9 pozicije za delo

1 -

Hoditi

Stališča, ki jih izberete za delo in rojstvo, so pomembna. Pomagali vam bodo biti bolj udobni med delovnim procesom. Nekateri položaji bodo pripomogli k hitrejšemu delovnemu procesu. Mnogi od teh položajev lahko storite z ali brez pomoči vašega partnerja, moža, doule ali medicinske sestre. Vadba pred delovnim časom se bo tudi zdela znana, bolj udobna in naravna.

Hodenje na delovnem mestu je odličen način za pomoč pri hitrosti, vendar vam bolj udobno. Prav tako je odličen način preživljanja zgodnjega dela . Nekatere ženske se odločijo sprehoditi po svojih soseskah ali celo v hladnejših dneh. Ne glede na to, kje se boste odločili sprehoditi, tudi če gre za preproste dvorane v bolnišnici, vam hoje omogočajo bolj svobodno gibanje medenice in pomagajo gravitaciji pomagati vašemu otroku pri premikanju navzdol v medenico.

V kasnejših fazah dela se morda ne počutite kot hojo med krčenjem. To je popolnoma v redu. Preprosto zaustavite in prevzamite drugačen položaj ali uporabite stalni položaj za krčenje. Spet lahko začnete hoditi takoj, ko to lahko storite.

2 -

Sedenje

Sedenje je lahko lepo mesto za delo. Omogoča vam, da ste v celoti pokonci in vam dovoljuje gravitacijo, da vam pomagajo pri delu. Prav tako lahko pomaga spodbujati sprostitev, tako da vam omogoča počitek.

Uporabljate lahko katero koli vrsto stolov, od kuhinjskega stola do zibelnega stola. Mnoge bolnišnice in centri za rojstvo imajo na voljo stole, ki jih lahko uporabljate v vsaki sobi za delo in rojstvu. Lahko tudi sedite na žogo.

Lahko tudi sedite v postelji ali v rojstni kadi. Če imate dostop do tuša, menite, da sedite na prhajučem tušu

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sedite v stolu nazaj

Prednosti sedenja na stolu so na voljo tudi, če sedite nazaj. Dodatna prednost je, da se lahko nagnete naprej. To vam bo pomagalo, da boste vzeli nekaj pritiska na hrbet. Prav tako omogoča, da vaš hrbet za vaš mož, doula ali medicinsko sestro utrjuje ali masira. To je še posebej koristno, če ste doživeli nazaj delovno silo ali če je vaš otrok zaprt zadnji (OP) ali obraz.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Tailor Sitting

Zasebna sedenja so sproščujoče spremembe sedenja. To je mogoče storiti v postelji ali na tleh, odvisno od tega, kje ste najbolj udobni. To je spet položaj za delo in omogoča gravitacijo. Prav tako je zelo sproščujoče in zagotavlja lep del notranjega stegna in hrbta.

5 -

Semi-sedenje

Semi-sedenje se običajno uporablja v postelji. Uporablja se lahko v povezavi z epiduralno anestezijo ali drugimi zdravili, kot so IV zdravila . Ta položaj nima vseh prednosti pokončnega položaja in ga ne smete uporabljati dlje časa. Vendar je bolje, kot ležati na hrbtu. Lahko ga uporabite za spodbujanje sproščanja ali v zgodnjem delu, preden vam kontrakcije zahtevajo veliko pozornosti.

6 -

Stran leži

Stranski ležeči položaj je nevtralni položaj gravitacije, kar pomeni, da v tem položaju ni nobenih prednosti gravitacije. To je odličen položaj za upočasnitev dela ali rojstva. Uporablja se lahko tudi za sesanje perineuma med rojstvom.

Mnoge bolnišnice bodo uporabljale ta položaj v povezavi z epiduralno anestezijo ali drugimi zdravili. Uporablja se lahko tudi za spreminjanje položajev iz polsedečega sedeža. Uporablja se lahko za delavke, ki imajo težave s krvnim tlakom ali če vaš otrok kaže znake fetalne stiske .

7 -

Squatting

Squatting je odličen način za povečanje premera medeničnega dna. Ta položaj se ne sme uporabljati, dokler vaš otrok ne sodeluje v medenici . To je znano tudi kot nič postaja ali nižje (pozitivne številke). Ko ste enkrat zaposleni, je to odličen položaj, ki vam pomaga spodbuditi spust vašega otroka v vaš medenico. Prav tako je odličen položaj za rojstvo.

Položaj čevljev pomaga zaščititi vaš perineum, zaradi česar je manj verjetno, da boste med rojanjem trpeli ali zahtevali uporabo epizizome. Šali se imenujejo babice, ker so sposobne pospešiti potisno fazo dela.

8 -

Roke in kolena

Roke in kolena so tudi nevtralni položaj gravitacije. To je odličen položaj, ki vam pomaga pri odmoru od intenzivnosti kontrakcij. Prav tako dobro deluje za obračanje posteriornega otroka.

Če je vaš otrok posterior ali imate izkušnje z nazaj delovno silo, je ta položaj lahko prijeten. To vam omogoča, da vam duša ali mož masira hrbet ali uporabite nasprotni pritisk, da vam pomaga biti bolj udobno. Ta položaj lahko uporabite tudi za rojstvo.

_{Vir
Priročnik o delovnem napredku. Simkin, P in Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdaja.}

9 -

Naslonjen naprej

Naslonjen naprej lahko pomaga pri pritiskanju hrbta v delovno silo. Lahko stojite in se nagnite naprej nad kroglo ali ogrodjem blazin. Lahko ste na kolenih in se nagnite nad nekaj ali nekoga. Ali pa lahko ob strani delovne kadice visite, če imate dostop do kad, medtem ko je v delovnem času. To se pogosto počuti kot zelo sproščujoč položaj pri delu, zlasti med krčenjem.