Po rojstvu vašega otroka je seks lahko zadnja stvar v mislih. Bolečina, izčrpanost, spreminjanje hormonov in strah lahko vsi igrajo vlogo v vaši želji po nadaljevanju spolnih odnosov. Dojenje lahko vpliva tudi na vaše spolno življenje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Dojenje in spolno življenje
Možno je, da dojenje sploh ne bo vplivalo na vaše spolno življenje.
Ampak z dodatkom novega družinskega člana, ki skrbi, skupaj z vsemi nedavnimi spremembami v vašem telesu , je bolj verjetno, da boste vi in vaš partner morali narediti nekaj prilagoditev. Medtem ko si nekatere doječe matere prizadevajo, da se vrnejo k fizičnemu odnosu, ki so ga delili s svojim partnerjem, preden se je rodil, drugi ugotovijo, da imajo manj seksualne želje - ali pa ne zanimajo za spol. Vsi ti odgovori so normalni, zato ne skrbite, če ugotovite, da imate te dni manj seksa. To je začasna situacija in sčasoma boste ugotovili, da se bo vaša želja in interes vrnila.
Tvoja spolna želja ni edina stvar, ki lahko pride na način: obstajajo tudi druge stvari, povezane z dojenjem, ki lahko vplivajo tudi na vaše spolno življenje. Tukaj je nekaj skupnih skrbi, ki jih imajo doječe ženske glede seksa in dojenja in kaj lahko storite zanje.
Ko lahko spet začnete seksati, ko imate otroka
Če imate naravno rojstvo brez zapletov, boste verjetno lahko nadaljevali spolne odnose s svojim partnerjem v štirih do šestih tednih po rojstvu vašega otroka. Takrat boste imeli pregled po porodu, zdravnik pa vam bo dal dobro, če vse izgleda dobro.
Če ste imeli episiotomijo ali c-oddelek , lahko traja dlje kot šest tednov, da se ozdravite in počutite do spola.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Posvetujte se s svojim zdravnikom za vašega porocitvenega izpita približno štiri do šest tednov po tem, ko ste otroku dostavili.
- Da bi preprečili morebitne zaplete pri vaši ozdravitvi, ne bi smeli začeti seksati, preden se posvetujete s svojim zdravnikom, tudi če ste prenehali krvaveti in niste več boleči.
- Pred vadbo telesa nimate spolnega odnosa ali ga postavite v vagino. Lahko povzroči okužbo ali druge zaplete.
Spremembe v odnosu do partnerja
Vaš partner je morda zaskrbljen zaradi vašega razmerja. Morda ne razume, da potrebujete čas za fizično zdravljenje in se psihično pripravite na spet seks. Če ne ve, kaj razmišljate, se lahko počuti ranjen, izpuščen, zanemarjen in zaskrbljen zaradi pomanjkanja zanimanja. Poškodovana občutja se lahko včasih spremenijo v nezadovoljstvo in jezo, zaradi česar lahko trpi razmerje. Poskrbite, da mu sporočite, da ga imate radi, da ga še vedno privlačite in da želite, da se stvari vrnejo na način, kakršne so bili pred prihodom otroka. Če ve, da potrebujete malo več časa, je bolj verjetno, da bo razumel in potrpežljiv.
Stvari, ki jih lahko storite:
- S partnerjem s seboj obiščite zdravniške obiskov, ko ste noseči, da bi razpravljali o seksu po porodu. Zdravnik lahko pojasni razloge, ki jih morate počakati nekaj časa po rojstvu vašega otroka in spremembe, ki jih boste morda občutili.
- Naj bodo komunikacijske poti odprte za preprečevanje nesporazumov in poškodovanih občutkov. Povejte svojemu partnerju, kaj je v mislih, in naj mu deli svoje misli z vami.
- Medtem ko zdravite, še naprej delite ljubezen in naklonjenost na druge načine, kot je preživljanje skupaj, poljubljanje, objemanje, držanje roke in govorjenje.
- Tudi po tem, ko zdravnik pravi, da je v redu, morda niste prepričani, da ste pripravljeni na seks. Lahko poskusite vseeno. Delite svoja čustva s svojim partnerjem in počasi. Nadaljevanje seksualnega življenja je dober način, da ga prepričate, da ga še vedno ljubite in želite biti z njim. In kdo ve, morda boste morali skočiti nazaj v to, da boste spoznali, da ste bili pripravljeni.
