeta tako neposredno, vendar pa je posledica tega, da lahko premaga starostno upadanje plodnosti . " Študije mišic so pokazale, da lahko dopolnilo s koencimom Q10 izboljša kakovost jajc in velikost stelja pri starejših miših," pojasnjuje dr. Doody. "Coenzyme Q10 je naravno proizvedena snov, ki se ukvarja s proizvodnjo energije v celicah, vendar je ta molekula morda neustrezno proizvedena, ko postanemo starejši."
Sliši se odlično, vendar je za raziskavo opozorjeno: "Nobene študije o človeku niso bile izvedene, da bi potrdili izboljšanje kakovosti jajc z dodatkom CoQ10," pravi dr. Doody. "Toda ta dodatek je relativno poceni in verjetno ni škodljiv. "
Drugo vprašanje z dodatki na splošno: lahko ali ne sme vsebovati, kar pravijo, da vsebujejo. Študije o dodatkih in vitaminih so ugotovile, da izdelek ne ustreza vedno etiketi. (Te študije so bile na splošno na splošno, ne pa zlasti na plodnost.) Pravno so proizvajalci dolžni zagotoviti, kaj je našteto, kar dobite. Toda nihče ne preverja, ne morete biti vedno prepričani.
Ali so dodatki varni?
Druga težava z vsemi dodatki in vitaminskimi izdelki: naravna ne pomeni "varnega" ali brez stranskega učinka. Možno je preveliko odmerjanje na nekaterih vitaminih. Možno je imeti neprijeten in celo nevarni neželeni učinek na zeliščna zdravila.
Dopolnila lahko vplivajo na zdravila na recept in zdravila brez recepta. V nekaterih primerih lahko dodatki vplivajo na učinek zdravila. V drugih primerih lahko učinek močnejši.
Na primer, šentjanževka je namenjena ublažitvi depresije . Toda to "naravno" zeliščno sredstvo lahko povzroči, da tabletke za kontracepcijo ne uspejo, in lahko nevarno interagirajo s predpisanimi zdravili za duševno zdravje.
Združevanje dopolnil skupaj lahko povzroči težave, saj lahko zelišča vplivajo na druga zelišča. Če uporabite več dodatkov, lahko pride do prevelikega odmerjanja vitaminov ali mineralov. Na primer, selen je na voljo v številnih dodatkih za plodnost in najdemo v večini dnevnih vitaminskih tablet. Preveliko odmerjanje selena je lahko nevarno.
Ker lahko vzamete dodatne dodatke brez zdravniškega vodnika (čeprav se najprej pogovorite s svojim zdravnikom!), Se morda sploh ne zavedate, da lahko alternativno zdravljenje, ki ga poskušate, škoduje.
Kaj lahko najdete v dodatkih za plodnost
Vsak dodatek je drugačen, zato je pomembno, da natančno pregledate etiketo in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete kaj. Tukaj je nekaj pogosto najdenih sestavin, ki dopolnjujejo plodnost.
(Opomba: to je kratek pregled in ne gre za vse možne pozitivne ali negativne učinke.)
- Vitamini za plodnost : Vitamini, ki jih lahko najdete v dodatku za plodnost, vključujejo folate, cink, vitamine B, vitamin C, vitamin E, magnezij in selen. Folata je potrebna za preprečevanje prirojenih motenj, zato so lahko dodatki, ki vsebujejo folate, še posebej pomembni, še posebej, če ne dobite dovolj s svojo dieto ali če menite, da obstaja večje tveganje, da bi imel otroka s pomanjkljivostjo nevralne cevi. Mnogi zdravniki bolnikom z anamnezo ponovnega splava predpisujejo dodaten folat. Folat (znan tudi kot folna kislina) ima lahko tudi pomembno vlogo pri plodnosti moških in zdravju spermijev.
- Antioksidanti: antioksidanti najdemo v skoraj vsakem dodatku za plodnost, pogosto v obliki vitamina C, vendar pa lahko najdete tudi antioksidativne sestavine, kot so zeleni čaj, melatonin in ubiquinol. Nekatere raziskave so pokazale, da imajo lahko antioksidanti pozitiven učinek na zdravje spermijev in verjetno tudi kakovost jajc. "Ubiquinol (zmanjšana oblika CoQ10) je neprekosljiv antioksidant," pravi dr. Doody. "Obstajajo nekateri dokazi, da lahko dodatek CoQ10 izboljša funkcijo sperme. Ni znano, ali je to povezano z izboljšano proizvodnjo energije v spermi ali antioksidantnih lastnostih. "
- Aminokisline : Aminokisline so gradniki beljakovin in so bistvenega pomena za človeško življenje. Naša telesa ustvarjajo nekatere amnio kisline kot samostojne, druge pa jih je treba sprejeti s prehrano. Dve aminokislini, ki jih najdemo v dodatkih za plodnost, so L-arginin in L-karnitin. L-arginin naj bi izboljšal pretok krvi v maternico in jajčnike. Vendar pa je ena študija pokazala, da so bile višje ravni L-arginina v folikularni tekočini povezane z manj števili zarodkov in številk za pridobivanje jajčec med zdravljenjem z IVF. L-karnitin naj bi izboljšal gibljivost sperme in morfologijo (oblika). Študije o teh izboljšavah so bile majhne.
- Častno drevo jagod (vitex agnus-castus) : včasih se imenuje samo vitex, častno drevo jagod je zeliščni dodatek za ženske reproduktivno zdravje. Obstajajo dokazi, ki podpirajo njegovo uporabo pri zmanjševanju predmenstrualnih neugodij, kot so občutljivost na dojke. Za plodnost mislimo, da uravnava nepravilne cikle in izboljša ovulacijo , vendar je raziskava tukaj šibkejša.
- Koencim Q10 (CoQ10): Kot smo že omenili, je bilo ugotovljeno, da CoQ10 izboljša kakovost in količino jajc v študijah na živalih. Ljudje o teh učinkih še nimajo trenutnih raziskav. Medtem ko CoQ10 ni bil preučevan precej pri ženskah, je bilo več študij pri moških. CoQ10 lahko izboljša število spermijev, gibanje in obliko.
- DHEA: Dehidroepiandrosteron je hormon, ki ga ustvarjajo nadledvične žleze. Bolje je znano kot DHEA, ženske z nizko jajčnimi rezervami imajo lahko koristi od DHEA. Raziskave so pokazale, da lahko zdravljenje z DHEA pri ženskah z zmanjšanimi jajčnimi zalogami izboljša stopnje uspeha nosečnosti med zdravljenjem z zdravilom IVF . Ni znano, ali imajo lahko ženske z običajnimi zalogami jajčnikov koristi od DHEA. Pravzaprav dopolnjevanje DHEA lahko zviša ravni androgenov, kar vodi do neželenih neželenih učinkov (kot so nenavadna rast las, nepravilni ciklusi in poglabljanje glasu) in morda zmanjšana plodnost.
- Myo-inositol: Inositol proizvaja človeško telo in se nahaja tudi v hrani, vključno z fižolom, koruzo, oreščki in sadjem. Inositol je včasih dodeljen skupini B-vitamina, čeprav se to razpravlja. Na celični ravni je videti, da je inositol bistven za uravnavanje insulina , raziskava o mio-inozitolu kot dodatku pa je bila predvsem za ženske s PCOS . (PCOS je povezan z insulinsko rezistenco.) Majhna meta-analiza mio-inozitola in PCOS je ugotovila, da lahko izboljša ovulacijo in ureja menstrualne cikle. Vendar pa ni bilo jasno, ali lahko izboljša nosečnost.
- NAC (N-acetil-L-cistein) : Prav tako je napisan kot N-acetil cistein, NAC je varianta aminokislin L-cistein. NAC ima antioksidativne lastnosti, lahko prepreči nekatere vrste celične smrti in deluje kot insulinski senzibilizacijski agent. Nadomestitev z NAC lahko izboljša stopnjo ovulacije, zlasti pri ženskah s PCOS. Nekatere raziskave so ugotovile, da lahko kombiniranje NAC s Clomidom pomaga ženskam pri premagovanju odpornosti proti Clomidu , vendar druge raziskave niso odkrile izboljšav.
Plodnostni dodatki Ne zamenjujte zdravljenja s plodnostjo
Preden pridobite oceno o plodnosti, lahko razmišljate o poskusih. To ni dobra ideja. Zakasnitev diagnoze bi lahko zmanjšala vaše možnosti za uspeh pri zdravljenju zaradi plodnosti. (Dodatek o plodnosti ni dokazano zdravljenje.)
Kakršnekoli koristi, ki jih dobite od dodatkov, pričakujte, da bodo skromne. Nihče ne bo ozdravil primarne jajčne insuficience z dodatkom. Ne boste prinesli običajne količine sperme z vitaminom.
Beseda o pregledih
Ko pogledate preglede vitaminov za rodnost na spletu, boste verjetno videli veliko več pozitivnih mnenj kot negativne. Pomembno je vedeti, da se ljudje bolj verjetno vrnejo in pustijo komentar, če zanosijo, če pa ne. Tisti, ki ne zasledujejo, se bodo preselili na naslednjo obravnavo.
