1 -
Simptomi in znaki depresije in anksioznosti, povezanih z neplodnostjoSe vam zdi, da je vaše celotno življenje osredotočeno na neplodnost? Ali gredo spat in se zbudiš razmišljati o zanositvi ? Morda imate težave z depresijo ali anksioznostjo, povezano z neplodnostjo .
Neplodnost je lahko ugrabila tvoje življenje.
Neplodnost je čustveno in fizično naporna. Študije so pokazale, da so čustveni stresi žensk z neplodnostjo sorodni bolnikom z rakom in srcem . Tudi sporna plodnost je bolj verjetna, da doživi depresijo.
Ampak samo postane čustveni boj neplodnosti je pogosto ne pomeni, da ga morate prezreti.
To ne pomeni, da ni drugega načina ali da bi morali samo odstopiti, da se počutite takole.
Sledi seznam 15 znakov depresije ali anksioznosti, povezanih z neplodnostjo.
Temelji na seznamu znakov ameriškega združenja za reproduktivno medicino, ki bi vam lahko pomagali pri svetovanju .
(Če ti ti znaki veljajo za vas, upam, da boste resno razmislili o svetovanju.)
Ko prečkate, premislite, ali gre za bore, ki jih imate. Morda boste želeli zabeležiti beležke, ki jih boste delili s svojim zdravnikom.
Na koncu seznama nudim nasvete o tem, kako si lahko svoje življenje osvojite pred neplodnostjo.
Ker ga lahko zmagate nazaj. Verjamem, da boš.
2 -
Razmišljate o neplodnosti ves danVerjetno mislite: "Kako naj ne mislim na neplodnost ves čas?"
Še posebej med zdravljenjem ali testiranjem , je normalno, da imate neplodnost na sprednji strani vašega uma.
Če merite bazalno telesno temperaturo , ste očitno imeli plodnost v možganih, ko se zbudite.
Če ste sami dajali injekcije in spet pri ultrazvokih , ni presenetljivo, da bodo vaše misli pogosto osredotočene na zdravljenje.
Vendar pa je to drugačna kot občutek neplodnosti, edina stvar, o kateri lahko razmišljate ... tudi če niste sredi intenzivnega cikla zdravljenja.
Ko ste zunaj s prijatelji, ali mislite, da se vaše misli vrnejo v vašo rodnost?
Se boš trudil najti stvari, o katerih bi se pogovarjal s svojim partnerjem (ali prijatelji) poleg neplodnosti?
Ko se poskušate osredotočiti ali uživati v drugih delih svojega življenja, ali se vam zdi, da neplodnost vedno uspe prikriti in razbiti koncentracijo?
To je problem.
3 -
Z vso krivicoBodimo jasni: krivda je čustvo, ki bi moralo biti omejeno na tiste, ki so zavestno storili kaj narobe.
Kriminalci, na primer. Krivi so krivi.
Krivica ne bi smela iti skupaj z medicinsko boleznijo.
Morda se boste počutili krivega ...
- ker ni prej začela imeti družine
- ker nisi našla partnerja prej
- ker ne zamrzneš jajčec ... tudi če ne moreš vedeti, da bi morala
Morda se boste počutili krive, ker ste okužili spolno prenosljivo okužbo, ki je privedla do vaših trenutnih težav s plodnostjo.
Morda se počutite krivi - vendar ne smete .
Krivica pomeni, da ste vedeli in razumeli, da so bila vaša dejanja napačna , da ste vedeli, kakšne bodo posledice, in vseeno ste to storili.
Stavim, da to ni res.
Obstaja malo primerov, ko je izbira napačna pri plodnosti. Čakanje na otroke ni narobe. To ni kaznivo dejanje.
Če se počutite intenzivno kriv ali se krivite sami, boste morda imeli koristi od svetovanja.
4 -
Postanete brezvredni ali sramniVas skrbi, da vas bodo ljudje ljubili manj (ali sploh ne), če bi vedeli, da ste neplodni?
Ali vas skrbi, da vas bo vaš partner zapustil zaradi težav s plodnostjo?
Se vidiš kot zlomljen? Pokvarjeno?
Če ste odgovorili z "da" na katero koli od naštetih, se borite z občutki brezvrednosti in sramu.
Dopuščate neplodnosti, da vas določite kot osebo.
Ampak ti si veliko več kot tvoja neplodnost. Svetovanje vam lahko pomaga pri tem.
5 -
Imate trajne občutke žalostiŽalost je normalna reakcija na nesrečne dogodke. Če se poiskate v solzah, ko zdravljenje ne uspe, se test plodnosti vrne s slabimi rezultati ali če je test nosečnosti negativen , to je normalno.
Če pa ...
