Več vlaken in redne vadbe lahko pomagajo
Zaprtje pri otrocih je za mnoge starše frustrirajoča težava, vendar pa lahko prehrane spremenijo. Vendar pa včasih starši ne zavedajo, da so njihovi otroci zaprti, namesto da bi jih morda zameglili pri težavah s treningom pri mlajših otrocih. In starši starejših otrok ne vedo, kako pogosto imajo njihovi otroci gibanja črevesja.
Kaj povzroča zaprtost?
Pri povprečnem otroku je zaprtje običajno posledica kombinacije diete z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo vlaken. To bi lahko vključevalo pitje preveč mleka , jedo veliko drugih mlečnih izdelkov in ne jesti veliko sadja in zelenjave .
Nekatere hitro in preprosto spreminjanje diete vašega otroka, ki bi lahko zmanjšalo obremenitev, lahko vključuje spremembo v mleko z nizko vsebnostjo maščob ali sojino mleko (dokler je vaš otrok star najmanj 2 leti), ki sta lahko manj zaprta od polnega mleka .
Starši bi morali tudi omejiti otrokov vnos mleka na približno 2 skodelice na dan in se izogibati drugim živilom, za katera se običajno šteje, da so zaprta, vključno z bananami in večino mlečnih izdelkov, kot so sir, jogurt, sladoled in, kot že rečeno, mleko . Če omejite mlečne izdelke zaradi zaprtja, se prepričajte, da boste našli alternativni vir kalcija, na primer pomarančni sok, ojačen s kalcijem.
Če je vaš otrok zapečaten, se morate posloviti tudi od kuhanega korenja, večine hrane z veliko vsebnostjo maščob , kot so krompirček in predelana hrana ter beli riž. Po drugi strani pa bi morali povečati količino vlaknin in otrobi v prehrani vašega otroka, tako da ga hranite z večjo količino vlaknin .
Vsak dan povečajte vnos svojega otroka, zlasti vode in jabolk, hrušk in / ali prunovega soka.
Preprečevanje
Hrana in pijača, za katera se pogosto menijo, da pomagajo preprečevati zaprtje, vključujejo veliko svežih sadežev, ki jih jeste s kožo, vključno z jabolki, grozdjem, breskvami itd. (In potem zagotovo dejansko pojejte kožo in ne luščite sadja). Prav tako so koristne številne sveže sadje z veliko vsebnostjo vode, kot so lubenica in dišava.
Poskusite tudi naslednja živila:
- Surova zelenjava
- Legumes (fižol)
- Rozine
- Slive in slive
- Hrana, izdelana iz celih zrn (kruh iz celega pšenice itd.)
- Raztrgana pšenica
- Popcorn (to je nevarnost zadušitve za mlajše otroke, čeprav)
- Žitarice za žita in otrobi
- Fiber Wafers
- Zelenjavna juha
Nasveti za zdravljenje zaprtja
Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim otrokovim pediaterom za večjo pomoč pri zdravljenju ali preprečevanju zaprtja pri otrocih. Medtem se naučite brati prehrambene etikete, da izberete živila, ki so visoko vlakna .
Razmislite o uporabi orodja za mehčanje ali laksativnega učinka, če prehrambene spremembe hitro ne pomagajo zaprtju vašega otroka. Čeprav je na voljo veliko OTC zdravil, je Miralax (polietilenglikol) priljubljena možnost, ker nima okusa ali vonja, dobro deluje in ga večina otrok dopušča.
Načrt, da vaš otrok poskuša imeti gibanje črevesja dvakrat na dan, je lahko koristno, da bi ga navadili.
Izberite čas, kot je takoj po obroku, ko ima največjo verjetnost, da ima gibanje črevesja, ga ne prisili in ga preprosto spodbujati, naj poskusi iti nekaj minut.
Redna vadba včasih pomaga otrokom, da imajo bolj pogosto gibanje črevesja. Prepričajte se, ali je zaprtje navedeno kot stranski učinek vseh zdravil, ki jih vaš otrok redno opravlja.
Encopresis, v katerem ima vaš otrok nesrečo z blatom, je lahko komplikacija zaprtja .
Upoštevajte, da zaprtje pogosto traja več mesecev in mesecev (če ne več), da lahko zaprtje včasih povzroči nekaj bolj resnega kot preprosta prehrana, zaprtje pa včasih zahteva oceno pediatričnega gastroenterologa za večjo pomoč.