Oglejte si svoje telo, otroka in še več
Dobrodošli v 13. tednu vaše nosečnosti, zadnji teden prvega trimesečja . Mislili bi, da bi bilo nekaj temeljnega kot pri začetku in konec trimestra splošno dogovorjeno. Pravzaprav ni. Nekateri strokovnjaki označijo ta teden kot začetek svojega drugega trimesečja, medtem ko drugi štejejo 15. teden kot začetek. Pri tem vodimo American College of aestetricians and gynecologists, zato se naslednji teden prične trimesečje številka 2.
Tvoje trimesečje: Prvi trimesečje
Teden do tedaj: 27
Ti ta teden
V drugem trimesečju je za vogalom, zato se lahko že zdavnaj počutite manj gnusne in izčrpanih in se srečujete z energijo. Naslednja faza nosečnosti se na splošno obravnava kot najlažja. Torej ne pričakujte, da bo vsak teden, ki ni tako prijeten, simptom nosečnosti preprosto izginil. Za nekatere ženske je bolj postopen premik do občutka boljšega. Kakorkoli, vstopite v najmanj simptomatsko fazo vaše nosečnosti .
Za nekatere ženske se spolna želja vrne skupaj z energijo. Če ni olajševalnih okoliščin (npr. Placenta previa ali vaginalna krvavitev), se spolni odnosi na splošno med nosečnostjo štejejo za varne . Toda vedite, da boste morda doživeli nekaj lahkotnih poizkusov . To ni razlog za skrb. Vaša materica je preprosto blago skrajšana.
Vaš otrok ta teden
Babyjeva glava že nekaj časa je polovica velikosti njegovega celotnega telesa.
Toda od tega tedna naprej stvari postajajo bolj proporcionalne, otroška glava pa približno tretjino velikosti svojega telesa. To je dejal, vaš otrok je še vedno precej majhen na skoraj 3¾ cm (9,5 centimetrov), dolg ta teden.
Baby's koža je precej prozorna in občutljiva, zdaj pa mehki lasje, ki se imenujejo lanugo, začnejo pokrivati.
(Po cesti bo lanugo pripomoglo k ohranjanju zaščitne snovi, imenovane vernix, na otroško kožo, ki jo ščiti pred amnionskimi tekočinami .) Konice desetih drobnih prstov imajo zdaj večne in edinstvene prstne odtise otroka.
Vaša posteljica še vedno raste in se razvija, otroku zagotavlja kisik in hranila ter filtrira odpadke. Vseeno bo približno pet do sedem tednov, dokler posteljica ne bo popolnoma oblikovana.
V vaši zdravniški pisarni
Če svojega prejšnjega tedna niste videli za svojega drugega prenatalnega obiska , boste verjetno potekali ta teden. Tukaj boste preverili svojo težo, krvni tlak in urin. Vaš zdravnik ali babica bo uporabil tudi ročni pripomoček Doppler- a, ki je nameščen na trebuhu nad maternico - preverite srčni utrip vašega dojenčka . S tem boste slišali dragocen udarec srčnega utripa svojega otroka.
Posebni premisleki
Če imate zgodovino pomanjkanja materničnega vratu , ki se včasih imenuje nesposoben ali šibek maternični vrat, se lahko vaš zdravstveni delavec z vami pogovorite o tem, da boste od zdaj do 14. tedna vaše nosečnosti dobili cervical cerclage . (To velja za idealni časovni okvir, v katerem lahko dobite postopek.) Tu boste prejeli splošno, spinalno ali epiduralno anestezijo , medtem ko se kirurg šivi okrog materničnega vratu, da se prepreči skrajšanje in odpiranje prezgodaj, kar povzroča prezgodnje rojstvo.
Šape lahko odstranite v pisarni vašega zdravstvenega delavca po 37 tednih .
Prihajajoči zdravniški obiski
Vaš prvi prenatalni obisk ste že opravili pri svojem zdravstvenem delavcu. Ste se počutili podprte in poslušali? Ali je vaš zdravnik ali babica odziven in spoštljiv, če imate vprašanja ali pomisleke? Vedite, da če ne mislite, da je vaš zdravstveni delavec ustrezna, imate vse pravice in celo obveznost, da preklopite.
Če se odločite za spremembo ponudnikov , vedite, da proces ni težak. Vse, kar morate storiti, je podpisati sprostitev za prenos zdravstvenih kartotek. Če se ne želite soočiti z vašim zdravstvenim delavcem iz oči v oči, preprosto naj vaš novi ponudnik obdela sproščanje.
Skrbi
Skoraj ste končali s prvim trimesečjem, eno največjih oviro v nosečnosti. Ker se vaša slabost zelo verjetno zmanjša, je zdaj pravi čas, da začnete razširjati svoje zdrave prehranske možnosti . "Ta mesec je pravi čas za povečanje vnosa kalcija, vitamina D in magnezija, saj vsak pomaga pri otrocih hitro razvijajočih se kosteh in zobeh," pravi Dana Angelo White, MS, RD, pomočnica kliničnega profesorja na univerzi Quinnipiac v Hamdenu, Connecticut in razvijalec receptov za knjigo, vključno z The Whole 9 Months .
Zdrava izbira vključuje:
Kalcij: mleko, ojačano mandljevo ali sojino mleko, tofu, brokoli in bok choy
Vitamin D: jajčni rumenjak, maščobne ribe in sardele
Magnezij: surovi špinači, squash, bučna semena, avokado, soja in leča
Za partnerje
Nekateri partnerji so ob koncu prvega trimesečja simpatični simptomi nosečnosti , znani tudi kot couvade sindrom. To je pravica - morda ste vedno naraščajoči ali se počutite čudno, skupaj s svojim nosečim partnerjem. Dobra novica: Po študiji iz leta 2013 v reviji Medical Science Monitor je pogostost simptomov couvade povezana z empatijo. Torej, če se ne počutiš najboljše, ne poskrbi za pozornost; preprosto si čustveno občutljiv.
Zelo dober kontrolni seznam
Nadaljujte jemati prenatalne vitamine .
Nadaljujte pitje okoli osem do dvanajst kozarcev vode na dan.
Pazite, da jeste več hrane, ki vsebuje kalcij, vitamin D in magnezij.
Zadnji teden: 12. teden
Prihaja: 14. teden
> Viri:
> Ameriški kongres akušalcev in ginekologov. Prenatalni razvoj: kako vaš otrok raste med nosečnostjo. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy
> Ameriško združenje za nosečnost. Cervical Cerclage. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cervical-cerclage/
> Ameriško združenje za nosečnost. Nestručni maternični vrat: ožgan maternični vrat. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/incompetent-cervix/
> Dana Angelo White, MS, RD Elektronska pošta. Oktober, november 2017.
> Kazmierczak M, Kielbratowska B, Pastwa-Wojciechowska B. Couvade sindrom med poljskimi očmi. Med Sci Monit. 21. februar 2013; 19: 132-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23425940
> Nacionalni center za zdravstveno varstvo žensk. Healthywomen.org. Nosečnost in starševstvo Drugo trimesečje nosečnosti: 16 tednov nosečnice. http://www.healthywomen.org/content/article/16-weeks-pregnant-simptoms-and-signs