- Zdi se, da se vaša žalost le redko dvigne
- da so vaši dnevi bolj sivi od sonca
- počutili ste se žalostne tedne in tedne
... se lahko ukvarjate z depresijo.
Raziskave kažejo, da se neplodni pari pogosteje soočajo z depresijo .
Depresija je ohlapno opredeljena kot žalost, ki jo ne morete stresati, traja dlje časa in posega v vaše vsakodnevno življenje.
Če se počutite žalostno večino časa - tudi če res ne razumete, zakaj ste žalostni - se lahko ukvarjate z več kot običajno žalostjo.
- Depresija in neplodnost 101
- Kako imeti dober, zdravilni klic
- Počutil sem se depresivno. Kaj naj naredim zdaj?
6 -
Počutite se družbeno izoliraniIzogibanje nosečnicam , otroškim tušem ali tistim z majhnimi otroki je 100% normalno, ko se spopadate z neplodnostjo.
Izogibanje tem položajem je lahko celo oblika dobre samopomoči.
Ampak, če si ...
- večinoma občutek osamljenega osamljenega
- izogibanje prijateljem in družini v večini primerov
- bivanje doma in proč od družabnih srečanj, ki si jih nekoč užival
- občutek samega, tudi ko ste z drugimi
... imate morda občutek izolacije.
To je lahko posledica depresije in / ali sramu.
7 -
Niste več uživali v dejavnostih, ki ste jih enkrat narediliAli obstajajo dejavnosti, ki ste jih nekoč imeli rad, ki jih sedaj ne najdete užitek?
To ni enako kot pri izbiri novega hobija, seveda.
Vendar, če obstajajo hobiji, prijatelji ali kraji, ki ste si nekoč rad imeli, in si jih ne morete več uživati (čeprav želite, da bi jih lahko), žalost zaradi neplodnosti lahko barva vaše dojemanje življenja.
8 -
Pogosto se počutite anksiozno ali pa doživite panične napadeNeplodnost lahko povzroči veliko živčnosti. Nekatere od tega je treba pričakovati.
Biti živčen glede prihajajočih testov plodnosti (še posebej invazivnih), čaka na rezultate in skrbi za neželene učinke zdravljenja in rezultate, lahko vsi prinesejo vaše živce v napetost.
Če pa najdete ...
- zaskrbljujoče pride do vašega vsakdanjega življenja
- zdi se, da se živčnost ne spusti po obdobjih napetosti
- z nobenim posebnim razlogom se počutite zaskrbljeni
- naletite na panične napade
... se lahko ukvarjate z nečim bolj normalno živčnostjo. Morda imate tesnobo, povezano z neplodnostjo.
9 -
Preprosto postanete razočarani ali jezniTako anksioznost kot depresija lahko povzroči, da postanete bolj frustrirani kot običajno, pa tudi lažje izgubite potrpljenje.
Jeza in frustracije zaradi neplodnosti se lahko tudi napačno usmerijo na tiste okoli sebe. Morda se boste srečali s sodelavci ali družinskimi člani zaradi majhnih stvari, ne zato, ker so storili, je bilo tako slabo, ampak zato, ker se počutite jezne in razočarane.
Morda se boste počutili jezne zaradi naključnih nosečnic ali tistih z majhnimi otroki. Mogoče tudi ljudje, ki jih ne poznate.
Moj terapevt mi je nekoč rekel, da je jeza nasprotni kovanec žalosti. Kjerkoli je jeza, se na drugi strani skriva žalost.
Svetovanje vam lahko pomaga pri procesiranju občutkov jeza, zato vaši sodelavci in ljubljeni ne postanejo nedolžni cilji.
10 -
Imate težave s koncentracijo ali spominjanjem stvariNekatera zdravila za plodnost lahko povzročijo težave s koncentracijo .
Če ugotovite, da ...
- "vesoljski" ste večino časa
- se ne morete osredotočiti na svoje delo
- se ne morete osredotočiti na prijetne dejavnosti, kot je branje knjige
... boste morda želeli razmisliti o svetovanju.
Depresija in tesnoba lahko tudi otežijo koncentracijo, saj lahko razmišljajo o neplodnosti 24 ur.
11 -
Vaš odnos trpiNeplodnost ogromno pritiska na par. Nekateri pari se približujejo, drugi pa čutijo, da se med seboj splavljajo.
Finančni stres neplodnosti lahko pride tudi med pari.
- Se vam zdi, da se prepirate o odločitvah o obravnavi plodnosti?
- Ali vas skrbi, da vas bo vaš partner zapustil zaradi neplodnosti?
- Ste pozabili, kako se lahko zabavate skupaj?
Če menite, da je vaš odnos trpljenje, je videti, da je svetovalec skupaj dobra izbira.
