Stresorji nad izpiti
Za otroke vseh starosti je običajno, da doživijo stres zaradi šole. To je pogosto najbolj očitno konec poletja, ko bo šola začela znova, vendar se lahko dogaja skozi vse leto. Od kod pride stres in tesnoba? Socialni, akademski in časovni dejavniki igrajo pomembno vlogo, kot tudi skriti okoljski stresorji.
Socialni stresorji
Mnogi otroci doživljajo določeno stopnjo stresa ali tesnobe v socialnih razmerah, s katerimi se srečujejo v šoli.
Medtem ko nekatera od teh vprašanj zagotavljajo pomembne priložnosti za rast, jih je treba skrbno obravnavati in lahko povzročijo tesnobo, s katero je treba obravnavati.
Učitelji
Dobra izkušnja z negovalnim učiteljem lahko povzroči trajni vtis o otrokovem življenju - tako lahko slaba izkušnja. Medtem ko se večina učiteljev trudi, da bi dijakom zagotovila pozitivno izobraževalno izkušnjo, so nekateri učenci primernejši za določene učne načine in vrste učilnic kot drugi. Če obstaja neusklajenost med študentom in učiteljem, lahko otrok oblikuje trajne negativne občutke o šoli ali svojih sposobnostih.
Prijatelji
Medtem ko bi večina učencev reklo, da so prijatelji eden izmed njihovih najljubših vidikov šole, so lahko tudi vir stresa. Skrbi, da nimate dovolj prijateljev, ne bi bili v istem razredu kot prijatelji, ne bi bili sposobni slediti prijateljem na določenem območju ali drugem, medosebnih konfliktih in pritisku kolegov, so nekaj zelo pogostih načinov, s katerimi otroci lahko poudarijo njihovo družabno življenje v šoli.
Obravnavanje teh vprašanj samo lahko povzroči tesnobo tudi pri najbolj varnih otrocih.
Hulici
Stvari so se spremenile v svetu nasilcev. Dobra novica je, da so dneve učiteljev, ki gledajo na drug način, in starši, ki otroke pustijo, da se ukvarjajo z ustrahovanjem, večinoma končali. Številne šole imajo zdaj programe in politike proti nasilju.
Čeprav ustrahovanje v mnogih šolah še vedno poteka, celo pomoč s temi politikami je pomoč na splošno laže dostopna, kot je bilo pred leti.
Slaba novica je, da je ustrahovanje postalo visokotehnološko. Mnogi dijaki uporabljajo internet, mobilne telefone in druge medijske naprave za buljenje drugih študentov, ta vrsta ustrahovanja pa je pogosto zelo agresivna. Eden od razlogov je, da so nasilniki lahko anonimni in prijaviti druge nasilce, da bodo njihovi cilji nesrečni; še en razlog je, da jim ni treba soočiti s svojimi cilji, zato je lažje odvajati vsako empatijo, ki bi jo sicer lahko občutili. Obstajajo načini za boj proti "kibernetsko ustrahovanje", vendar mnogi starši niso seznanjeni z njimi - in mnogi maltretirani otroci se počutijo preveč preobremenjeni, da se soočijo s to situacijo.
Prekoračitev
V zadnjem času je v medijih veliko govorilo o prekomernem načrtovanju naših otrok, vendar se problem še vedno nadaljuje. V prizadevanju, da bi svojim otrokom dali prednost ali da bi zagotovili najboljše možne razvojne izkušnje, mnogi starši vpisujejo svoje otroke v preveč dejavnosti izven kurikuluma. Ko otroci postanejo tinejdžerke, so šolske eksterne dejavnosti postale veliko zahtevnejše. Tudi standardi za sprejem v akademijo postajajo vse bolj konkurenčni, zaradi česar je srednjim šolarjem, ki se ukvarjajo s šolanjem, težko izognili prevelikim tveganjem.
Pomanjkanje družinskega časa
Delno zaradi zasedenosti življenj otrok in vznemirljivih urnikov večine staršev je družinska večerja za sedenje postala izjema in ne pravilo v številnih gospodinjstvih. Medtem ko obstajajo drugi načini za povezovanje kot družina, veliko družin ugotavlja, da so preveč zaposleni, da preživijo čas skupaj in imajo tako pomembne razprave kot priložnostne dnevne novice, ki so lahko koristne za otroke pri reševanju vprašanj, s katerimi se soočajo. Zaradi pomanjkanja razpoložljivega družinskega časa mnogi starši niso tako povezani s svojimi otroki ali dobro poznajo vprašanja, s katerimi se soočajo, kot bi si želeli.
Ni dovolj spanja
Na žalost to ni samo problem, s katerim se srečujejo odrasli. Ker se seznami pakirajo z domačo nalogo, izvenzakupi, družinskim časom in (upajmo) nekaj časa, ki ga določimo vsak dan, otroci pogosto manj spijo, kot jih potrebujejo. Delovanje v okviru spanca primanjkljaja ne pomeni le zaspanost, lahko vodi tudi do slabega kognitivnega delovanja, pomanjkanja koordinacije, razpoloženja in drugih negativnih učinkov. Razmislite, kako pomagati vaši družini sprejeti nekatere navade za boljši spanec.
Delo, ki je preveč težko
Otroci imajo veliko pritiska, da se bolj in mlajše učijo in v mlajših letih kot v preteklih generacijah. Na primer, pred nekaj desetletji je bil vrtec čas za učenje črk, številk in osnov, večina vrtcev danes pričakuje, da berejo. Z rezultati preizkušanja, ki so močno ponderirani in javno znani, so šole in učitelji pod velikim pritiskom, da bi dosegli visoko oceno rezultatov; ta pritisk se lahko prenese na otroke.
Delo, ki je preveč enostavno
Tako kot je lahko stresno za obvladovanje težke in zahtevne delovne obremenitve, lahko nekateri otroci doživljajo stres z dela, ki ni dovolj težko. Lahko se odzovejo, ko se odzovejo ali prilagajajo v razredu, kar vodi do slabe učinkovitosti, širi koren problema in ohranja težave.
Neusklajenost slogov učenja
Morda že veste, da obstajajo različni načini učenja, nekateri se bolje učijo s poslušanjem, drugi pa bolj učinkovito obveščajo, če vidijo izpisane informacije, drugi pa raje učijo. Če pride do neusklajenosti v učnem slogu in v razredu, ali če ima vaš otrok težave z učenjem (še posebej neodkrit), lahko to očitno vodi do stresne akademske izkušnje.
Težave z domačimi nalogami
Otrokom se dodeljujejo večji domači nalogi kot v preteklih letih, in to dodatno delo lahko dodate v naporni urnik in prevzamejo cestnine.
Test Anksioznost
Mnogi od nas doživljajo tesnobo, ne glede na to, ali smo pripravljeni na izpit. Na žalost nekatere študije kažejo, da lahko večje ravni testne anksioznosti dejansko ovirajo izvajanje izpitov. Zmanjšanje anksioznosti testa lahko dejansko izboljša rezultate.
Slabo prehrana
Z preobiljem udobja hrane, ki so na voljo danes in časovne omejitve veliko izkušenj, povprečna otrokova prehrana ima več sladkorja in manj hranljive vsebine, kot je priporočeno. To lahko povzroči nihanje razpoloženja, pomanjkanje energije in druge negativne učinke, ki vplivajo na ravni stresa. Preberite več o stresu in prehrani ter kako zagotoviti, da vaša družina dobi ustrezno prehrano, tudi če ste zaposleni.
Zvočno onesnaženje
Verjeli ali ne, onesnaževanje s hrupom na letališčih, gostinski promet in drugi viri so pokazali, da povzročajo stres, ki vpliva na delovanje otrok v šoli. Naučite se, kako zmanjšati stres zaradi onesnaženosti s hrupom.
Pomanjkanje priprave
Brez potrebnih potreb je lahko zelo stresno doživetje za otroka, zlasti tistega, ki je zelo mlad. Če otrok nima ustreznega kosila, ji ni prinesel podpisanega dovoljenja za dovoljenje ali nima rdeče majice, ki bi jo lahko nosili na "Rdečih rokah", lahko na primer pride do velikega stresa. Mlajši otroci morda potrebujejo pomoč pri teh stvareh.