Vzroki za prekomerno poslabšanje telesne mase
Ko boste imeli svojega otroka, boste takoj izgubili malo teže. Po tem se izguba teže razlikuje od ženske do ženske. Večina žensk skrbi, da ne more izgubiti vse teže, ki jo pridobijo. Ampak, za nekatere ženske, se kilogarci samo tali. Koliko teže izgubite in kaj se zgodi, če prehitro izgubite preveč teže?
Koliko teže izgubite po tem, ko imate otroka?
Takoj po rojstvu otroka boste izgubili okoli 10 do 12 kilogramov.
To je kombinacija teže vašega novorojenčka plus posteljice in amnijske tekočine. Nato boste v naslednjih nekaj dneh izgubili približno pet kilogramov teže vode. Po tem je običajno in zdravo izgubiti približno dva kilograma na mesec v naslednjih šestih mesecih.
Dojenje in izguba teže po rojstvu otroka
Če se odločite za dojenje , vam lahko pomaga, da izgubite težo in se hitreje vrnete v telo pred nosečnostjo, kot če ne dojite. Hormoni, ki jih vaše telo sprosti, ko dojite, povzročajo mišične krče v maternici. Torej, vsakič, ko dojite svojega otroka, se vaša maternica skrči in skrči. Šest tednov po porodu se bo vaša maternica vrnila na velikost, preden ste zanosili, vaš trebuh pa bo videti tanjši.
Dojenje uporablja tudi kalorije . Za pripravo materinega mleka potrebuje približno 500 dodatnih kalorij na dan. Dobite te dodatne kalorije iz hrane, ki jo dnevno jedo, in maščobe, ki je že shranjena v telesu.
Uporaba teh skladišč za maščobo vam pomaga, da hitreje izgubite te nosečnosti.
Kaj, če izgubiš preveč teže?
Premaganje preveč hitrosti teže ni dobro za vas ali za otroka. Prekomerna izguba teže po porodu lahko povzroči, Morda boste primanjkuje tudi z nizko vsebnostjo mleka ali z materinim mlekom, ki manjka v hranilih, ki jih potrebuje vašemu otroku.
Kaj povzroča prekomerno izgubo telesne teže po porodu?
Prekomerno izgubo telesne teže po telesni poškodbi lahko povzroči nekaj, kar je v vaši kontroli, ali zdravniško vprašanje, ki ga ne morete nadzorovati. Tukaj so trije razlogi, zakaj lahko izgubite preveč teže in kaj lahko storite zanje.
- Morda ne boste dobili dovolj kalorij: potrebuje veliko energije za dojenje in zdravo dostavo materinega mleka. Da bi dobili to energijo, morate jesti. Ni zdravo, da gredo na dieto, jemljete prehrambene tablete ali zmanjšajte število kalorij, ki jih jemljete vsak dan. Namesto tega poskrbite, da boste jedli raznovrstno zdravo hrano, da boste dobili vse kalorije in hranila, ki jih potrebujete.
- Lahko bi pretiraval: mame veliko storijo. Med skrbjo za novega otroka, drugih otrok in doma, je enostavno ujeti v vse, kar morate storiti, in pozabite, da skrbite za sebe . Če izgubite preveč teže, vzemite minuto, da razmislite o tem, koliko delate. Tako je pomembno, da si vzamete čas, da jedo prav, pijete veliko tekočin in si zagotovite dovolj počitka.
- Morda imate prekomerno aktivno žlezo žleze : Postpartalni hipertiroidizem je zdravstveno stanje, ki lahko povzroči prekomerno izgubo telesne mase, tresenje, palpitacije, težave s spanjem, nemir, težave z očmi, izčrpanost in prekomerno oskrbo z materinim mlekom . Če imate katerega od teh simptomov in mislite, da imate morda čezmerno aktivno ščitnico , pokličite svojega zdravnika. Obstajajo možnosti zdravljenja, ki so varne za doječe matere.
Kje naj gre za pomoč
Če ste zaskrbljeni, da izgubite preveč telesne mase, se posvetujte s svojim zdravnikom. Glede na vašo težo, preden zanosite, koliko teže ste pridobili med nosečnostjo in vašim celotnim zdravjem, vam lahko zdravnik pove, koliko izguba teže je zdrava za vaš položaj. Zdravnik lahko opravlja tudi teste, da preveri, ali obstaja zdravstvena težava.
Viri:
Ameriška akademija za pediatrijo. Nov majhen vodič za dojenje. Bantam knjige. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Dojenje zmanjšuje retencijo telesne mase po porodu. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodnik za zdravniški poklic osma izdaja. Zdravstvene vede Elsevier. 2015.