12 -
Bori se s spolnim učinkom ali užitkomKo poskušate zanositi, morate pogosto seksati, ko se vam ne zdi všeč.
To lahko spremeni način, kako se par približa seksu, tudi takrat, ko ni "potreben", da ga ima.
Tudi sramotnost neplodnosti lahko privede do tega, da vaše spolno življenje gledamo kot na "zlomljenega otroškega stroja". Lahko pozabite, da je seks veliko več kot za dojenčke.
To lahko resno vpliva na vaše spolno življenje.
Težave, ki jih nekateri pari lahko doživijo vključujejo ...
- Zmanjšanje spolne želje
- Stresnost pri delu ali erektilna disfunkcija
- Zmanjšano uživanje seksa
Depresija in tesnoba lahko poslabšajo tudi vaše spolno zdravje.
Tudi nekatera hormonska neravnovesja (ki povzročajo neplodnost) lahko vplivajo tudi na vaše spolno življenje. Seks je lahko boleč zaradi reproduktivnih bolezni, kot je endometrioza. To lahko poškoduje vaše spolno življenje.
Če imate težave s spolnostjo, je pomembno, da ne upoštevate samo svetovanja, temveč tudi vedite svojega zdravnika o plodnosti.
13 -
Se pogosto obračaš na droge ali alkoholVeste, da ne pijete, ko poskušate zanositi.
Ampak morda je stres prišel k vam , in se znajdete, da pijete, da se sprostite v noč.
Ena kozarec vina od časa do časa ni problem.
Ampak če...
- se znajdete, da pijete, da bi vam omalovaževali svoja čustva
- skrivaš svoje pitje od svojega partnerja
- pitje se posega v vaše vsakdanje življenje
... čas je, da se obrnete na pomoč.
14 -
Hočeš jesti ves čas ali sploh neHrana je lahko zdravilo.
Se vam zdi, da jedo, da omahujete svoja čustva? Ali se bijete in potem čutite krivega za prehranjevanje toliko?
Nič ni narobe z enkratnim zdravljenjem. Razlika med čustvenim prehranjevanjem in uživanjem v zdravljenju je užitek.
Pogosto, ko nekdo jede težke občutke, se človek počuti slabše - in ne bolje - po razvajanju.
Druga možnost je, da nekateri ljudje izgubijo apetite v času izjemnega stresa.
Spremembe v prehranjevalnih vzorcih, pa tudi spremembe v telesni teži, so lahko znaki depresije.
15 -
Bori se s spanjemDepresija in tesnoba lahko motita spanec.
Ali si ...
- Najdi preveč spati?
- Imate težave, da bi spali ponoči?
- Ali imate težave pri zaspi?
- Najdi si spanje v vseh napačnih urah?
To so lahko znaki depresije ali tesnobe.
Upoštevajte, da lahko nekatera zdravila za plodnost motijo vaše vzorce spanja. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če se vaše težave s spanjem začnejo jemati z določenim zdravilom ali plodnim zdravilom.
16 -
Najdi svoje misli, ki se obračajo na smrt ali samomorČe menite, da bi vam bilo bolje umreti ali fantazirati o samomoru, je izredno pomembno, da iščete svetovanje.
Samomorilne misli so znak intenzivne depresije. Prej ko boste našli pomoč, prej boste spet občutili svoje življenje.
Bojiš se s samomorilnimi misli zdaj? Se bojiš, da bi se lahko poškodoval?
Prosimo, pokličite službo za pomoč pri samomoru ali se spravite v najbližjo sobo za nujne primere.
- Nacionalna strategija za preprečevanje samomorilnosti: 1 (800) 273-8255
- Brezplačne telefonske linije za samomore brezplačno v Združenih državah
Samomor je trajna odločitev, ki temelji na začasnih občutkih. Prosimo vas, da se obrnete na pomoč.
- Nasveti za odpravljanje samomorilnih misli
17 -
Niti se ti ni treba počutiti ...Neplodnost je lahko srčna. Preskušanje in zdravljenje sta lahko naporna. Vsekakor je normalno, da včasih naletimo na žalost in celo jezo.
Toda neplodnost vam ni treba prevzeti.
Čeprav je lahko pri tistih z neplodnostjo izkušnja depresija ali anksioznost, to ne pomeni, da je neizogibno.
Ni vam treba trpeti. Tam je pomoč.
> Viri:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 in Julia McQuillan2. "Izkušnje neplodnosti: pregled nedavne literature." Sociol Health Illn . 2010 jan; 32 (1): 140-162. Objavljeno na spletu 2009 9. december doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> Svetovanje in podpora neplodnosti: kdaj in kje ga najdete. Ameriško združenje za reproduktivno medicino.