Oglejte si svoje telo, otroka in še več
Dobrodošli v 30 tednu nosečnosti. Imate še 10 tednov, dokler dojenček ne pride. Vaš otrok ni sramežljiv, da bi vzel vso sobo, ki jo potrebuje, in morda bi se v tem trenutku lahko izognila.
Tvoje trimesečje: tretje trimesečje
Tedaj, da gremo: 10
Ti ta teden
Nekateri simptomi iz prvega trimestra se verjetno vrnejo do 30. tedna - namreč, utrujenost in nihanje razpoloženja.
Dodatna teža, ki jo nosite, lahko povzroči izčrpanost, vendar obstaja velika verjetnost, da pomanjkanje spanja prav tako povzroči številko na ravni vašega energenta.
Po zaslugi otrokovega premikajočega položaja spet začne trpeti; ponoči v pogostem uriniranju ponoči; in dobro staromodno zaskrbljenost in navdušenje nad velikim življenjem se spreminja na vas. Vse to tudi spodbuja nihanje razpoloženja.
Hkrati pa vaše telo vznemirja hormonski relaksin. Njegova naloga je, da oslabi vezne vezi in kosti, da bi otroku omogočili lažji izstop. Ampak ta hormon, plus povečanje telesne mase, lahko tudi vaše noge večje . Pravzaprav je študija iz leta 2013 v ameriškem časopisu za fizikalno medicino in rehabilitacijo ugotovila, da je približno 60 do 70 odstotkov žensk imelo daljše in širše noge po nosečnosti. In za razliko od številnih sprememb nosečnosti, ki jih povzroči nosečnost, se ta ne obrne, ko se rodi vaš otrok. Namesto tega je ta sprememba običajno trajna.
Nazadnje, če ste doživeli občasno dirkalno srce, se bo morda malo dotaknil. Med nosečnostjo se količina srca, ki jo imenujemo vaš srčni utrip, poveča za 30 odstotkov na 50 odstotkov, kar vam olajša srčni utrip. Vendar pa se ta teden vaš srčni izhod rahlo zmanjša.
( Med delom se spet dvigne.)
Vaš otrok ta teden
Vaša maternica je precej gneča prav zdaj, gostovanje 3-funt baby, ki se razteza do približno 15,15 cm dolge. Za zagotovitev, da ima otrok prostor, ki ga je treba še naprej povečevati, se bo vaša maternica verjetno začela razširjati pod svojo mrežico za rebri prav zdaj.
Hkrati pa mehki in neuporabljeni lasje, imenovani lanugo, ki so že sedem tednov prekrivali telo vašega dojenčka, začnejo padati za približno 30 tednov. Ob rojstvu pa ostanejo še lanugo lanki. Najpogosteje so dolgotrajne lase najdene na otroškem obrazu, bočnem predelu, hrbtu in vrhu njegovega bumca.
V vaši zdravniški pisarni
Če imate dvojčka , do sedaj so vaši otroci verjetno rastejo z enako hitrostjo kot posamezniki. Vendar pa med tednom 30 in 32 tednom stopnja dvojne rasti ponavadi počasi upade. Večkratniki so na splošno manjši od rojstva kot dojenčki, ki niso delili maternice. Da bi natančneje spremljali rast vašega dojenčka na tej točki, lahko vaš ponudnik zdravstvene oskrbe pogosteje uporablja ultrazvočni sistem .
Posebni premisleki
Če potrebujete (ali želite), da potujete iz mesta, vedite, da se okno zapre . Priporočljivo je, da ženske, ki jim grozi predčasna delovna sila, preprečijo potovanje od 32. tedna naprej.
Medtem nekateri domači letalski prevozniki v zadnjem mesecu nosečnosti popolnoma omejijo potovanje ali zahtevajo zdravniško opombo. Za mednarodne lete je lahko presek še bolj zgoden.
Prihajajoči zdravniški obiski
Med vašim naslednjim prenatalnim obiskom je dobro, da se od svojega zdravstvenega delavca vprašate, kdaj stojijo o tem, kdaj naj prekinejo otroško popkovino . Tako American College of Obstetricians and Gynecologists kot Ameriška akademija za pediatrijo priporočajo, da čaka vsaj 30 do 60 sekund po rojstvu, preden pritrdi popkovnično vrv.
Medtem priporočila Svetovne zdravstvene organizacije čakajo eno do tri minute (ali več) po dostavi.
Razlog? Za dojenčke s polnim delovnim časom lahko zakasnjeno stiskanje:
Povečajte raven hemoglobina (rdečih krvnih celic) ob rojstvu
Že več mesecev je trgovina z železom, kar lahko ugodno vpliva na vedenjski, motorni in kognitivni razvoj otroka
In za dojenčke, rojene prezgodaj, lahko tudi zakasnjeno vpenjanje:
Izboljšajte kroženje
Zmanjšajte potrebo po transfuzijah krvi
Manjša incidenca nekrotizirajočega enterokolitisa, nevarne črevesne motnje
Nižje stopnje možganske krvavitve
Skrbi
Sindrom karpalnega kanala je pogosto povezan s ponavljajočim se računalniškim delom, vendar je to tudi pogost problem v nosečnosti, zlasti v tretjem trimesečju. Povečanje telesne mase in zadrževanje vode, povezanih z nosečnostjo, lahko v svojem zapestju prerežita sredinski živec, kar povzroča bolečine, mravljinčenje in otrplost v rokah in prstih. Prav tako lahko otežuje premikanje predmetov.
Če želite pomagati ukiniti neprijeten občutek, poskusite:
Naredite odmor od aktivnosti, ki zahtevajo ponavljajoče se premike roke, kot je uporaba računalnika ali obdelava.
Spustite zapestje v nevtralnem položaju, da zmanjšate pritisk na živec. To je lahko še posebej koristno ponoči, ker mnogi ljudje nevede spijo z zapestjo, ki se nagne, kar povzroča, da simptomi počutijo in motijo počitek.
Uporabite hladne obloge za lajšanje bolečin.
Pogovorite se s ponudnikom zdravstvenih storitev o ročnih raztezanju in krepitvi vaj.
Povejte svojemu zdravstvenemu osebju, da morda jemljete NSAID ali pridobite injekcije kortizona.
Za partnerje
Ali ste že vadili pot v bolnišnico ali v bivanje? Ali imate načrt zamenjave, če je potrebno? Zdaj je čas, da se pripravimo. Hkrati se nauči, kje se lahko redno in po urah preverja v bolnišnici ali v središču za vzgojo, pa tudi, kdaj je čas za glavo . Če tega še niste storili, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem o predregistraciji .
Zelo dober kontrolni seznam
Nadaljujte jemati prenatalne vitamine .
Nadaljujte pitje okoli osem do dvanajst kozarcev vode na dan.
Nadaljujte svoje Kegelove vaje vsak dan.
Poskrbite za vse potrebno potovanje.
Pripravite svojo bolnišnico.
Zadnji teden: 29. teden
Prihaja: 31. teden
> Viri:
> Ameriška akademija ortopedskih kirurg. Bolezni in pogoji. Sindrom karpalnega kanala. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Mnenje Odbora. Zapoznelo prižemno žlebičasto vrvico po rojstvu. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping- After -Birth
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Potovanje med nosečnostjo. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Ameriško združenje za nosečnost. Teden nosečnosti > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version. Fizične spremembe med nosečnostjo. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Nosečnost vodi do trajnih sprememb v stopalski strukturi. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Svetovna zdravstvena organizacija. Optimalen čas krmiljenja žil za preprečevanje pomanjkanja železa > anemija > pri dojenčkih. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/