Pregled pridobivanja nosečnosti
Verjetno je, da ko razmišljate o zanositvi , si predstavljate, da ste se vi in vaš partner odločili, da je pravi čas za dojenčka. Potem ste prenehali uporabljati vašo trenutno metodo nadzora rojstva, se vključite v nekaj čudovitih zabavnih noči strasti, nekaj tednov kasneje pa se spustite iz postelje za romantični test nosečnosti. Seveda, to se zgodi za nekatere ljudi, vendar je lahko nekaj več kot to za druge.
Ena stvar, ki jo je pomembno zapomniti, je, da bi morali načrtovati , da vam bo prineslo približno eno leto pravočasnega spola, da zanosite . Nekateri pari bodo zanosili takoj. Nekateri pari bodo poskusili celo leto in zanosili zadnji mesec tega leta. Velika večina ljudi bo zanosila v tem letu. Če v prvih treh mesecih ne zanosite, to ne pomeni, da imate težave s plodnostjo.
Pogovorili se bomo o tem, kako povedati, ali morate poiskati strokovnjaka v minuti.
Nazaj na otroško izdelavo! Zdrava nosečnost naj bi začela nekaj mesecev, preden ste dejansko pripravljeni dojenčka. Tukaj si oglejte, kako bi potovanje lahko potekalo namesto tega.
Imeti fizični izpit
Nič ne govori seksi kot zdrava oseba. Tako vi kot vaš partner načrtujete reden fizični pregled, preden zanosite. V preteklih letih je bila večina pozornosti namenjena ženskemu telesu, zdaj pa vemo, da je zdravje vašega partnerja pomembno tudi za plodnost, pa tudi za zdravje nosečnosti in posledičnega otroka.
Dober fizični pregled mora vsebovati različne stvari, s katerimi si lahko ogledate splošno mnenje o vašem zdravju. Pogledal bo:
- svojo višino in težo
- vaš krvni tlak
- katerokoli zdravilo, ki ga trenutno jemljete
- družinska zdravstvena zgodovina
- trenutne bolezni ali bolezni (npr. visok krvni tlak, težave s ščitnico, diabetes itd.)
- specialne teste, kot jih je določil vaš zdravnik
- pregled za spolno prenosljive okužbe
- fizični pregled za vključitev vaših reproduktivnih organov
Miselni proces za fizično pred nosečnostjo je, da lahko dobite veliko svojih kroničnih bolezni pod nadzorom ali ugotovite, če imate kronične bolezni in jih zdravite. Prav tako je priložnost postaviti vprašanja, ki so specifična za postopek spočetja ali prekinitve nadzora rojstva.
Morda se boste pogovarjali tudi o vaši telesni teži ali krvnem tlaku, tudi če to ne povzroča težav na tej točki. Med vmesnim časom, med tem, ko opazite zdravnika in ko zanosite, boste imeli tudi možnost, da svojo težo približate težo cilja za vas in vašega partnerja.
Nosečnost ni idealen čas za izgubo telesne mase. Preden se zanimate, lahko to storite z vidika lažje zanositve.
Živeti zdrav način življenja
Ena stvar, ki je nujna za zdravo nosečnost, je zdrav način življenja. To vključuje stvari, kot so:
- gledate svojo prehrano
- odpravljanje socialnih ali rekreativnih drog (vključno z alkoholom in cigaretami)
- vzdrževanje vadbenih navad
- izboljšanje spalnih navad
Vsako od teh bo igralo vlogo pri vašem zdravju. Morda bi bilo očitno reči, da vam bo jedo več sadja in zelenjave postalo bolj zdravo, vendar bo vaše telo optimalno delovalo. Preprost, vendar učinkovit primer je, da če jeste sadje in zelenjavo, verjetno dobite vlakno, ki jo potrebujete za preprečevanje zaprtja. Zaprtje je lahko nekaj, kar je problematično tako pri jemanju nekaterih prenatalnih vitaminov, ampak tudi zaradi nosečnostnih hormonov. Lahko povzročijo, da je črevesje malo počasnejše. S hitro spreminjajočimi se smernicami lahko preverjanje pri vašem ponudniku pomaga pri pridobivanju odličnih nasvetov o tem, kako imeti bolj zdravo prehrano.
