Neplodnost je težko živeti. To je dejalo, da včasih stvari naredimo težje. Seveda ne namerno ali zavestno. Morda ne vemo, da je lahko drugače. Ali pa samo ne zavedamo, da se sami sabotiraramo.
Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morali prenehati delati, če ste plodnost izpodbijani, tako da lahko začnete živeti boljše, popolnejše življenje.
1 -
Nehaj se kriviti sebeMorda ste čakali "predolgo", da začnete ustvarjati družino . Mogoče je nekaj nespametnega, kar si naredil kot študent, ki je prestrašil s svojo plodnostjo. Morda se sprašujete, ali se je to leto, ko ste se odločili živeti samo na hitro hrano, ni bila najsvetlejša ideja.
Ali pa morda nimate pojma, kaj bi morda lahko pripeljalo do trenutnih težav s plodnostjo. Toda prepričani ste, da bi se lahko ustavili, če bi le vedeli bolje.
Moraš prenehati kriviti sebe.
Tudi če boste našli način, kako nekako narediti "svojo krivdo", še vedno ne bi smeli kriviti sebe.
To ne pomaga. Samo depresira vas .
Plus, večina primerov neplodnosti ni mogoče preprečiti ali jih ni mogoče predvideti. Resnično ne morete vedeti, če ste naredili nekaj drugače, ne glede na to, ali bi bili Fertile Myrtle ali ne.
Spustite krivdo in se osredotočite na najpomembnejše - premikanje naprej in odpravljanje težave.
2 -
Stop "Čakanje na čudež"Če poskušate zanositi več kot eno leto (ali več kot šest mesecev, če imate več kot 35 let ), in niste uspeli, je čas, da se obiščete zdravnika.
Nekateri pari se odločijo, da ta nasvet ni za njih, čeprav. To je za tiste druge ljudi. Veš, neplodne. Odločijo se še naprej poskušati in moliti za čudež.
Tukaj je težava s tem razmišljanjem: Obstajajo nekateri vzroki za neplodnost, ki se sčasoma poslabšajo.
Medtem ko molite za čudež, lahko vaše možnosti hitro izginejo.
Nič ni narobe, če se odločite, da boste še naprej poskušali in počakali na zdravljenje, ali celo odločili, da ne boste nadaljevali s plodnostjo .
Ampak ne bi smeli preprečiti testiranja plodnosti . Vsaj ugotovite, kaj je narobe in kakšne so vaše možnosti.
Preverite, kako vi in vaš partner , in potrjujte, da lahko karkoli narobe počaka.
Potem, če želite, nastavite čas čaka na čudež. Povejte svojemu zdravniku, kako dolgo mislijo, da lahko poskusite, ne da bi izgubili dragoceni čas.
3 -
Nehajte se počutiti brezupnoDiagnoza neplodnosti lahko prizadene osebo težko. Včasih je težko videti mimo naslednjih nekaj dni ali tednov.
Morda se boste počutili brezupno, prepričani, da nikoli ne boste spoznali ali da vaše življenje nikoli ne bo zadovoljno.
Čeprav je to mogoče, ne boste zamislili, bolje se boste počutili, če bi se vaše misli osredotočile na pozitivne možnosti. Low-tech zdravljenje dela za številne pare . Vaše možnosti za uspeh so lahko boljše, kot si mislite. Povejte svojemu zdravniku o vaši določeni prognozi.
Zapomnite si tudi, kakšni so vaši končni cilji.
Če ne morete zanositi biološkega otroka, morda lahko uporabite donorja zarodka, darovalca jajčec ali darovalca sperme. Če ne morete uporabljati donorskih gamet, morda lahko sprejmete. Če ne morete sprejeti, ne pozabite, da lahko ljudje živijo brezplačno in imajo srečno, normalno življenje.
Če želite biti jasne, te druge možnosti čudežno ne uničijo bolečine. Potrebovali boste čas za žalost in zdravljenje zaradi travme neplodnosti .
Vendar, ko začnete spraševati, ali nikoli ne boste imeli otroka ali ko začnete misliti, da je vaše življenje uničeno, poizkusite čim bolje, da držite vsaj žarek upanja.
Po neplodnosti je življenje. Prosim, zapomni si to.
4 -
Ustavite nemogočeVečina parov je zelo dejavna pri njihovi oskrbi. Vendar pa vsi ne vedo, da so nosilci odločanja.
