Oteklina ali edem je zelo pogost nelagodje med nosečnostjo. Ocenjuje se, da bo približno 75% žensk doživelo to čezmerno kopičenje tekočine okoli nog in gležnjev v določeni točki med nosečnostjo. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za obravnavo normalnega otekanja v nosečnosti:
Poskusi počitek.
Ko je vreme toplo, ali ste nekaj časa stali na nogah ali pa celo ob koncu vašega dneva, boste morda opazili, da se vaše noge počutijo tesno, da čevlji ne ustrezajo ali pa le splošna vnetja.
Na splošno otekanje ni ničesar, kar je treba vznemiriti. Večina žensk poroča, da se oteklina po dobrem nočnem počitku ali nekaj urah lezi.
Kar vzamete v šteje.
Če želite uporabiti bolj aktiven pristop pri zdravljenju edema, lahko storite nekaj stvari za lajšanje simptomov. Prvi in verjetno eden najboljših in najpomembnejših je piti veliko vode . Medtem ko se zdi, da ni smiselno, da se znebite tekočin, ki jih jemljejo več, bodo dodatne tekočine pripomogle k izpraznitvi vašega sistema odpadnih izdelkov, ki bi lahko povečali otekline. V resnici potrebujete vsaj 8 osmih unč kozarcev vode na dan. Najboljši nasvet, ki ga imam za dosego tega, je, da napolnim kontejner, ki ga je treba prenašati in ga izprazniti do konca dneva.
Resnica o soli.
Medtem ko mnogi ljudje verjamejo, da je otekanje posledica prevelike količine soli v prehrani, je prav nasprotno.
Omejitev količine soli, ki jo vzamete, lahko povzroči tudi oteklino. Kot pri vseh stvareh je modernost ključ do uravnoteženosti.
Poskusi z vodo ali s hidroterapijo.
Nekatere študije kažejo, da lahko vodno aerobiko pomaga pri oteklini tudi po potopitvi v vodo. Biti v bazenu vode pomaga telesu odtekati odvečne tekočine skozi ledvice, medtem ko podpira nosečo maternico.
Tukaj je nekaj drugih osnovnih nasvetov za zmanjšanje otekline in s tem povezanih težav:
- Ne nosite elastičnih nogavic z nogavicami ali nogavicami za kolena in kolena.
- Nosite udobne čevlje. Slip na tipih dela najbolje.
- Postavite noge navzgor, ko je to mogoče.
- Če stojite na delovnem mestu, se pomikate malo ali pa preizkusite stopalko.
- Poskusite podpreti hlačne nogavice.
Morda opazite tudi rahlo otekanje v rokah. To je morda dovolj, da želite razmisliti, kaj storiti s prstani , če bi vaše roke postale zelo otekle. Bodite previdni, ker se lahko oteklina prikrade na vas in vas prisili, da sprejmete odločitev, ki je ne želite narediti, vključno z izklopom prstov.
Kadar je oteklina normalna
Kadar je otekanje nenadno ali ekstremno, ali najdemo ne le v nogah in nogah, ampak obrazu in rokah, je lahko nekaj resnega. To vrsto otekline morate takoj obvestiti vaški babici ali zdravniku. Prijaviti morate tudi oteklino, ki po številnih urah počitka ne izgine. Če imate večje tveganje za zaplete, ki vključujejo otekanje, kot je preeklampsija, bi moral vaš zdravnik pojasniti, kaj iščete in kdaj je treba poročati.
Kadar ste zaskrbljeni zaradi otekline ali drugih zdravstvenih težav, nikoli ne oklevajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.
To je del njihovega dela in so vam več kot pripravljeni pomagati ugotoviti, ali imate normalno otekanje v nosečnosti ali zaplet, razlika je lahko subtilna in pomembna za vas in vašega otroka.
Na koncu lahko opazite otekanje ali pa ne. Če boste to storili, poiščite dober način za rešitev tega problema, ki vam bo pomagal in vam bo udobno. Če opazite nekaj težavnega, se prepričajte, da to takoj sporočite svojemu ponudniku. Čim prej poročate o težavah, bolj verjetno je, da bo vaš zdravnik ali babica pomagal pri posredovanju, če je to potrebno. Velika večina časa oteklina je nadloga in ne zdravstvena težava.