Otroška in otroška prehrana
Starši, še posebej prvič, pogosto iščejo posebna pravila o tem, kaj naj nahranijo svojega otroka in koliko jih bodo dali na vseh stopnjah njihovega prvega leta življenja.
Na žalost bodo tisti starši, ki iščejo stroga pravila in načrte za hranjenje, razočarani, če ne najdejo ene velikosti za vse otroke. Medtem ko imajo lahko povprečnega otroka, ki ustreza povprečnemu razporedu, ko lahko začnete z žitaricami, otroško hrano, prstnimi hrano in namizno hrano, imajo morda otroka, ki želi začeti malo kasneje ali iti malo počasneje.
Dojenje
Čeprav novorojenčki dojijo približno 8 do 12-krat na dan, potem ko dojijo in dobijo dobro telesno težo , lahko svoje hranjenje pustijo le 8-krat na dan.
Po tem lahko bolnišnični dojenček pogosteje pojavi med rastjo , vendar bo verjetno dojil o:
- 7 do 8-krat na dan v starosti od 3 do 4 mesecev
- 5 do 7-krat na dan do 5 do 6 mesecev starosti
- 4 do 6-krat na dan med 7 in 12 mesecev starosti
- 3 do 4-krat na dan po 12 mesecih starosti, dokler dojenček in dojka nista pripravljeni oditi
Upoštevajte, da ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da je treba dojenje nadaljevati vsaj v prvem letu življenja in naprej, dokler se mati in otrok med seboj ne želita.
Če dojka matere pred dojenjem traja 12 mesecev, je treba otroku dobiti formulo, ki je utrjena z železom.
Baby Formula
Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) v knjigi First Year of Your Baby pravi: "večina dojenčkov je zadovoljna s 3 do 4 unče na krmo v prvem mesecu in povečati ta znesek za 1 unč na mesec, dokler ne doseže 8 unč. " Za dva meseca, to pomeni, da bo vaš otrok verjetno pio približno 4 do 5 unč otroške formule naenkrat.
Nekateri dojenčki nikoli ne dosežejo 8 unč, čeprav se hranijo pri 5 do 6 unčah pri hranjenju.
AAP je še ena smernica o otroški formuli , ki kaže, da mora vaš otrok v povprečju približno 2 1/2 unče na dan za vsak funt telesne teže. " Torej za povprečnega dvomesečnega dečka, ki tehta 12 kilogramov, bi bilo to približno 30 unč na dan.
Upoštevajte, da povprečne otroške pijače:
- 4 do 6 steklenic s formulo, dokler niso stari približno 6 mesecev
- 3 do 5 steklenic s formulo med 7 in 9 mesecev starosti
- 3 do 4 stekleničke s formulo med 10 in 12 mesecev starosti
- 3 do 4 steklenice polnega mleka ali formula za malčke, ko so stare 12 mesecev
Žita in otroška hrana
Kdaj naj začnemo z žitaricami?
Ali začnete z zelenjavo ali sadjem?
Koliko otroške hrane mora vaš otrok hraniti, ko je star 6, 7 ali 9 mesecev?
Ko ste se z otrokom odločili, da je pravi čas za začetek žit, ko je vaš otrok star 4 do 6 mesecev, pripravite škatlo suhih otroških riževih žit in skodelico za krmo. Nato boste zmešali približno 1 čajno žličko žita s 4 do 5 čajnih žličk črpalega mleka ali formule (ali celo vode), da bi dobili žit do "dobre" doslednosti. Sprva bo to pomenilo, da žita sploh ne bo imela veliko doslednosti. Ker vaš otrok dobro jedo žito, dodajte manj tekočine, tako da je debelejši.
Po začetku s samo 1 ali 2 žlički hkrati, bo vaš otrok verjetno premaknil do 3 ali 4 žlice žita enkrat ali dvakrat dnevno. Upoštevajte, da strokovnjaki običajno priporočajo, da je žitarica obogatena riževa žita prva hrana, ki jo dajte otroku.
Ko vaš otrok tolerira riževo žito za nekaj tednov ali mesecev, potem lahko poskusite ovseno kašo, ječmen, pšenico in nato mešano žito, v tem vrstnem redu.