- Morda boste potrebovali čas, da preživite skupaj. Z vsemi novimi odgovornostmi stvari ne smejo biti tako spontane, kot so bile prej. Če ne naredite načrta, se sploh ne bo zgodilo.
Izčrpanost
Biti mama porabi veliko časa in energije, še posebej, če je vaš otrok zelo mlad. Če ne spišete spočnega spanca, ker se nocoj zbudiš za hranjenje in potem cel dan skrbiš za otroka, si morda tako utrujen, da je seks zadnja stvar na tvojem umu.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Poskusite se počivati čez dan. Če se popoldan odpravite z otrokom, morda ne boste utrujeni pozneje zvečer.
- Ko vam prijatelji in družinski člani nudijo svojo pomoč, jo sprejmite. Naj obiščejo in preživijo čas z otrokom za eno uro, medtem ko se boste malo počivali.
- Vaš partner vam lahko pomaga pri otroku, starejših otrocih ali gospodinjstvu. Več, kar vam bo pomagal, več časa in energije boste imeli za njega.
- Jejte prav in vadite . Prihranite svoje telo z zdravo prehrano in pridobite nekaj blagih do zmernih vadb, vam lahko pomaga, da se počutite energično. Prepričajte se, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če je varno začeti vadbeni program, preden začnete.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vzamete pivski kvas , hranljivo prehransko dopolnilo, ki jo nekatere matične nosečnice sprejmejo v boju proti utrujenosti. Kot dodatna korist vam lahko pomaga tudi, da naredite več materinega mleka .
Boleče prsi
Bolečine iz bolečih bradavic , prsnega bruhanja , priključenih mlečnih kanalov , blebetonov , drobovja ali mastitisa lahko pomisli na spolnost zelo neuporabno.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Povejte svojemu partnerju, kaj se dogaja s svojim telesom, in se pogovorite, kako bi radi izključili svoje prsi iz kakršnih koli spolnih srečanj, dokler se ne počutite bolje.
- Zdravljenje vzroka bolečine v prsih ali bolečine bradavice. Če potrebujete pomoč, se obrnite na svojega zdravnika, svetovalca za laktacijo ali lokalno doječo skupino.
- Nosite podporno doječko .
- Uporabite spolne položaje, ki ne pritiskajo na vaše prsi.
Puščanje dojke
Spolna dejavnost lahko spodbudi odbitost refleksa in lahko povzroči, da bi materino mleko puščalo ali pršilo iz prsi. Lahko je šokantno ali neprijetno, če vi in vaš partner niste pripravljeni na to.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Pogovorite se s svojim partnerjem o predolgo puščanju, da ugotovite, kako se počuti.
- Postavite podložne blazinice v notranjost seksi doječega modrčka, s čimer preprečite, da pride do puščanja.
- Črpalka ali dojite svojega otroka tik pred kakršno koli spolno aktivnostjo, zato bo v prsih manj mleka.
- Če vi in vaš partner ne mislite na puščanje in vaše prsi niso boleče, potem se jim partnerju ni treba izogibati. Ne bo škodoval vam ali vašemu materinemu mleku, če se vaš partner dotakne ali spodbudi vaše prsi.
Manj estrogena v telesu
Raven estrogena v telesu je nižja, medtem ko dojite, kar lahko povzroči zmanjšanje spolnega pogona. Morda vas bo vzbudilo dlje časa, da boste vzburili, zaradi bolečine vaginalnega mazanja pa boste morda imeli boleče spolne odnose.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Ne hitite. Dajte si več časa, da se vzbudi.
- Uporabite osebno mazivo za pomoč pri suhosti vagine.
- Poskusite različne spolne položaje, da bi seks bolj udoben.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o receptu za estrogensko kremo za uporabo na vulvi in vaginalnem odpiranju, če imate med nosečnostjo neprijeten občutek.
- Dvakrat razmislite o pridobivanju voska: manj estrogena lahko kožo okoli vagine postane tanka in suha. Če je med odstranjevanjem vosek premočan, lahko to povzroči poškodbe in povzroči zmanjšanje površine.
Vaša slika telesa
Morda se ne počutite zelo privlačne v vašem telesu po otroku. Povečanje telesne mase, strije in velike, trde, puščane prsi se lahko počutite malo samozavestno. Plus, z zelo malo časa za britje noge, oblečen v srčkan obleko, ali naredite svoje lase in ličila, verjetno ne boste počutili vse skupaj. Ko se počutite, kot da ne izgledate dobro, manj verjetno je, da se počutite seksi in v razpoloženju za romantiko.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Jejte uravnoteženo prehrano , tako da lahko dobite vso prehrano, ki jo potrebujete med dojenjem. Priprava zdravih odločitev vam bo dala več energije in vam pomagal pri izgubi teže na varen, postopen način.
