Hranljiv dodatek k prehrani za doječe matere
Pivski kvas je zelo hranljiv prehranski dodatek, ki vsebuje beljakovine, železo in vitamine B, pa tudi krom, selen in druge minerale v sledovih. Prihaja iz glive, imenovane Saccharomyces cerevisiae. Uporablja se za pečenje, pivovarstvo in izdelavo vina, toda mnoge doječe matere ga uporabljajo za povečanje oskrbe z mlekom , povečanje ravni energije in dvigovanje razpoloženja.
Pivski kvas in dojenje
Verjamem, da je pivski kvas galaktagog . To je dodatek, ki ga doječe matere uporabljajo za podporo laktacije in več mleka . Medtem ko ni dovolj študij, da bi zagotovo povedali, zakaj ali če pivski kvas dejansko deluje za povečanje ponudbe mleka, prav tako ni dovolj študij, da bi to ne bi uspelo. Nekatere ženske poročajo, da to pomaga. Seveda to ne deluje za vse.
Pivski kvas, energija in razpoloženje
Če pivski kvas vzamete kot prehranski dodatek, medtem ko dojite , lahko beljakovine, železo in vitamini B pomagajo v boju proti utrujenosti in boj proti otroški bluesu. Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da lahko vitamini B in krom izboljšajo simptome depresije, tako da lahko pozitivno vpliva tudi na vaše razpoloženje.
Druge zdravstvene prednosti pivskega kvasa
- Pivski kvas lahko pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi za ljudi s sladkorno boleznijo.
- Nekatere študije kažejo, da lahko pomaga znižati ravni holesterola.
- Domneva se, da pomaga pri negi kože in las.
Ali je varno uporabljati pivski kvas, ko dojite?
Pivski kvas je varen za uporabo kot prehranski dodatek za doječe ženske. Prehodi dojenčka skozi materino mleko , vendar ga večina mamic in dojenčkov na splošno dobro prenaša.
Vendar pa lahko nekateri dojenčki postanejo razdražljivi ali se pojavijo simptomi podobni kolicam. Če vi ali vaš otrok začnete trpeti zaradi driske ali drugih težav z želodcem, morate zmanjšati količino pivskega kvasa, ki jo jemljete ali pa ga nehate jemati skupaj.
Kako uporabljati pivski kvas, ko dojite
Pivski kvas lahko kupite kot prehransko dopolnilo v večini trgovin za zdrave prehrane ali na spletu. Običajno se jemlje v obliki tablet ali prahu. Pogovorite se s svojim zdravnikom, laktacijskim svetovalcem ali specialistom za zelišča, da poiščete odmerek, ki je pravi za vas.
Tablete: Običajno lahko traja 2 do 3 tablete do trikrat na dan.
Prašek: Dodajte 1 do 2 žlici praška pivskega kvasa v pijačo in jo pijete enkrat dnevno. Pivski prašek v prahu je prav tako pogosta sestavina, ki jo najdemo v receptih za tekoče mleko in piškotke za laktacijo.
Pivski kvas, Bakerjev kvas in prehranjevalni kvas
Zavedajte se, da obstajajo različne vrste kvasa. Pivski pivski kvas ali kvasovk ali pivski kvas je izdelek, ki ga matere uporabljajo za povečanje dobave materinega mleka in dopolnitev njihove prehrane za dojenje .
Opozorila in neželeni učinki pivskega kvasa
- Neželeni učinki pivskega kvasa so ponavadi blagi. Vendar, kot pri vseh zdravilih, zeliščih ali dopolnilih, se morate posvetovati s svojim zdravnikom ali laktacijskim svetovalcem, preden dodate pivski kvas v vašo prehrano, da preprečite neželene učinke ali potencialno nevarne interakcije med zdravili.
- Pivski kvas lahko povzroči plin, drisko in trebušno vznemirjenje. Kot je bilo že omenjeno, lahko nekateri dojenčki razvijejo tudi prebavne težave in simptome kolike, ki prejemajo pivski kvas, skozi materino mleko.
- Ne pijte pivskega kvasa, če redno prejemate vaginalne kvasne okužbe. Pivski kvas ni enak okužbi s kvasovkami, ki jo dobite v telo ali na vašem telesu ( Candida ), vendar če dobite kvasne okužbe, bi bilo dobro, da se izognete pivovarskemu kvasu in alkoholu.
- Če imate sladkorno bolezen ali hipoglikemijo, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete pivski kvas. Pivski kvas lahko znižuje krvni sladkor na nevarne ravni. Lahko tudi moti nekaj zdravil, ki jih morda jemljete.
Beseda iz zelo dobrega
Zdi se, da pivski kvas pomaga nekaterim ženskam narediti več mleka, vendar je potrebno več raziskav. Kljub temu je zdrava prehranska dopolnila, ki se varujejo za doječe matere . Če želite povečati svojo ponudbo mleka, je morda vredno, da poskusite pivski kvas. Še posebej, če potrebujete dodatno energijo ali pa se počutite malo modro. Vendar ni za vsakogar. Če imate sladkorno bolezen, vzemite katerokoli zdravilo ali imate kakršnekoli druge zdravstvene težave, se pred uporabo tega ali katerega koli drugega dodatka pogovorite s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Pivovarski kvas. Medicinski center University of Maryland. Posodobljeno 26. junija 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Krom. Medicinski center University of Maryland. Posodobljeno 26. junija 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodnik za zdravniški poklic osma izdaja. Zdravstvene vede Elsevier. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Bistveni elementi depresije in anksioznosti. Del I. Farmakološka poročila. 2014 31. avgusta; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Sistematični pregled in meta-analiza učinkovitosti in varnosti dodajanja kroma pri diabetesu. Revija klinične farmacije in terapevtika. 1. junij 2014; 39 (3): 292-306.