Lahko začnete druge vrste otroške hrane, ko vaš otrok ni zadovoljen, da jedo žitarice, na primer, ko že enkrat ali dvakrat na dan že jedo 3 ali 4 žlice žita in se še vedno zdi lačna. Strokovnjaki ponavadi svetujejo, da dodate zelenjavo k prehrani vašega otroka, preden začnete s plodovi, samo zato, ker bi vaš otrok morda raje bolj slasten okus sadja, če ga začnete najprej. Blaga degustacija zelenjave, kot so zeleni fižol, grah, squash ali korenje, so običajno ena od otroških živil, ki se začnejo najprej.
Kot žita, začnite z nekaj čajnih žličk in nato enkrat ali dvakrat na dan pripravite do 3 ali 4 žlice.
Na splošno večina dojenčkov jedo:
- 3 do 4 žlice žitaric enkrat na dan in 1 do 2 žlici zelenjave in sadja 1 ali 2-krat na dan okoli 4 do 6 mesecev starosti, pri čemer lahko veliko dojenčkov počaka do 6 mesecev do začetek žit in otroške hrane
- 3 do 4 žlice žitaric enkrat na dan, 2 do 3 žlice zelenjava in sadja dvakrat na dan in 1 do 2 žlici mesa in beljakovin hrane enkrat na dan okoli sedmih mesecev
- 4 do 8 žlic žitaric enkrat na dan, 2 do 4 žlice zelenjava in sadja dvakrat na dan, in 1 do 3 žlice mesa in beljakovin hrane dvakrat na dan okoli starosti od 8 do 12 mesecev
Ko bo vaš otrok postal starejši, se bo premaknil skozi klasične otroške jedi in korake , začenši s čistimi, otroško hrano iz enojne sestavine in se postopoma premaknili v 3. fazo hrane, ki ima več teksture.
Finger Foods in namizna hrana
Do 8 do 9 mesecev lahko vaš otrok hrani hrano in jo prinese do ust. Verjetno bo užival sam sebe in bo bolj uspešen, če boste služili prave hrane v pravih velikostih.
V nasprotju z začetkom otroške hrane, katere starši pogosto navdušujejo, veliko grozno začenjajo prstne hrano, ker so zaskrbljeni zaradi nevarnosti zadušitve .
Pazljivo pazite na svojega otroka, ko mu dajte zelo majhne koščke naslednjih prstnih živil, pri čemer se izogibate prehrambenim hrano, kot so celi grozdi, rozine, surova zelenjava in velike koščke sira:
- Cheerios
- Gerber je diplomiral za sadje in zelenjavo
- Opečene krušne kruhe
- Krekerji
- Zwieback toast
- Kuhane testenine
- Rezine zrele breskve, hruške ali banane
- Gerber je diplomiral z jogurtom
Ko si otrok obvlada jesti hrane prstov, lahko dodate riž in majhne kocke sira velikosti ugrizov.
V tej starosti lahko ponavadi uvažate jogurt .
Do konca prvega leta ali začetka svojega drugega leta, bo vaš otrok verjetno jedel hrano, ki jo ostala družina jedo.
Preglejte, katera živila se morate izogibati hranjenju vaših dojenčkov, kot so med, beljakovine in kravje mleko, in ali vaš otrok potrebuje vitamine ali ne, saj ugotovite, ali je vaš otrok hranil.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Enako pomembno, kot vedeti, kdaj naj začnemo hrano, morate vedeti, katere otroške hrane se je treba izogibati med prvim letom otroka, vključno z:
- Med (tveganje za botulizem)
- Jajčni belci ( tveganje za alergijo na hrano )
- Domača hrana za dojenčke, narejena s pese, korenje, zelena škatla, špinača in repa (visoke vsebnosti nitratov)
- Kravje mleko (brez železa in brez prenašanja, kot tudi dojenje ali dojenčka formula)
- Živila, ki so nevarnost zadušitve
Vitamini
Ali vaš otrok potrebuje vitamine?
Vsakdo potrebuje vitamine. Resnično vprašanje je, ali vaš otrok potrebuje dodatne vitamine, ki jih ne prihaja iz hrane, ki jo je prehranjeval?
Vašemu otroku potrebuje:
- Železo , ki jo lahko dobi iz železa-utrjene otroške žitarice in kasneje, druge železove hrane
- Fluorid, ki ga lahko dobi iz pitne vode, ob upoštevanju, da večina blagovnih znamk ustekleničene vode ni fluorizirana
- Vitamin D, ki ga lahko dobi iz otroške formule , čeprav bodo potrebovali dodatek vitamina D izključno dojenčkom
> Vir:
> Izjava o politiki AAP. Dojenje in uporaba človeškega mleka. PEDIATRIKA Vol. 2. februar 2005, str. 496-506.