- Če vaš zdravnik pravi, da je v redu, poiščite nekaj vaje. Sodelovanje v telesni dejavnosti je dober način za povečanje vaše energetske ravni, dvigajte svoje razpoloženje, izgubite težo in se počutite bolje o sebi. Ko se počutite dobro o sebi in svojem telesu, se bolj verjetno počutite v razpoloženju za spolno aktivnost.
- Vprašajte partnerja, naj gleda otroka, zato se lahko tuširate in oblečete. Morda celo želite narediti lase in dati malo ličila. Če pogledaš dobro, se lahko počutiš dobro.
- Pogovorite se s svojim partnerjem o tem, kako se počutite glede svojega telesa. Malo pomiritev, ki ga od njega še vedno ljubi in vam postane privlačna, je lahko tisto, kar potrebujete.
Te male prekinitve
Dojenčki niso vedno predvidljivi, zato bodite pripravljeni na prekinitve. Če vaš otrok potrebuje, boste morali ustaviti tisto, kar počnete, da bi poskrbeli za njene potrebe, preden se lahko vrnete k preživljanju časa s svojim partnerjem.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Nahranite otroka, spremenite plenic in spravite jo spat tik pred načrtovanjem preživljanja časa s svojim partnerjem.
- Bodite prožni in bodite potrpežljivi. Vaš otrok je le še nekaj otroka. Sčasoma, ko raste vaš mali, vi in vaš partner najdete več časa preživeti skupaj.
Strah drugega nosečnosti
Pravkar si šel skozi nosečnost in sedaj imaš lepega otroka, ki ga moraš skrbeti. Zelo ste veseli in to je neverjetno doživetje, a si ne želite več razmišljati o tem, da bi to počeli tako hitro. Strah pred drugo nosečnostjo lahko seks naredi strašno. Dojenje lahko pomaga preprečiti nosečnost, če dojite izključno približno uro (vsaj vsake štiri ure), vaš otrok je star manj kot šest mesecev in še niste imeli svojega obdobja . Ampak, če ste zelo prepričani, da ne želite več zanositi, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ob pregledu po porodu, če želite razpravljati o uporabi nadzora rojstva . Obstajajo varne oblike kontracepcije, ki jih lahko uporabite, ko dojite.
Stvari, ki jih lahko storite:
- Pogovorite se s svojim partnerjem glede vaših skrbi.
- Pogovorite se o kontracepciji s svojim zdravnikom. Ko se odločite za nadzor odločitev o družinskem načrtovanju, se boste morda počutili bolj pripravljeni vrniti k telesnemu odnosu s svojim partnerjem.
Beseda iz zelo dobrega
Otrok je velik prehod in lahko vpliva na številna področja svojega življenja, vključno z vašim odnosom z vašim zakoncem. Odločitev za dojenje lahko vpliva tudi na vaše spolno življenje. Nekatere doječe ženske se počutijo bolj seksi, z večjimi prsi in povečanim občutkom, drugi pa se počutijo preobremenjeni, izčrpani, manj privlačni in nezainteresirani za spol. Oba odziva sta normalna. Če potrebujete čas, je to v redu. To je prilagoditev. Dokler vi in vaš partner lahko komunicirate s svojimi občutki, se med seboj podredite in se še vedno počutite vsakomur, ki ste ga ljubili, boste skozi to obdobje prilagoditve v redu. Poskusite se spomniti, da je le začasno, in ko vaš otrok raste, bo lažje najti čas in energijo za vrnitev v zdravo spolno življenje.
> Viri:
> Johnson CE. Spolno zdravje med nosečnostjo in postpartumom (CME). Revija seksualne medicine. 2011 1. maj, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodnik za zdravniški poklic osma izdaja. Zdravstvene vede Elsevier. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks po porodu: spolna funkcija po spolu. Obstetrics & Gynecology. 2012 1. marec; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sex After Baby: spolna funkcija žensk v postpartumnem obdobju. Trenutna poročila o spolnem zdravju. 2017 1. september; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J., in Wambach, K. Četrta izdaja za dojenje in humano laktacijo. Jones in Bartlett Learning. 2014.