Ustvarite si udobno po rojstvu
Glede na čas, ki ga preživimo s poudarkom na bolečini za delo in rojstvo , bi bili presenečeni, da se bolečine v postpartumu redko ustrezno obravnavajo.
Od kje pride bolečina
Vnete mišice
Morda boste ugotovili, da je celotno telo bolelo, od dela v različnih položajih in potiskanja. To je morda šok. Predpostavljate, da bi bili nekateri deli telesa boleči, kot je vaša dna, ampak zakaj so vaše roke in noge vneto?
Nismo se šali, ko smo rekli, da je delo maraton, in celo kratka delovna sila lahko povzroči napetost mišic in togost.
Včasih so lahko tudi bolečine v resnici bolne. To lahko pomeni, da so vaše noge urejene v stresnih urah na uro ali pa imajo vašo podporno ekipo vlečne noge v lihih položajih.
Vaša hrbta je lahko bolna, če ste imeli epiduralno ali če ste imeli ljudi, ki so uporabljali protiutež bolečine v hrbtu pri delu.
Za najboljše reševanje teh vrst bolečine lahko poskusite tople prhe, riževe nogavice, masažo in druge tehnike za udobje. Raztezanje in gibanje po rojstvu lahko tudi pomaga ublažiti bolečino. Vaš zdravnik ali babica vam lahko tudi pove, katere vrste zdravil lahko vzamete v živilski tableti in na recept.
Spodnja nežnost
Ok, tukaj pričakujete, da bo bolelo. Verjetno se počutite nekoliko nežno na območju od vaše vagine do vašega rektuma. Celotno območje se je razširilo, da je omogočilo rojstvo otroka in se počasi vračalo v obliko.
Ti tkivi so lahko otekli in ledeni paketi po rojstvu so lahko zelo koristni. Tukaj imate večje bolečine, če imate kakršne koli šivalne ščetine, tudi če ste uporabili vakuumski ekstraktor ali klešče, so vaša tkiva utrpela večjo škodo.
Sitz kopel je lahko tudi koristno. V bolnišnici ali centru za rojstvo vam bodo medicinske sestre pokazale, kako narediti to kopel.
Včasih lahko celo prenesete prenosni računalnik za uporabo doma. Nekatera podjetja celo prodajajo zeliščne kopeli za promocijo zdravljenja in udobja.
Lahko se odločite tudi za postavitev ohlajenih blazinic TUCKS® na sanitarni prtiček, da boste umirili tkiva.
Zdravila lahko segajo od izdelkov preko števca do zdravil, ki jih predpisuje vaš zdravnik, odvisno od obsega bolečin. Ne oklevajte in vprašajte, če vam je bilo naročeno bolečine.
Glavoboli
Glavoboli se lahko gibljejo od spremenljivega tipa hormona do zaslepljevanja glavobola zaradi puščanja hrbtenice, se lahko zgodi le, če je bila epiduralna ali hrbtenica uporabljena za lajšanje bolečin in ni izredno pogosta.
Sprostitev bo pomagalo skrbeti za prvo vrsto glavobola, kot tudi nekatera zdravila. Glavobol hrbtenice se običajno zdravi tako, da nekaj dni ležite na hrbtu, včasih s kofeinom in v hudih primerih lahko naredijo krvav obliž.
Krvni obliž je, kjer potegnejo svojo kri, nato pa poskušajo odpraviti težavo s puščanjem, tako da kri spravite na mesto, kjer je tekočina prišla. Ta tehnika deluje zelo dobro za mnoge ljudi, glede na to, da je ta glavobol ponavadi zelo grozno boleč.
Bolečina v prsih
Ker vaše mleko pride v vaše prsi, se lahko počutijo polne, tople in tingle.
To ne boli za vse. Za tiste, ki doživljajo bolečino, je negovanje pogosto najboljša olajšava za privlačenje . Če ne načrtujete nege, je v tem obdobju najhitrejši modrček in nobena dojka za dojke najhitreje.
Za negovalne mame lahko poskusite tudi toplo pakiranje, pogosto otroške plenice, napolnjene z vročim, saj lahko stojite, da se voda popolnoma prilega. Pumping bi se morali resnično izogniti, če otroka preprosto ne bo odprla medicinske sestre. Črpanje bo spodbudilo telo, da proizvede več mleka, kar bo poslabšalo le težavo. Če otroku omogočite, da bo medicinsko sestro želel, bo vaše telo hitro uravnalo količino mleka, ki ga potrebujete.
Vaš laktacijski posvet lahko pomaga tudi pri drugih pravnih sredstvih.
Na koncu...
Bolečine v postpartumu vas lahko presenetijo, vendar postpartum ni nujno boleč. Bodite glasni o tem, kaj čutite in se ne bojite, da bi prosili za pomoč. Običajno so na voljo zdravila za bolečino, vendar se pogosto preprosti ukrepi za udobje dejansko še bolj približajo, da se boste počutili bolje, ne da bi vas počutili groge v času, ko bi verjetno raje igrale v oči svojega novega otroka. Uživajte v malih!