Pari, katerih zdravniki jim pravijo, da so " premladi ", kljub temu, da so že več kot leto dni ...
Za pare, katerih klinike za plodnost so zavrnile testiranje IVF z lastnimi jajci, ker njihove možnosti niso super , ne zavedajoč se, da klinika verjetno ne želi "uničiti" svojo zgodovino s tveganjem ...
Ženskam, katerih zdravniki jih ne bodo testirali ali zdravili, dokler ne bodo izgubili telesne teže , vendar jim pustite, da ugotovijo, kako točno je to storiti ...
Nisi tako nemočen, kot se zdi.
Če zdravnik, ki ga opazujete, ne želi opraviti ocene, obiščite novega zdravnika.
Če vas klinika obrne, ker so vaše možnosti "prenizke", poiščite drugo mnenje.
Če vam zdravnik pove, da izgubite težo, se prepričajte, da ovrednoti in zdravi kakršna koli hormonska neravnovesja, ki lahko težko izgubijo težo in zahtevajo napotitev na prehrano. Morda pojdite na drugo mnenje o tem, ali morate najprej izgubiti težo.
Imaš toliko moči, kot si spoznal.
Ne bojte se, da bi se sami držali.
5 -
Zaustavite življenje v dveh tednihTo je osnovno, vendar tako pogosto, ki si zasluži posebno omembo.
Ko poskušate zanositi, lahko vaše življenje zlahka pade v dve tedenskih korakih: dva tedna počakate na ovulacijo , ki ji sledita dva tedna, ko čakate, da opravijo preskus nosečnosti .
Najhujši del tega je, da ni nobenih prekinitev; ni časa brez tesnobe.
Ali ste zaskrbljeni zaradi ovulacije ali skrbi za občutek nosečnosti .
To ni način življenja!
Medtem ko je nerealno razmišljati, da bi lahko spustili vse fretting, bi morali vsaj poskusiti živeti čez dvotedensko čudno počutje . Morda boste potrebovali podporo prijateljev , podporne skupine ali svetovalca, da se boste naučili kako. Ampak to je mogoče.
Tudi če porabite samo eno uro vsak dan, če ne razmišljate o ovulaciji ali nosečnosti, bi to bilo veliko izboljšanje!
6 -
Prenehajte s svojo samopodobo na vaši plodnostiNeplodnost se lahko počutite brez vrednosti. Razbita. Sram. To so zelo pogosti občutki, ki jih doživljajo moški in ženske, ki živijo z neplodnostjo.
Preden ste začeli poskušati zanositi, preden ste kdaj spoznali, da ste se soočili z neplodnostjo, ste se verjetno počutili drugače o sebi - upam, da je bolj pozitivna.
Morate se spomniti, da ste stari še vedno tam. Ne postanete kdo drug, ko ste diagnosticirani z neplodnostjo .
Če ste bili pred neplodnostjo super in ljubi, potem ste enako neverjetni in navdušeni.
Če dvomite v to, pomislite na to, kaj bi rekli prijatelju, ki vam je povedal, da so zaradi svoje neplodnosti postali sram in brez vrednosti. Verjetno jim ne bi rekel: "Da, prav imaš. Nič ni vreden!" Ni šans.
Saj veš, da to ni res o prijatelju, in razumeti, da tudi to ni res.
Ti si veliko več kot tvoja plodnost.
7 -
Nehajte videti spolno življenje kot samo razbito zasnovoSeksi lahko od strastnega do dela. Seksi lahko postanejo opomnik o vaši neplodnosti, ko se trudite zanositi.
Preden ste poskušali zanositi, ste verjetno mislili, da je seks več kot sredstvo za zanositev. Vendar pa se nekako po seksu s pojmom seks spremeni v napačno zasnovo.
Vse dobre stvari, ki ste jih uživali - strast, topla čustva, povezava - lahko izginejo.
Poskusite se spomniti, da vaše spolno življenje ni samo o otroku.
Pomislite na vse stvari, ki ste jih uživali o seksu, preden ste začeli potovanje s plodnostjo. Poglejte, če ne morete prinesiti nekaj nazaj v spalnico.
Medtem ko bo trajalo nekaj dela, lahko izboljšate spolno življenje, medtem ko poskušate zanositi .
8 -
Nehajte čakati, da živite svoje življenje kot družinaDružba ima zelo omejeno opredelitev, kaj naredi družino resnično družino.
Če verjamemo v oglase, potrebujete vsaj dva otroka in psa, preden ste pristni.
Resnica je, da je družina opredeljena na toliko načinov. Ne zahteva krvne zveze ali otrok ali psa, da se kvalificira.
Včasih bo par, ki se spoprijema s plodnostjo, čakal, da bodo otroci začeli svoje družinske tradicije ali praznične tradicije . Spominjajo se, kako je v njihovih domovih odraščal in se počutil, kot da ne morejo imeti tistih prijetnih ritualov, dokler nimajo svojih otrok.
To ni res.
Če počakate, da živite svoje življenje kot družina, lahko kasneje obžalujete izgubljeni čas.
Začnite živeti kot družina zdaj .
Avtentična družinska policija ne bo potrkala na vaša vrata, če ne boste čakali na dva otroka in psa.
9 -
Nehajte čakati, da živite svoje življenje kot posameznikSeveda, vaše življenje presega vašo družino ali vašega partnerja. Imate tudi svoje življenje. Izzivi plodnosti lahko izgubijo pogled na veliko sliko.
Ko ste sredi neplodnosti, je preprosto prenehati razmišljati o svoji karieri ali izobraževanju. Stres neplodnosti se lahko težko osredotoči na delo in to ne pomaga pri profesionalnih prizadevanjih.
To je dejalo, vredno je narediti korak nazaj in razmisliti o vaših poklicnih ciljih. Ali so stvari, za katere ste se borili, vendar so se oddaljili od ali jih pozabili?
Tvoje življenje je tudi več kot le tvoja kariera.
Obstajajo hobiji. Vaše splošne zdravstvene navade . Tvoja razmerja .
Prenehajte s svojim osredotočenjem na zanositev in razširite nekatere od teh naporov. Ne pozabite živeti do konca svojega življenja.
Leta bodo minila, ali poskušate zanositi ali ne, in ali boste sčasoma zanosili ali ne. Ne pozabite uporabiti svojega časa na Zemlji pametno.
10 -
Nehajte trpetiVerjetno ne bi smeli vsem povedati o svojih izzivih pri rodnosti (čeprav je to možnost, da razmislite).
Toda ohranjanje povsem skrivnosti ni le nepotrebno, temveč psihično boleče.
Ko takšen skrivnost skrivate, se zgodi. Sram vaše situacije raste in raste. Sram je kot plesen - v temi uspeva.
Izpostavljanje vaših izzivov rodnosti celo enemu prijatelju bo sijajalo malo sramu in zmanjšalo sramoto, ki jo čutite. Previdno upoštevajte prijatelje in družinske člane, za katere menite, da so lahko podporni in jih pustite.
Če oseba, ki jo poveste, slabo reagira, ne dovolite, da bi vas to ustavilo. Poskusite nekoga drugega, dokler ne najdete ene osebe, s katero bi lahko bili verodostojni .
To bo olajšanje, da ne bo vse v notranjosti.
11 -
Prekinite poskus, da to storite vsi samiČeprav se lahko počutite sami, čeprav se zdi, da ste edini neplodni par med vsemi prijatelji, niste sami v tem velikem svetu.
Eden od osmih doživlja težave s plodnostjo v določeni točki svojega življenja. Obstaja velika verjetnost, da se nekdo, ki ga poznate, borijo s tem, da bi si zasvoji, ampak kot vi, ga skrivajo.
Bodite pogumni in prekinite tišino .
Imate več priložnosti za podporo, kot ste se zavedali.
Pridružite se skupini za podporo neplodnosti RESOLVE . Lahko postanete član foruma o rodnosti. Lahko začnete blog o neplodnosti in sodelujete v zelo veliki plodnosti blogosfere. Tu lahko najdete terapevta, ki vam lahko pomaga pri težkih čustev neplodnosti.
Bodite prepričani, da iščete podporo pri vašem partnerju.
Presenetljivo je, kako lahko dve osebi živita skupaj in preživita neplodnost kot par, vendar se še vedno poskušata spoprijeti s tem samim.
Govori med seboj. Delite svoje strahove med seboj, vključno z grozljivimi, kot so skrbi, ki vas bo vaš partner zapustil, ker ste neplodni. Naslonite se na drugega.
Če je neplodnost škodila vašemu odnosu, glejte terapevta skupaj za reševanje težav.