Oglejte si svoje telo, otroka in še več
Dobrodošli v 29. tednu nosečnosti. Če se vaš otrok zgodaj zgodi, ima zdaj več kot 90-odstotno možnost, da preživi dolgo in zdravo življenje s pomočjo kakovostne nege NICU .
Tvoje trimesečje: tretje trimesečje
Tedaj, da gremo: 11
Ti ta teden
Ob 29 tednih vstopate v najbolj fizično in pogosto najbolj čustveno izzivno obdobje nosečnosti.
Dobesedna vraga vašega otroka tehta na vaše telo. Do sedaj ste verjetno dali približno 19 do 25 kilogramov , in čustvena obremenitev vašega bližnjega rojstva in starševstva zelo verjetno tehta v možganih. Poleg tega se lahko povečajo bolečine, orehi in oviran spim.
Noseča mama mora povečati krvni obtok za 50 odstotkov, da bi ustrezno oksigenirala in zagotovila prehrano njenemu razvoju otroka, kar je še posebej resnično zdaj. Uporabljate železo, bistveni del hemoglobina v rdečih krvnih celicah, hitro, da bi naredili kri za svojega otroka in sebe. Če ste nenavadno omotični in utrujeni, se lahko pojavijo znaki povezane pomanjkanja železa ali anemije . O takšnih simptomih povejte svojemu zdravniku.
Končno so otroški brki reden del vašega dneva, ko v dveh urah občutite gibanje vsaj 10-krat .
Vaš otrok ta teden
Vaš dojenček je sedaj daljši od 14,5 cm in tehta 2¾ kilogramov, ki hitro narašča.
V zadnjih dveh mesecih in pol nosečnosti bo vaš otrok dobil približno polovico svoje rojstne mase.
Prav tako postajajo vse večje: otroške mišice, pljuča in njegova glava, ki jih je treba razširiti, da bi lahko sprejeli otroke, ki se hitro razvijajo.
V drugih novicah: Baby začenja uravnavati svojo telesno temperaturo.
V vaši zdravniški pisarni
Ženske so ponavadi testirane na anemijo vsaj dvakrat med nosečnostjo. Začetni test je bil morda že prvi obisk prenatine, naslednji pa je pogosto okrog zdaj. Vendar to res ni najboljši čas za testiranje. Med 24. in 32. tednom telo doživi velik zvok v krvi. Ta zvišanje povečuje vaše možnosti, da se napačno diagnosticira z anemijo. Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o prednosti in slabostih odložitve testa na približno 34 tednov do 36. tedna .
Prihajajoči zdravniški obiski
Težko je verjeti, da se boste že naslednji teden vrnili na zdravnika ali babico . Vedite, da lahko skupaj s standardno prakso merjenja krvnega tlaka, teže in podobnega nekateri zdravstveni delavci dodate maternični ali vaginalni izpit v mešanico.
Notranji izpit se pogosto rutinsko izvaja po 36 tednih nosečnosti, da bi ocenili dilatacijo (odpiranje) in iztegovanje (mehčanje) materničnega vratu in pomagali diagnosticirati prezgodnje delo , vendar na tej stopnji ni obvezna. "Po mojih izkušnjah opravljanje cervikalnega pregleda pri vsakem obisku povzroča le frustracije in je nepotrebno," pravi OB-GYN Allison Hill, MD, avtor vaše nosečnosti, vaša pot in soavtor Dokumenta Mommy Docs "Ultimate Guide to Nosečnost in Rojstvo.
Pogovorite se s svojim ponudnikom zdravstvenih storitev in glasujte, kaj vam je všeč.
Skrbi
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano skozi nosečnost, je pomembno, in ostaja tako tudi v domači stretch. Dejstvo je, da se zdaj približno 250 miligramov vašega kalcija v prehrani dovaja neposredno v kosti vašega otroka, ki se razvijejo, in to se nadaljuje skozi celotno nosečnost. Plus, kalcij je potreben tudi za pomoč pri razvoju otroških zob, srca, živcev in mišic.
Stvar je v tem, da če nimate dovolj kalcija v vaši prehrani (1.000 miligramov na dan), bo vaš otrok dobil kalcij, ki ga potrebuje, če ga vzamete iz kosti.
Neustrezni kalcij lahko poveča tveganje za hipertenzijo, ki jo povzroči nosečnost (visok krvni tlak) in tveganje za dojenčke z majhno porodno težo .
Namenjeni so vsaj trije obroki hrane z bogato kalcijem na dan, kot so:
Navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob (4 oz, 310 mg)
Utrjeno mandljevo ali sojino mleko (8 oz, 300 mg)
Skim, nizko vsebnost maščob ali polnomastno mleko (8 oz, 300 mg)
Sardine, konzervirane s kostmi (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brokoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Posušene fige (2, 65 mg)
Za partnerje
Možnosti so vaš partner je bil zaposlen z raziskovanjem in razmišljanjem natančno, kako bi se rada ukvarjala s svojim delom in dostavo . Hkrati bi morali razpravljati o svoji vlogi v procesu:
- Ali boste delali kot glavni vir podpore vašega partnerja ?
Ali menite, da bi bil doula koristen dodatek ekipi za podporo?
Ali ste zaskrbljeni in niste prepričani, če lahko ravnate priča pri dostavi? Pogovorite se s svojim partnerjem in njenim zdravnikom. Bolnišnica ali center za bradanje morda lahko predlagata možnosti, ki vam bodo bolj udobne.
Kakšne so pomanjkljivosti rojstnega načrta ? Kaj ji je najbolj pomembno?
Kako boste delali kot zagovornik vašega partnerja?
Kako bi rada premagal dolgočasje, če se dolga dobiva v službi?
Kakšna so osnovna pravila za "smo v delovnem razmerju" in "dojenček je tukaj" pošiljanje besedil, klicanje, fotografiranje in objavljanje v družabnih medijih?
Ali naj pomagate dobrodošlico ali (vljudno) obrnite obiskovalce v bolnišnico ali v dnevih takoj po prihodu dojenčka?
Zelo dober kontrolni seznam
Nadaljujte jemati prenatalne vitamine .
Nadaljujte pitje okoli osem do dvanajst kozarcev vode na dan.
Nadaljujte svoje Kegelove vaje vsak dan.
Preglejte vnos kalcija in po potrebi spremenite spremembe.
Pogovorite se o vlogi vašega partnerja pri delu in rojstvu.
Zadnji teden: 28. teden
Prihaja: 30. teden
> Viri:
> Allison Hill, MD E-poštna komunikacija. Oktober, november 2017.
> Ameriško združenje za nosečnost. Teden nosečnosti 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Marec Dimesa. Teden nosečnosti po tednu. Teden 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nacionalna fundacija za osteoporozo. Vodnik za kalcijevo bogato hrano. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nacionalni center za zdravstveno varstvo žensk. HealthyWomen.org. Nosečnost in starševstvo Drugo trimesečje nosečnosti. 29 tednov nosečnice. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-simptoms-and-signs