Zakaj so pomembni za vašega otroka in kako zmanjšati neželene učinke
Prenatalni vitamin je multivitamin, ki je zasnovan z nosečnostjo in dojenjem v mislih. Količina vitaminov in mineralov v teh dopolnilih je varna in ustrezna, ko poskušate zanositi, med nosečnostjo in po njem, ko dojite. Nekateri specializirani prenatalni vitamini imajo lahko tudi druge aditive, povezane z nosečnostjo, vključno z DHA (ki je omega-3 maščobna kislina).
Zakaj naj vzamem prenatalne vitamine?
Prenatalni vitamini so kot prehranska varnostna mreža, ki vam pomagajo vzdrževati vitamine in minerale, ki jih vaše telo potrebuje za vzgojo zdravega otroka in vzdrževanje nosečnosti. Delujejo najbolje, če jih podpira dobra prehrana .
Najpomembnejši primer koristi prednosti pri prenatalnih vitaminih je dejstvo, da vam pomagajo pridobiti več folne kisline. Ko jemljejo pred nosečnostjo, lahko prenatalni vitamini z folno kislino pomagajo bistveno zmanjšati pogostost pomanjkljivosti nevralne cevi, kot sta spina bifida in anencephaly.
Drugi vitamini in minerali, ki so pomembni v nosečnosti, vključujejo železo, kalcij, vitamin D, DHA in jod. Vaše telo potrebuje dvakrat toliko železa kot ponavadi med nosečnostjo, da zgradi rdeče celice, da prinese kisik naraščajočemu otroku. Potrebujete 1000 miligramov kalcija na dan, ko vaš otrok razvije kosti, zobe in mišice. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij. Jod je potreben za razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema.
Kdaj začeti jemati prenatalne vitamine
V idealnem primeru bi začeli jemati prenatalne vitamine nekaj mesecev, preden si hotel poskusiti zanositi. Če jih boste vzeli, ko boste prenehali uporabljati nadzor nad rojstvom in se začeli iskati resno, bi bili koristni. Vendar pa približno polovica vseh nosečnosti ni načrtovano. Zato je za vse ženske v rodni dobi priporočljiva folna kislina in večkrat vitamina, tudi če se ne trudijo zanositi.
Kako jemati prenatalne vitamine
Prenatalni vitamini so lahko v več oblikah: pilule, kapsule in celo tekočine. Pogovorite se z zdravnikom ali babico, ki je najlažje za vas. Odvisno od tega, kateri predominantni vitamin ste izbrali, ga lahko vzamete enkrat na dan ali večkrat na dan. Upoštevajte navodila za pridobitev največjih koristi. Na primer, mnogi vitamini delujejo najbolje, če jih vzamete z vodo in na prazen želodec brez hrane, porabljene približno uro po njej.
Izbira Prenatalnega Vitamina
Ali je tableta, kapsula ali tekočina najboljša, je osebna izbira. Največji dejavnik bi moral biti, kako dobro prenašate vitamin.
Drug dejavnik lahko stane. Večino zdravnikov ali babic lahko dobite recept za prenatalni vitamin, vendar so generične blagovne znamke pogosto enako dobre. Če imate na recept, lahko vaše zavarovanje bolj verjetno plača, vendar preverite svoj načrt, saj nekateri zavarovatelji pokrivajo tudi generične vitamine. Tudi če zavarovanje ne pokriva različice brez recepta, preučite, ali je izplačilo vitamina na recept več kot celoten strošek vitamina izven police.
Možni neželeni učinki prenatalnih vitaminov
Obstaja veliko žensk, ki trdijo, da doživljajo prenatalne stranske učinke vitamina.
Nekatere ženske se pritožujejo, da imajo prenatalni vitamini zapestje ali imajo razburjen želodec. To je lahko posledica nosečnosti ali dejanskega zdravila. Prehod na nižji odmerek železa lahko zmanjša zaprtost . Če morate za določeno težavo ostati s posebno blagovno znamko ali odmerkom, kot je anemija, vam lahko zdravnik naproša, da enostavno ublažite zaprtje s spremembami v prehrani ali drugimi zdravili.
Včasih je zjutraj bolezen problem pri prenatalnih vitaminih. Če ugotovite, da je vaš želodec vznemirjen, ko jemljete vitamine, poskusite drugič v dnevnem času (na primer pred spanjem) ali drugem prenatalnem vitaminu.
Lahko jih tudi izrežete na pol in vzamete pol zjutraj in drugo polovico ponoči.
Ali moram vzeti prenatalni vitamini?
Nekatere matere se odločijo, da ne bodo vzeli prednostnih vitaminov. Lahko se držijo prejšnjih multivitaminov, kar je treba storiti, potem ko jih očistite s svojim zdravnikom. Primer stvari, ki jih je treba iskati, bi bila količina vitamina A v vašem dodatku. Preveč vitamina A lahko povzroči napake pri porodu.
Druge matere ugotovijo, da prehod na vitamine za otroke olajša nekatere pritožbe o prenatalnih vitaminih. Prav tako lahko pridejo v različnih stilov. Možnost žvečljivih vitaminov ali gumijastih vitaminov .
> Viri:
> Jutranja bolezen. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatalni vitamini. Klinika Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamini in druge hranilne snovi med nosečnostjo. Marec Dimesa. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.