Zakaj otroci lahko potrebujejo dodajanje železa
Na splošno malčkom ni treba jemati multivitamina z železom. Kljub temu, da več ne pijejo mlečne formule za dojenčke, bi morali imeti dovolj železa iz vseh drugih stvari, ki jih jemljejo - večina otrok potrebuje približno 8 do 10 mg železa na dan.
Kako zagotoviti zadosten vnos železa v majhnih otrocih
Jedo bogato z železo, zdravo hrano je številka ena za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja železa.
Živila, ki se običajno štejejo za dobrega železa, vključujejo:
- rdeče meso, ribe in perutnino
- Žitno ojačena žita
- ovsena kaša
- fižol (črna, ledvica, limeta, mornarica, pinto, sojina zrna)
- tofu
- zelenjava (kolar, kale, gorčica, špinača, kale, zelena repa)
- kruh, obogaten z železom
- rumenjaki
- suho sadje (rozine, suhe slive, marelice)
- naravno arašidovo maslo
Ali vaš otrok ne želi jesti veliko teh živil, bogatih z železom ? Če ne, potem bo morda potreboval nekaj dodatnega železa. V tem primeru, medtem ko je vitamin lahko koristen, lahko tudi razmislite o tem, da mu dajte obrazec za toddler namesto celotnega kravjega mleka. Te formule za dojenčke vključujejo:
- Enfamil Naslednji korak Lipil
- Similac 2
Anemija pomanjkanja železa pri otrocih
Ko telo nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic, se razvije stanje, imenovano anemija. Železo pomaga pri ustvarjanju rdečih krvnih celic, ki prinašajo kisik telesnim tkivom, zato pomanjkanje železa v telesu lahko pomeni naslednje simptome:
- Razdražljivost
- Kratka sapa
- Nenavadna hrepenenja po hrani
- Izguba apetita
- Utrujenost in šibkost
- Vnetje jezika
- Glavoboli ali omotičnost
- V hujših primerih so lahki nohti, modri ali zelo bledi belci oči
Zdravstveno ime te težave je anemija pomanjkanja železa in če je bil vaš otrok preizkušen in že ima anemijo pomanjkanja železa, potem bo poleg prehranjevanja več hrane z železom verjetno potreboval dodatek železu.
Ti železovi dodatki, kot so Feosol, Niferex in Icar, imajo veliko več železa kot preprost multivitamin.
Otroci, ki pijejo preveč kravjega mleka in ne uživajo dovolj hrane, bogate z železom, lahko postanejo anemični. Drugi vzroki so lahko tudi zato, ker telo ne more dobro absorbirati železa (tudi z dieto bogato z železom), ali pa se v daljšem časovnem obdobju pojavi krka v krvi, tj. Zaradi krvavitev v prebavnem traktu. Zastrupitev s svincem je lahko tudi krivec pomanjkanja železa pri otrocih.
Multivitamini z železom
Če bi morali svojemu malčku dati multivitamin z železom, bi lahko dobra izbira v tej starosti vključevala:
- Poly-Vi-Sol z železnimi kapljicami
- Tri-Vi-Sol kaplja z železom
Upoštevajte, da večina žvečljivih vitaminov ni primerna za malčke, mlajše od 2 let.
Bodite previdni, da svojega otroka ne dodate železovih dodatkov ali vitaminov z železom, ne da bi pri pediateru najprej preverili (preveč železa lahko povzroči zastrupitev). Zdravnik vašega otroka bo moral tisti, ki bo vašemu otroku predpisal prave vrste dodatka, zato, če prvi dodatek, ki so ga predlagali, ni ustrezal, jih morate vedeti in zaprositi za druge rešitve.
> Viri:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. Pomanjkanje železa, dolgotrajno hranjenje steklenic in rasne / etnične razlike pri majhnih otrocih. Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Pomanjkanje železa v otroštvu in otroštvu. N Engl J Med. 1993; 329 (3): 190-193.