Kako starši, kakšni so zimski zdravstveni nasveti za sezono mraza in gripe ter zimski meseci na splošno, da bi zagotovili varno sezono?
Splošni nasveti za zimsko zdravje za vse otroke
V kratkem bomo prišli do nekaterih konkretnih priporočil, toda glede zimskega zdravja obstaja nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali pozimi nekoliko lažje za skoraj vse starše in otroke.
Tej vključujejo:
- Pridobivanje letnega gripa.
- Poučevanje dobre tehnike pranja rok .
- Zmanjšajte ali preprečite okužbe tako, da ne vzamete svojega novorojenčka ali mlajšega dojenčka ven in okoli veliko drugih ljudi, dokler ni starejši.
- Spodbujanje otrok, da bi se izognili ljudem, ki so očitno bolni z mrazom ali gripo.
- Poučevanje vašega otroka "kašelj obnašanje", ki je opisano v Ameriški akademiji za pedijatrijo kot učenje otrok, da bi obrnili glavo in kašelj ali kihali v tkivo za enkratno uporabo ali v notranjosti komolca, če nimajo tkiva, namesto da bi le kašljali ali kihanje na svoje roke, ki bodo nato razširile svoje klice na vse, kar se dotikajo.
- Če v šolo uporabite steklenico za enkratno uporabo vode, na primer Sigg ali CamelBak, namesto da bi uporabili šolsko vodno vodo, ki bi lahko bila kontaminirana z mikrobi, zlasti v času mraza in gripe.
Zimski zdravstveni nasveti in zdravstveni pogoji
Na žalost, pranje rok in pridobivanje gripe ne boste pomagali, da bi se izognili drugim zdravstvenim težavam, ki jih lahko povzroči zimsko vreme, kot so:
- Astma: spremembe v vremenu in hladnem vremenu pogosto sprožijo napade astme, zaradi česar je pomembno, da se ponovno polnijo zdravila za zdravljenje astme (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex itd.), Pripravljene za zimo, in načrt upravljanja astme, če otrok začne kašelj ali ima druge simptome napada astme. Če se astma vašega otroka pozimi ponekod poslabša, bi bilo dobro, da začnete preventivno zdravilo za astmo (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair itd.).
- Kronični kašelj: Čeprav imajo mnogi otroci kašelj med mrazom in sezono gripe, ko se zbolijo, če vaš otrok običajno razvije kronični kašelj, ki traja večino zime, potem vprašajte svojega pediatra, če ima astmo.
- Suha koža: pomanjkanje vlažnosti iz hladnega, suhega zraka zunaj in toplega, suhega zraka v notranjosti pogosto povzroča, da imajo otroci srbečo, suho kožo pozimi. To je še posebej težava pri otrokovih rokah, zaradi česar pogosto pride do pranja rok in okoli njegovih ust (perioralni dermatitis). Z uporabo blagega mila ali mila nadomestek, ko vaš otrok kopeli in nato hitro nanese vlažilec za ekcem v nekaj minutah, lahko pomaga preprečiti in zdraviti suho kožo. Čeprav boste morda morali večkrat ponoviti vlažilno kremo.
- Ekcem: Otroci z ekcem imajo pogosto rdečo srbenje kože skozi celo leto, pozimi pa je lahko slabše. Pogovorite se s svojim pediaterom, če običajen ekcemski režim ne dela pozimi za nasvete o zdravljenju težkega nadzora nad ekcemom , še posebej, če uporaba topikalnih steroidov in vlažilcev ne pomaga pri nadzoru simptomov vašega otroka.
- Nosečnice: ob suhom zraku lahko krvavitev nosu preprečite z vlaženjem otrokovega nosu s solno ali nosnim gelom vsak dan. Upoštevajte, da lahko otroci dobijo tudi nosne krvavitve, ko imajo prehlad, okužbe sinusov ali alergije.
Zimski zdravstveni miti
Zimski zdravstveni miti so pogosti in čeprav so nekateri neumni, nekateri so dejansko lahko škodljivi, kot so:
- Lahko dobite gripo iz gripe. Gripa je izdelana iz ubitega virusa, zato ne more povzročiti gripe. Tudi cepivo proti nosnemu škropljenju proti gripi, čeprav je izdelano iz živega, oslabljenega virusa in se ne sme uporabljati za ljudi s šibkim imunskim sistemom, ne povzroči gripe.
