Prve štiri do šest tednov dojenja so bistvenega pomena za dojenje, še posebej, če ste prvič mama. To je, ko ti in tvoj otrok ugotovita vse in ugotovite rutino. To je tudi čas, ko vzpostavljate močno in zdravo oskrbo z materinim mlekom .
Ohranjanje in povečevanje mleka dojk po prvih nekaj tednih
Če ste kot mnogi novi mame, vas morda skrbi, da boste dojili dovolj materinega mleka tudi po prvih nekaj tednih.
Medtem ko je to pogost strah, obstaja le majhen delež mater, ki resnično ne morejo narediti dovolj materinega mleka . Če je vaša dobava materinega mleka nizka, se lahko običajno naravno poveča z nekaj preprostimi koraki. Potrjujočo tehniko dojenja in dojenje pogosteje sta najpomembnejša dejanja, potrebna za vzpostavitev in vzdrževanje zdravega dobave materinega mleka.
Kako vzpostaviti, vzdrževati ali povečati vašo mleko mleko naravno
To se pravi, samo zato, ker lahko daste dovolj mleka, ne pomeni nujno, da se to zgodi samodejno. Obstaja nekaj stvari, ki jih boste potrebovali za izgradnjo in vzdrževanje zdrave ponudbe mleka. Tu so načini za vzpostavitev močne in zdrave ponudbe materinega mleka ali naravno povečanje ponudbe materinega mleka. Preizkusite jih, preden preučite alternativne načine zdravljenja, kot so zelišča ali zdravila .
1. Ocenite zapah vašega otroka
Prepričajte se, da se vaš otrok pravilno zapenja na prsih.
Zagotavljanje otroka pravilno je najučinkovitejši način za povečanje ponudbe. Slaba zapahnitev je pogosto glavni razlog, zakaj materina dobava materinega mleka ni tako bogata kot je lahko. Brez ustreznega zapaha, vaš otrok ne more odstraniti mleka iz vaše prsi dobro. Vendar, ko se vaš otrok pravilno zaklene in odtaja mleko iz prsi, to spodbuja vaše telo, da proizvaja več.
Če niste prepričani, kako ugotoviti, ali vaš otrok pravilno zapira, se posvetujte s svojim zdravnikom ali se obrnite na lokalnega svetovalca za laktacijo .
2. Dojenje, dojenje, dojenje
Vaše telo naredi materino mleko na podlagi zakonov ponudbe in povpraševanja. Povečajte povpraševanje in povečali dobavo. Dokler se vaš otrok dobro zapira na prsih, bolj ko dojite, bolj povejte telesu, da potrebujete več materinega mleka.
V prvih nekaj tednih po rojstvu vašega otroka morate dojiti vsake dve do tri ure v uri. Če je od začetka zadnjega hranjenja minilo več kot 3½ ure, morate otroka prebuditi do medicinske sestre.
Tudi če imate starejšega otroka, ki že nekaj časa dobro dojijo, s povečanjem števila in dolžine doječih doječih prsi, bi morali imeti možnost naravno povečati količino mleka.
3. Uporabite kompresijo dojke
Stiskanje dojk je tehnika, ki se uporablja za pomoč otroku, ki vzame več materinega mleka med dojenjem. To je tudi način, da odstranite več materinega mleka iz prsi, ko uporabljate črpalko za dojke .
Če vaš otrok dojijo dobro, vam ni treba uporabljati kompresije prsi. Vendar, če imate zaspalega otroka ali novorojenčka, ki ni močna nurserja, lahko stiskanje dojk ohrani tekoče mleko in vaš otrok pije.
4. Spodbujanje prsi
Uporabite črpalko za dojke ali tehniko ročnega izražanja, da boste še naprej spodbujali svoje prsi, ko končate z dojenjem. Dodatna stimulacija vam bo povedala, da potrebujete več materinega mleka.
Učenje, kako izraziti svoje materino mleko z roko, se lahko izkaže za koristno. Mnogi mame raje uporabljajo rokopis nad uporabo človeške črpalke, saj je bolj naravno in nič ne stane. V prvih nekaj dneh dojenja je lahko rakotvornost bolj udobna in lahko pomaga odstraniti več materinega mleka kot črpalka dojk. Vendar je to spretnost, zato bi lahko vzel nekaj časa za učenje.
5. Uporabite dodatni zdravstveni sistem
Dodaten sistem nege se lahko uporablja za spodbujanje otroka, da sesuje na prsih, tudi če ni več materinega mleka. Če vaš otrok postane razočaran, ker se je vaš mleko upočasnil ali se je ustavil, on ali ona lahko zavrne, da bo sesal na prsih.
Z dodatnim negovalnim sistemom z izrecnim izraženim materinim mlekom ali celo dodatkom iz formule lahko morda otroku omogočite, da sesati dlje na prsih . In dodajanje večje stimulacije na prsih je naravni način za povečanje količine mleka, ki ga vaše telo proizvede.
6. Make Healthy Lifestyle Changes
Morda se tega ne zavedate, vendar lahko nekatere stvari, ki jih morda delate vsak dan, vplivajo na vašo ponudbo materinega mleka. Stvari, ki lahko ovirajo vašo ponudbo materinega mleka, vključujejo kajenje , jemanje kombinacije kontracepcijske tabletke, stresa in utrujenosti . Morda boste morda lahko povečali svojo ponudbo materinega mleka naravno z nekaj spremembami vaše dnevne rutine.
7. Dojenje večje pri vsakem hranjenju
Vaš novorojenček naj dojiti vsaj 10 minut na vsaki strani. Če zaspi, ga poskušajte nežno zbuditi, da bi še naprej negovali. Več časa, ko vaš otrok preživi na prsih, več stimulacije dobite.
8. Ne preskočijte hranjenja ali ne dajajte svoje otroške formule
Vaše telo naredi več materinega mleka, ko vaš otrok dojame prsi. Če preskočite hranjenje ali daste svojo majhno eno formulo namesto dojenja, svojemu telesu ne povejte, da želite več mleka. Vaša dobava se bo zmanjšala, če ne boste zamenjali namesto tega hranjenja. In čeprav črpanje pomaga pri izgradnji in vzdrževanju mleka, to ni enako kot dojenje.
Vaš otrok naredi veliko boljše delo kot črpalka za dojke, še posebej v začetku, ko samo povečate svojo ponudbo.
9. Dojenje iz obeh prsi pri vsakem hranjenju
V prvih nekaj tednih bo dojenje z obeh strani med vsakim hranjenjem pripomoglo k večji oskrbi z materinim mlekom. Prepričajte se, da morate zamenjati dojke, s katerimi začnete dojiti vsakič, ko se hranite s svojim otrokom, saj imajo prve dojke običajno več stimulacije.
Če vedno začnete na isti strani, lahko dojka poveča mleko in postane večja od druge. Po prvih nekaj tednih, ko se počutite udobno s količino mleka, ki ga proizvedete, lahko še naprej dojite z obeh strani ali dojite s samo ene strani pri vsakem hranjenju .
10. Poskusite obdržati otroka zbujati med hranjenjem
V prvem tednu življenja so nekateri novorojenčki zaspani in veliko spijo. Če imate zaspalega otroka, ne samo, da jo morate prebuditi vsake tri ure, dokler ne dojite, hkrati pa jo tudi obdržite budno in aktivno sesajte med dojenjem.
Če želite obdržati zaspano dojenčku, poskusite z njo nanesite noge, pazite na njeno plenico , jo bruhajte ali jo odmotite, da se ne počuti tako toplo in udobno. Z ohranjanjem svojega otroka budnim in negovalnim, bo lahko dobila dovolj hrane, hkrati pa bo vašemu telesu zagotovila stimulacijo, ki jo potrebujete za ustvarjanje zdrave ponudbe materinega mleka.
11. Preživite nekaj časa v neposrednem stiku s kožo na kožo
Prvotno zdravljenje prezgodnjih dojenčkov, stik kože proti koži ima številne prednosti tudi za novorojenčke, ki potrebujejo popolno dojenčke. Skin-to-skin, imenovana tudi kengurska oskrba, je način, kako držati otroka. Otrok, ki nosi samo plenic in klobuk, je nameščen na golem prsnem košu matere in prekrit s pokrivalo. Neposredni stik med kožo in kožo zmanjša stres dojenčka, izboljša njegovo dihanje in uravnava telesno temperaturo.
Koža na kožo spodbuja tudi vezavo in je odlična za dojenje. Študije kažejo, da lahko kengurska oskrba spodbudi dojenčka, da dojijo dlje, in pomagal mami, da naredi več materinega mleka.
12. Iztegnite svojo prsno črpalko
Drug način odstranjevanja materinega mleka je s črpalko dojk. Torej, če niste zadovoljni z ročnim izrazom, vzemite to črpalko dojke in jo uporabite po ali med dojenjem. Bolj ko praznete prsi materinega mleka, več mleka boste naredili.
Če boste izključno črpali za vas otroka , lahko v prvih nekaj tednih dodate dodatne črpalne sekcije in še nekaj časa nadaljujte s črpanjem po prenehanju pretoka materinega mleka.