Vaš zdravnik ima lahko le osnovne informacije o prehrani. Obstajajo nekatera področja, ki ponujajo kuhanje razred, usmerjen v zasnovo in / ali zdravo nosečnost. Vpišite se v lokalnih bolnišnicah ali v centrih za nosečnost, če želite več informacij na vašem območju. Na to temo je tudi nekaj knjig. To je morda bolj pomembno, če imate strogo prehrano, ki je vegetarijanska ali veganska, čeprav je popolnoma zdrava vegetarijanska ali veganska nosečnost .
Socialna in rekreacijska zdravila so lahko problematična, saj lahko dejansko zmanjšajo vaše možnosti za zanositev. Včasih je to nekaj mehanskega, kot je alkohol, ki povzroča začasno impotenco, čeprav lahko kromosomsko škodo povzroči kajenje, pitje ali uporaba drog. Idealno je, da oba partnerja pred nosečnostjo zapustita najboljšo možnost za uspeh nosečnosti. Večina socialnih in rekreacijskih zdravil lahko povzroči večje tveganje genetskih težav ali tveganja izgube nosečnosti, kot so splav ali mrtvorojenost.
Pogovarjati se s svojim ponudnikom, odkrito in odkrito, najboljši način za pridobitev točnih informacij, ki vam bodo pomagale.
Spanje in telesna vadba sta tudi dva vidika zdravega načina življenja, ki sta ključnega pomena za zdravo nosečnost. Ne samo, da vam bo to pomagalo biti nocoj in zdravo za nosečnost, ampak vam bo pomagalo tudi lažje nosečnosti. Pokazalo se je, da je vadba med nosečnostjo povečala občutek dobrega počutja in zmanjšala bolečine in bolečine v nosečnosti. Nekatere študije kažejo krajšo delovno silo, ko mama izvaja nosečnost. Ne panirajte, če niste velik vaditi. Hoja in plavanje sta odlični načini, da se sprostite in premaknete - to gibanje vam prav tako pomaga. S sodelovanjem partnerja je bolj verjetno, da boste šli v telovadnico ali tudi za ta sprehod.
Začnite jemati prenatalne vitamine pred nosečnostjo
Prenatalni vitamini so vaša zavarovalna polica. Ne bodo odpravili grozne prehrane ali preprečili slabih rezultatov, ampak bodo zmanjšali možnosti. Folna kislina, na primer, lahko pomaga pri preprečevanju napak nevralne cevi, ki se jemljejo pred in med zelo zgodnjo nosečnostjo. V teh začetnih fazah je najpomembnejše, da zaščitimo nevronsko cev, strukturo, iz katere nastajajo hrbtenjača in možgani. Če ste jih začeli jemati, preden ste noseči, ne samo, da boste zagotovili, da ste zajeti v zgodnji nosečnosti, ampak tudi vam pomagajo oblikovati navado, da jih jemljete.
Na voljo je veliko prenatalnih vitaminov. Resnica je, da ne potrebujete ničesar lepega, standardni multi-vitamin z ustrezno količino folne kisline bi lahko bil ravno pravi za vas. Torej, če imate vitamin, za katerega veste, da dobro prenašate, ker ne bodo vsi prenašali vsakega vitamina, ga prinesite in vprašajte svojega ponudnika, če bo to služilo istemu namenu. Lahko tudi stane manj.
Pridobite zavarovanje in finance po naročilu
Govorimo o denarju in zavarovanju, ki vam lahko sedaj prihranijo velike glavobole. Če ste blizu odprtega vpisa in mislite, da bo naslednje leto mogoče, da boste zanosili, si oglejte pokritost, ki je na voljo. Ali zajema vse rojstne možnosti, ki bi jih morda zanimali? Natančno vprašajte o pokritosti s plodnostjo - to ima zelo široko paleto tistega, kar je zajeto, kdaj in kje. Prav tako bi morali vprašati o pokritju za tako zelo majhna tveganja in ponudnike, kot so doula in babice, do resnično visokega tveganja, kot so specialisti za materino plodno medicino (MFM) in enote za intenzivno nego novorojenčkov (NICU).
Če plačate iz žepa, ugotovite, kakšne so te stroške, in načrtujte, kako boste to pokrivali. Ali boste lahko uporabljali prilagodljiv račun porabe (FSA) ali zdravstveni varčevalni račun (HSA)? Vprašajte zdaj vam bo omogočila priložnost, da se finančno pripravite na učinek nosečnosti.