- Dodatni vitamini in minerali lahko vaše otroke zbolijo pozimi. Čeprav nekateri starši obremenijo svoje otroke z dodatnim pomarančnim sokom in vitaminom C ter drugimi vitamini, ki trdijo, da povečujejo svojo imuniteto, najbrž ne bodo zadrževali vaših otrok pred prehladom in gripo v zimskem času.
- Otroci se lahko hladijo pred igranjem v hladnem vremenu, še posebej, če ne nosijo suknjiča ali pa se njihovi lasji mokre. Hudde in gripo so posledica virusov, ne pa, da so zunaj na mrazu. Seveda, če vaš otrok igra zunaj z nekom, ki je mrazen z mrazom, se lahko tudi zelo boli. Kljub temu, da je v hladnem vremenu podhranjen, še vedno ni dobra ideja.
- V zimskem času ne morete dobiti opeklin . Čeprav sončni žarki morda ne bodo tako močni pozimi kot poleti, lahko še vedno povzročijo opekline, še posebej, če odražajo off sneg, zato se prepričajte, da uporabljate sončenje skozi celo leto.
- Otroci lahko igrajo zunaj toliko časa, kolikor hočejo, ko je mraz. Otroci so ogroženi zaradi zmrzali in hipotermije, zato jih vnašajte v redne intervale, še posebej, če se počutijo hladne ali utrujene.
- Vaši otroci lahko pozimi prekinejo alergijska zdravila. Niso vsi otroci sezonske alergije, ki se sprožijo samo spomladi ali jeseni. Nekateri otroci imajo celo letno alergijo , tudi pozimi. Ti otroci, ki so morda alergični na pršice, plesni ali hišne prhljaje, bi verjetno dobro nadaljevali z alergijskimi zdravili v zimskem času.
- Otroci potrebujejo antibiotik vsakič, ko imajo izcedek iz nosu, še posebej, ko je odvajanje zeleno ali rumeno. To je morda eden najnevarnejših mitov zimskega zdravja, saj lahko povzroči prekomerno uporabo antibiotikov, ki niso potrebni za večino izcednih nosov, saj jih pogosto povzročajo prehladi in drugi virusi.
Zimska zdravstvena varnost za otroke in samega sebe
Ko se vreme ohladi, peči in kamin nadaljujejo, s tem pa prinašajo svoja vprašanja. Ne preskočite teh nasvetov, da bi vaš dom varen za svoje otroke in sebe.
- Namestite detektor ogljikovega monoksida v vašem domu. Vsakdo mora to storiti, vendar je še posebej pomembno, če uporabljate kamin ali drug neelektrični vir ogrevanja.
- Preizkusite svoj dom za radon. Zimski meseci so najboljši čas za pripravo testa za radon. Izpostavljenost radonu v domu, kar se lahko dogaja kjerkoli v državi, je vodilni vzrok pljučnega raka pri nekadilcih, otroci pa imajo posebno tveganje zaradi časa, ki ga preživijo v domu, in njihove občutljivosti na raka, ki povzroča učinek radona. To običajno ni nekaj, o čemer razmišljamo pri pediatriji, vendar se vam bodo otroci zahvalili leti po črti, če vzamete čas, da zagotovite njihovo varnost.
Kaj morate vedeti
Drugi zdravstveni nasveti, s katerimi bodo vaši otroci zdravi to zimo:
- Upoštevajte, da medtem ko mnogi starši v zimskem času uporabljajo hladno megle, ki pomagajo otrokom z nosu in suho kožo, lahko ti višji nivoji vlažnosti povečajo tudi nivo pršic in plesni v vašem domu, kar lahko sproži alergije pri občutljivih ljudeh.
- Oblečite otroke primerno za hladno vreme, običajno dodate še eno dodatno plast, za katero koli odraslo osebo naj bi bila udobna. Otroci morajo nositi več plasti ohlapnih, lahkih, tesno tkanih oblačil pod težkim plaščem, da bi jih ohranili topli, plus palčniki ali rokavice, kapo, šal in nepremočljive čevlje, še posebej, če bodo igrali na snegu.
- Poskusite, da bodo vaši otroci fizično aktivni pozimi. Čeprav je pogosto prehlad za športne aktivnosti na prostem, razen če živite na območju, kjer lahko igrate hokej na ledu ali redno iti na sneg, mnogi otroci ostanejo aktivni pozimi, tako da se ukvarjajo z notranjim športom, kot so košarko, nogomet v zaprtih prostorih, nogomet ali odbojko.
Viri:
Ameriška akademija za pediatrijo. Zimske varnostne nasvete. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx