Morda se ne zavedate, vendar lahko številne vsakdanje stvari vplivajo na to, kako vaše telo naredi materino mleko . Če dojite in vas skrbi za oskrbo z mlekom, si oglejte te enajst vprašanj, ki lahko povzročijo zmanjšanje ponudbe mleka.
Vzroki za zmanjšanje ponudbe mleka mleka
Z razumevanjem, kaj lahko ovirajo oskrbo z mlekom, boste morda lahko naredili nekaj sprememb v dnevni rutini, ga obrnili in ponovno začeli povečevati svojo proizvodnjo mleka.
Tukaj je nekaj vprašanj, ki vodijo v zmanjšanje števila materinega mleka .
- Ni dovolj za počitek: obnavljanje po porodu, materinstvu in dojenju novorojenček je lahko naporno. Utrujenost po porodu in utrujenost lahko motita dojenje in je eden od običajnih vzrokov slabe ponudbe materinega mleka . V prvih nekaj tednih morda ni enostavno, vendar je zelo pomembno, da se boste dovolj počutili.
- Ignoriranje zdravja: bolezen ali okužba lahko povzroči, da vaše telo naredi manj mleka. Če sumite, da je vaša oskrba z mlekom nizka zaradi zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom za pregled. Če imate okužbo, bo vaš zdravnik morda predpisal antibiotik. Druge bolezni, kot so nizka ščitnična funkcija (hipotiroidizem) in anemija, lahko vplivajo tudi na proizvodnjo mleka. Obstajajo zdravljenja, ki jih lahko predpiše vaš zdravnik, ki so varni za doječe matere. Prepričajte se, da vaš zdravnik ve, da dojite.
- Preveč kofeina: Soda, kava, čaj in čokolada so v redu zmernost. Vendar pa velike količine kofeina lahko dehidrirajo vaše telo in zmanjšajo vašo proizvodnjo materinega mleka. Preveč kofeina lahko vpliva tudi na vašega otroka. Nekateri kofein bo skozi mleko skozi otroka. Lahko se razvije v telesu svojega otroka, ki povzroča razdražljivost in težave s spanjem .
- Kajenje cigarete: Kajenje lahko ovira sproščanje oksitocina v telesu. Oksitocin je hormon, ki stimulira sproščeni refleks . Odprt odmik sprosti materino mleko iz notranjosti vaših prsi in omogoča, da teče iz telesa in v otroško uho. Če se vaše materino mleko ne sprosti, ne bo iztisnilo vaših prsi in spodbudilo vaše telo, da proizvaja več. Najbolje je, če ne kadite, če pa ne, nikoli ne smete kaditi v bližini svojega otroka. Če želite pomagati pri spustu navzdol, se poskusite izogniti cigareti v dveh urah po dojenju.
- Pitje alkohola: Alkohol , kot je kajenje, lahko postane način odbitega refleksa. Alkohol lahko spremeni tudi okus mleka , zaradi česar vaš otrok dojijo manj. Če vaš otrok manj pogosto dojijo, ne boste naredili toliko materinega mleka. Občasno pijačo se šteje v redu, vendar med dojenjem ni priporočljivo redno piti alkohol. Ne samo, da lahko zmanjša oskrbo z mlekom, vendar lahko presežek alkohola vpliva na vašo sposobnost, da se nagiba k potrebam vašega otroka. Alkohol tudi prehaja v vaše mleko, ki lahko vašemu otroku ogrozi razvojni zamik .
- Jemanje določenih zdravil: Nekatera zdravila na recept in zdravila brez recepta lahko motijo sproščanje refleksa in proizvodnje mleka. Antihistaminiki, dekongestivanti in diuretiki lahko negativno vplivajo na vaše mleko. Povejte svojemu zdravniku, da dojite, preden predpisuje katerokoli zdravilo, in preden vzamete zdravilo brez recepta, prosite zdravnika ali farmacevta.
- Stres: Fizični, čustveni in psihološki stres lahko zmanjša vašo ponudbo materinega mleka. Če ste med dojenjem zaskrbljeni zaradi zasebnosti, se morda počutite samozavestne ali nerodno. Ta čustva lahko vplivajo na izpustitev. Drugi vzroki stresa, kot so anksioznost, bolečina, finančne težave in težave v zvezi s povezavami, lahko dodajo tudi manjšo količino materinega mleka.
- Uporaba prekomernih količin zelišč in začimb: če jemljete v velikih odmerkih, lahko nekatera zelišča zmanjšajo količino mleka. Ta zelišča vključujejo žajbelj, peteršilj, origano, poprove mete, jasmin in rafinerije.
- Začetne tablete za nadzor rojstva: če ste začeli jemati tablete za nadzor kontracepcije, da preprečite drugo nosečnost, to lahko vpliva na dobavo mleka. Nekatere oblike kontracepcije vsebujejo estrogen, hormon, ki lahko povzroči upad proizvodnje mleka. Še vedno lahko uporabljate kontracepcijo, medtem ko dojite, vendar se morate pogovoriti s svojim zdravnikom o uporabi tabletke za kontracepcijo samo za progesteron .
- Ponovno postanite nosečnica : Če znova zanosite, medtem ko še vedno dojite, znano, da hormoni nove nosečnosti povzročijo zmanjšanje ponudbe mleka.
- Ne posvečate pozornosti vaši prehrani: kaj poje mater dojke in koliko vode pije, ni bilo dokazano, da bi znatno zmanjšalo dobavo materinega mleka. Mame po vsem svetu lahko dojijo dovolj dojenčka, tudi če je njihova prehrana omejena. Vendar pa je zdravje vašega zdravja pomemben načrt zdravega obroka in ustrezna hidracija. Če imate nižjo oskrbo z mlekom, to zagotovo ne bo bolelo, da bo bolje jesti in piti veliko tekočine čez dan.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate zmanjšano količino mleka v mleku in menite, da bi lahko prispevali k eni ali več stvareh, vključenih na ta seznam, potem lahko pogosto povečate dobavo mleka z mlekom, tako da poskušate odpraviti težavo. Skrbite za sebe , poskušate zmanjšati stres ali zdraviti stres na bolj zdrav način in narediti nekaj sprememb v življenjskem slogu, lahko naredite svet razlike. Poleg tega lahko poskusite narediti več materinega mleka, če dojite ali črpate bolj pogosto . Obstajajo tudi nekatera živila in zelišča, ki jih lahko uporabite, kar lahko pripomore k povečanju proizvodnje mleka .
Seveda včasih obstajajo stvari, ki jih ne morete spremeniti, kot so nova nosečnost ali specifične zdravstvene težave. V tem primeru se pogovorite s svojim zdravnikom in otrokovim zdravnikom. Večino časa lahko nadaljujete z dojenjem, vendar boste morda morali dodati dodatek, da se prepričate, ali vaš otrok dobi dovolj materinega mleka .
> Viri:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Dojenje: Vodnik za zdravniški poklic. 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier zdravstvene vede; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademija za dojenje medicine. Klinični protokol ABM št. 21: smernice za dojenje in uporabo snovi ali motnje uporabe snovi, spremenjena 2015. Dojenje Medicina. 2015 1. april; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Dojenje in dojenje. 4. izd. Sudbury, MA: Jones in Bartlett Learning; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM in Van den Anker, J. Prenos zdravil in terapevtike v človeško dojko mleka: Posodobitev izbranih tem. 2013. Pediatrija; 132 (3): e796-e809.