Še posebej, če iščete spletno mesto proizvajalca, ne morete biti prepričani, ali so ocene vse od resničnih ljudi in koliko negativnih ni bilo objavljenih.
Branje pregledov je lahko dober način, da se odločite, ali želite kupiti knjigo ali si najeti film. Ampak to ni dobro merilo, ali bi morali poskusiti dodatek.
Opozorilni znaki, s katerimi morate nadaljevati s previdnostjo
Medtem ko večina podjetij, ki prodajajo dodatke za plodnost, iskreno poskušajo zagotoviti razumno ceno dobrega izdelka, drugi pa poskušajo vas prevarati . Obstajajo nepošteni ljudje, ki vedo, kako so obupani plodnost izpodbijani pari, in upajo, da jim boste poslali svoj denar brez veliko obotavljanja.
Bodite previdni, če dodatek za plodnost:
- Oblikuje mega-obljube. Nobenega dodatka ali vitamina ne more ozdraviti neplodnosti in celo IVF ne more jamčiti, da zanosite.
- Reference "znanstveniki" ali "zdravniki", vendar nima imen. Brez polnega imena, ne morete biti prepričani, da strokovnjaki "stojijo za" dodatki celo obstajajo. Imena strokovnjakov ne smejo biti jasna, ampak morajo biti navedene tudi njihove poverilnice.
- Trditve, da so raziskave dokazane - vendar potem ne poišče raziskav povsod . Vedno si oglejte raziskovalne trditve na spletnih straneh tretjih oseb, na primer pubmed.com.
- Spletna stran vsebuje slab slovnične ali črkovalne napake . Neprimerno sestavljene spletne strani ali e-poštna sporočila so opozorilni znaki prevare.
Beseda iz zelo dobrega
Spreminjanje življenjskega sloga za izboljšanje vašega splošnega zdravja in dobrega počutja lahko poveča verjetnost uspeha nosečnosti in zagotovi občutek za moč . Pridobitev vitamina ali dodatka za plodnost je lahko del tega akcijskega načrta, vendar ni jasno, koliko razlike lahko naredi.
Nadomestki za plodnost niso "zdravilo" za neplodnost in ne bi smeli odlašati z ocenjevanjem plodnosti. Nekateri vzroki za neplodnost se sčasoma poslabšajo. Če poskušate 1 leto (ali 6 mesecev, če imate več kot 35 let), najprej preverite oba partnerja. Nato se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, ali priporočamo odlašanje s konvencionalnim zdravljenjem.
Preden začnete z dodatki, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ve, kaj jemljete, tudi če gre le za vitamine - če ste skozi zdravljenje s plodnostjo. Ne dopolnjujte dodatkov brez navodil zdravnika.
Poleg tega, če vam drugače ne naroči vaš zdravnik, prenehajte z dodatki, če zanosite. Velika večina dodatkov se med nosečnostjo ni izkazala za varna. V tem času lahko preklopite na redne prenatalne vitamine.
> Viri:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Ocena dodajanja zdravila Dehydroepiandrosterone na zmanjšano rezervoarje za jajčnike: naključno, dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo. " J Obstet Gynaecol Indija . 2017 Apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 19. september.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Antioxidantni dodatki in parametri semena: pregled na podlagi dokazov." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 dec; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulik E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Negativno združevanje produktov metilacije L-arginina z oocitnimi številkami. " Hum Reprod . 2010 Dec; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 24. september.
> Doody, Kevin J. MD. Center za pomoč pri razmnoževanju (CARE Fertility). E-poštni razgovor. 23. junij 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Zdravljenje inositola pri anovulaciji pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov: metaanaliza randomiziranih preskušanj." BJOG . 2017 24. maja doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub pred tiskom]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetil cistein v sindromu odpornega na policistične jajčnike, odporne na klomifen citrat: pregled poročanih rezultatov. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkare US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Učinek Ubiquinol terapije na parametre sperma in ravni serumskega testosterona pri oligoastenozoospermičnih neplodnih moških." J Clin Diagn Res. 2015 Sep; 9 (9): BC01-3. doi: 10,7860 / JCDR / 2015 / 13617,6424. Epub 2015 1. september.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Učinek dodatka dehidroepiandrosterona (DHEA) pri ženskah z zmanjšanim zalogovom (DOR) v ciklusu IVF: Dokazi iz metaanalize. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 May 19.