13. Držite se na pasti
Študije kažejo, da lahko dojenčki uporabljajo dude. Vendar pa je najbolje, da počakate, dokler ne začnete z uporabo mleka, če je dobro vzpostavljena. Če svojemu novorojencu dajte dude v prvih dneh dojenja, morda ne bo negoval toliko, kot bi brez nje. Torej, če vaš otrok zdi, da si želi dude, jo namesto tega položite v prsni koš. Dodatna zdravstvena nega bo pripomogla k večji produkciji mleka. Nato dajte dude, ko ste zgradili mleko.
Zdaj je zagotovo nekaj dojenčkov, ki lahko od začetka uživajo uporabo dude, kar je v redu. Samo vi, vaš partner in zdravnik vašega dojenčka bodo vedeli, kaj je primerno za vašo družino.
14. Jej
Medtem ko še vedno lahko dobite mleko za materino mleko za slabo prehrano, je vsekakor dobra ideja, da poskusite jesti malo bolje med dojenjem. Dojenje in izdelava materinega mleka zahtevata dobro količino energije. Torej, za izgradnjo in vzdrževanje zdrave mlečne oskrbe, gorivo svoje telo z dobro uravnoteženo obrokov in zdrave prigrizke. Lahko celo dodate nekaj hrane , ki spodbujajo mleko , kot so ovsena kaša , temno zeleni veggies in mandlji v vašo vsakodnevno prehrano, ki vam bodo pomagale priti do potrebnih dodatnih kalorij .
15. Pijte veliko tekočine
Majhno mleko je sestavljeno iz približno 90 odstotkov vode, zato ne pozabite vsak dan piti dovolj tekočine. Pitje približno 6 do 8 kozarcev vode ali drugih zdravih tekočin, kot so mleko, sok ali čaj, bi morale biti dovolj, da vas vodijo. Če ste žejeni, pijete več. In če ste omotični, imate glavobol ali suha usta, to so znaki, zaradi katerih morda ne boste dovolj pili.
16. Poskusite dobiti nekaj počitka
Izčrpanost in stres lahko negativno vplivata na mleko. Čeprav je težko najti čas za sprostitev, ko ste zaposlena nova mama, je tako pomembno. Ko otroka spi, poskusite počivati in vedite, da je v redu, da zaprosite za pomoč. Ko ste spočiti in ne toliko poudarili, vaše telo lahko to energijo dodaja v zdravo mleko.
17. Izogibajte se stvari, ki lahko zmanjšajo ponudbo mleka
Mnoge stvari lahko dosežejo z vzpostavitvijo zdrave ponudbe mleka. Začetne tablete za nadzor kontracepcije v prvih šestih tednih po rojstvu vašega otroka, zlasti metoda, ki vsebuje estrogen, lahko otežijo pripravo materinega mleka. Drugi dejavniki, kot so poraba preveč kofeina , pitje alkohola ali kajenje, lahko vplivajo tudi na količino materinega mleka, ki ga boste lahko naredili. Torej, se prepričajte, da svojemu zdravniku poveste, da dojite, preden začnete z novimi zdravili, zlasti z nadzorom rojstva. In poskušajte se držati stran od stvari, ki bi lahko negativno vplivale na vas, vašega otroka in vašega mleka.
18. Verjemi vase
Večina mame lahko gradi in vzdržuje zdravo dostavo materinega mleka za svoje dojenčke in verjetnost je, da lahko tudi vi. Dokler pogosto dojite in vaš otrok kaže znake pridobivanja dovolj materinega mleka, delate v redu. Poskusite, da ne boste pustili strahu in negotovosti spodkopavali svoje zaupanje.
In ne bodite prestrašeni in ne sramotno prositi za potrditev, da se stvari dogajajo v redu. Če govorite s svojim zdravnikom, je lahko svetovalec za laktacijo ali druge matere v skupini za dojenje morda vse, kar potrebujete, da boste sprostili svoj um in vas peljali na pravi poti, da bi uspešno zagotovili zdravo dostavo materinega mleka in dojenja.
> Viri:
> Protokolarni odbor akademije za dojenje. ABM klinični protokol št. 5: Peripartum za dojenje za zdravo mater in dojenčke ob pregledu obdobja, junij 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodnik za zdravniški poklic Sedma izdaja. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Zgodnji stik kože na kožo za matere in njihove zdrave novorojenčke (pregled). Cochrane podatkovna zbirka sistematičnih pregledov. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., in Wambach, K. Četrta izdaja za dojenje in humano laktacijo. Jones in Bartlett Learning. 2014.