Oglejte si svoje telo, otroka in še več
Dobrodošli v 21. tednu nosečnosti. Vi ste več kot polovica tam in po vsej verjetnosti se vaš otrok premika precej - in to lahko občutite. Kriker, tako rekoč: on ali ona verjetno ni na istem urniku kot vi. To je morda čas, da se začnete pogovarjati o otroškem tuširanju s prijatelji in družino, če vas zanima ena in o tem niste že razpravljali.
Tvoje trimesečje: drugo trimesečje
Nedelja, da gremo: 19
Ti ta teden
Tvoj trebuh ni edini, ki se ta teden veča. Če ste kot večina nosečnic, boste morda opazili, da bodo noge in noge nabrekli do konca dneva. Medtem ko se oteklina ( edem ) lahko pojavi na kateri koli točki med nosečnostjo, se tokrat okrepi. Morda boste želeli vse te dodatne tekočine stran, in to je razumljivo. Vendar pa služi namenu: dejansko pomaga pri pripravi medeničnega tkiva in sklepov, da se razširijo na dobavo.
Oteklina je (večinoma) zaradi presežka tekočine in krvi, ki teče skozi vaše telo, toda druga težava nosečnice v nosečnosti - vaskularne žile - je posledica prekinjenega krvnega pretoka in hormonskih sprememb. Če niste seznanjeni s krčnimi žilami, se na nogah najpogosteje pojavljajo kot vijolične ali modre vijolične linije in so lahko neboleče ali otečene in boleče. Vlakne vene se lahko včasih nahajajo tudi v vulvi ali danki; Ko se to zgodi, so bolj znani kot hemoroidi .
Vaš otrok ta teden
Vaš otrok še naprej dobi veliko večino svojih hranilnih snovi iz posteljice. Toda ta teden so otroške črevesje dovolj razvite, da začno absorbirati hranila iz amnijske tekočine, ki jo zdaj ali ona redno pogoltne.
Do te točke so otroška jetra in vranica naredili vse težko dviganje, ko gre za izdelavo krvnih celic.
Toda zdaj kostni mozeg prispeva tudi, in pridejo v tretje trimesečje in kdaj bo kostni mozeg prevzel celotno proizvodnjo krvnih celic. (Vranica se izklopi iz tega dela do 30. tedna , in jetra preneha s proizvodnjo nekaj tednov pred rojstvom vašega otroka.
V drugih novicah je razvoj otrokovega veke popoln, in če je vaš otrok dojenčka dekle, se njena vagina stalno razvija, vendar ne dokonča, dokler ni bližje rojstvu. Do konca tedna bo vaš otrok dolg približno 8,5 cm in tehtal približno 12 unč.
V vaši zdravniški pisarni
Če se ta teden znajdete v ordinaciji vašega zdravnika ali babice, boste morda opazili, da uporablja nov izraz. Od trenutka, se otroška dolžina meri od kroga do pete ali CHL. Prej je bila dolžina otroka izmerjena od krošnje do grla ali CRL.
Posebni premisleki
Če začnete izkusiti krvavitev iz nožnice , se obrnite na svojega zdravstvenega delavca čim prej. Brezbarvna krvavitev pozneje v nosečnosti lahko kaže na pomanjkanje materničnega vratu (ko se maternični vrat začne zgodaj razširiti in se odpira prezgodaj) ali placenta previa , kar je, ko je posteljica pritrjena v maternico, ki pokriva nekaj ali celoten maternični vrat.
Medtem ko večina primerov rešuje brez motenj, vas mora vaš zdravstveni delavec nadzorovati. (Če ste že imeli podroben ultrazvok, bi vedeli, če ste v nevarnosti.)
Prihajajoči zdravniški obiski
Med vašimi prihodnjimi porodniškimi sestanki vam bo vaš zdravstveni delavec še naprej krvni tlak in preizkus vzorca urina. Toda zdaj ali ona bo v iskanju specifičnih problemov z visokim krvnim tlakom , ki jih povzroči nosečnost, kot so preeklampsija in gestacijska hipertenzija, ki se pojavi po 20. tednu .
Skrbi
Ne morete storiti ničesar o dodatnem krvnem toku in hormonih, ki prispevajo k otekanju v nogah in nogah, vendar lahko svoje navade izboljšate, da zmanjšate nelagodje:
Pijte gor: čeprav se zdi, da je neučinkovito, pijte več tekočin, lahko pomagate izrabljati odpadke, ki lahko prispevajo k otekanju. Odločite se za vodo, kolikor je le mogoče.
Zamenjaj svoje nogavice: prodajajte vse vrste elastičnih vrvi za podporno cev.
Sprememba položaja: podajte noge, kadar je to mogoče (to pomaga tudi s krčnimi žilami). In ko stojite za dolg odsek, se premikate in / ali uporabite blato, da bi pomagala eno nogo.
Up Your Kalij: "Oteklina se lahko zmanjša tudi z jedjo živil, ki imajo veliko kalija, kot so banane, lima fižol, sladki krompir, bok čoj in špinača," pravi Dana Angelo White, MS, RD, pomočnica kliničnega profesorja v Quinnipiac Univerza v Hamdnu, Connecticut, in razvijalec receptov za knjige, kot je celotna 9 mesecev.
Za partnerje
Nosečnice imajo večje tveganje za okužbe sečil do približno 24 tednov . Da bi se ji izognili morebitnim nevarnim okužbam, se pred tuširanjem pred spolnim odnosom vedno tuširajte. To bo pripomoglo k omejevanju možnosti, da bakterije pridejo v sečnice, kar je nad vaginalno površino. Hkrati spodbujajte partnerja, da uporabi kopalnico pred seksom in po njej.
Zelo dober kontrolni seznam
Nadaljujte jemati prenatalne vitamine .
Nadaljujte pitje okoli osem do dvanajst kozarcev vode na dan.
Če imate nabrekanje, povečajte vaš vnos kalija.
Povejte svoje noge, kadarkoli je to mogoče.
Zadnji teden: 20. teden
Prihaja: 22. teden
> Viri:
> Ameriško združenje za nosečnost. Gestacijska hipertenzija: povzročena hipertenzija v nosečnosti (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Ameriško združenje za nosečnost. Teden nosečnosti 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Elektronska pošta. Oktober, november 2017.
> Nacionalni center za zdravstveno varstvo žensk. Healthywomen.org. Nosečnost in starševstvo. Drugo trimesečje nosečnosti: 21 tednov nosečnice. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-simptoms-and-signs
> Fundacija Nemours. Kidshealth.org. Koledar nosečnosti Teden 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html