Potrebujete dnevno vadbo in potrebujete družinski čas. Naredite jih skupaj!
Prednosti družinskega časa so precej jasne. Močne družinske vezi so bistvenega pomena za družbeni in čustveni razvoj otrok ter za dobro počutje odraslih in otrok. Toda še posebej, ker otroci rastejo, se je težje in težje ujemati v ta pomemben družinski čas. Skupni obroki vam lahko pomagajo (tudi če se na večerji ne končajo).
In tako lahko telesna dejavnost.
Deljenje aktivne igre z vašo družino ni le dober način, da dobite srce, ki črpalke in gorijo kalorije. Prav tako je odličen način za izgradnjo družinskih vezi. Ko igrate oznako , vržete frizbi ali se pridružite plesni zabavi, ustvarjate spomine, ki jih bo vaš otrok zakladal s spominom, ko ste se smejali in preprosto uživali v družbi drug drugega.
Ustvari čas za družinsko igro
"Igra je čarobni čas za otroke in starše," pravi Steve Sanders, Ed.D., avtor in profesor na Visoki šoli za izobraževanje na Univerzi v Južni Floridi v Tampi, specializiran za telesno vzgojo. "To je čas, ko starši ne razmišljajo o drugih nalogah dneva in lahko preživijo z enim otrokom enega za enega."
Otroci radi vidijo, da sta mami in očka neumna. "Veliki smo oboževalci, ki lovijo drug drugega po hiši," pravi Julie Marsh, mati treh v Denverju, Colorado. "V zadnjem času se je moj mož z menoj trčil z menoj, ko je trinajst let na ramenih in grozil,
In prejšnji vikend med našim otroškim naporom ostali smo se na tleh jedilnice pretvarjali, da so mačke. "
Za močvirje te aktivne igre zagotavljajo pomemben skupni čas družine. "Težko je, da nas vsi hkrati zanima isto stvar, in to bo samo težje, kot otroci odraščajo," pravi Julie.
"Torej vzamemo naše trenutke združenosti, kjer jih lahko dobimo, čeprav je nekonvencionalen način."
Togetherness, Not Teaching
Ena od velikih koristi družinskega časa za otroke je dovoljeno biti odgovorna. Otroci radi občutijo občutek moči in mojstrstva, zato je ključnega pomena, da lahko prevzamejo vodstvo, ko igrate. "Vaša vloga je pomagati ali vodnik, ki otroku pomaga pri učenju, izboljšanju in izboljšanju telesnih sposobnosti ," pravi dr. Sanders. "To ustvarja zaupanje, ki se prenese na druga področja otrokovega življenja". Torej dovoli vašemu otroku, da sproži igre, ki jih igrate skupaj, ne glede na to, ali je plazil kot mačka ali brcnil nogometno žogo.
"Spoznajte nove veščine v sodelovanju," pravi Sanders. Priporoča vam, da svojemu otroku večkrat vadite veščino (kot je vrtenje palice), preden stopite v korak s predlogi za izboljšavo. (To velja tudi za velike bratje in sestre). Otroci uživajo tudi možnost poučevanja. "Moji otroci so me poskušali naučiti hula obroča in poskušal sem jih naučiti, da skočijo vrv ," pravi Scituate, mati iz Massachusettsa Laurie Schneider. "Nihče od nas ni bil zelo uspešen, vendar je zabavno!"
Timski čas je lahko družinski čas
Velika poteza mladinskih športov je, da se odvzamejo iz družinskega časa.
To je zagotovo res, zahvaljujoč pogostim večernim praksam in turnirjem, ki porabljajo vikend. Toda potovanje na te turnirje skupaj je lahko zabaven družinski dogodek. Prostovoljstvo s športno ekipo vašega otroka vam omogoča, da preživite nekaj kakovostnega časa s svojim igralcem (in vašim zakoncem, če oba pomagata). Ali pa praksa za enega otroka lahko dopušča, da je ena na ena z drugo. Potrebuje nekaj ustvarjalnosti, vendar je mogoče storiti - in to je vredno.