Pogovor o temah starševstva
Čeprav se morda zdi prezgodaj govoriti o starševstvu, preden ste starš, je to nekaj, o katerem mnogi pari niso dali veliko razmišljanja, preden dojenček pride. Oba domnevata, da se imata radi drug drugega, ostalo pa se bo razkrilo. Pogovorite se, kako ste bili vzgojeni. Kaj si ljubil? Kaj se želite izogniti? Kje se spopada? Druge posebne teme, o katerih lahko govorimo, lahko vključujejo:
- kjer bo otrok spal
- kdo bo gledal otroka
- kako bodo delitve gospodinjstev razdeljene
- v katero religijo vzgajajte otroka
- čigav priimek ima otrok
- disciplinske metode
- filozofije starševstva
Na tem seznamu si lahko ogledate nekaj tem vročih gumbov. Ni en ponoči pogovor, temveč tekoča razprava. Starševstvo se bo spremenilo tudi ob poti. Toda z ozadjem v razpravi boste vsaj dobili izhodišče.
Razpravljajte o nadzoru nad
Nazadnje, čas je govoriti o nadzoru rojstva. Morda ste že nekaj časa uporabljali peroralne kontraceptive, tablete. Vaš ponudnik se bo pogovarjal s tabo o tem, kdaj in kako se ustaviti . Včasih je najlažje dati cikel ali dva za zanositev. Če želite ta čas, se prepričajte, da uporabite drugo metodo kontracepcije, kot so kondomi ali diafragma. To vam daje nekaj premora in vam omogoča, da začnete razporejati svoje cikle, če ste zainteresirani, preden začnete.
Lahko se samo odločite, da je določen datum v prihodnosti velik dan, da se prekinete z uporabo nadzora rojstva in kroži ta datum in se nikoli ne vrnite nazaj. Ali se lahko samo odločite, da boste o njem razpravljali v prihodnosti in se odločite, kaj je bližje temu času. Nekateri od tega so lahko odvisni od tega, če ste želeli čas za nosečnost.
Imeti otroka izdelavo seksa
Woo-hoo! Če seksaš, boš zanosila! No ... ko je storjeno pravilno. Obstaja nekaj posebnih stvari, ki jih mislimo, ko rečemo "imeti spolnost". Za predjed, morate imeti vaginalni spolni odnos brez nadzora nad rojstvom, najbolje, če menite, da je ovulacija lahko blizu.
Ni vam treba to storiti dvakrat na dan, čeprav včasih, to je v redu. Vsak dan ti sploh ni treba, ampak to je v redu. Vendar pa so oralni seks, analni spol, seks s kondomi in spol v vašem obdobju vsi slabi načini za zanositev.
Napovedovanje ovulacije
Predvidevanje ovulacije je mogoče storiti v različnih oblikah. Nekateri so bolj intenzivni kot drugi. Izberete lahko, odvisno od vaše osebnosti, ciklov, tolerance in potrebe po napovedovanju datuma rojstva. Ni vam treba poskušati napovedati ovulacije, da bi zanosili, čeprav lahko skrajša čas, da si zasluži ali vam pomaga ugotoviti, ali imate težave z plodnostjo.
Včasih preprosto uporabljate aplikacijo, ki prikazuje grafikone, ko ste imeli svoje obdobje, koliko časa so vaši cikli, in poskuša uganiti povprečno, ko ste ovulativni. Enostaven način za to brez aplikacije je, da vzamete dolžino svojega cikla (začetek štetja na prvi dan menstruacije in konec štetja prvega dne, ko začnete naslednji cikel). Count nazaj 14 dni od konca.
Torej, če ste začeli obdobje 1. decembra in začeli menstruacijo ponovno 29. decembra, bi 14 dni nazaj ocenili, da olajšate okrog 15. december. Nato napovedujete ali uganite za prihodnje mesece, še vedno kartografirate osnovne številke .
Nekateri ljudje ne želijo računati, hkrati pa želijo biti bolj natančni. Začeli bi šteti na začetku svojega cikla, in ko bi zadeli dan devet, bi vsakodnevno uporabili testne trakove urina, dokler testni trak ne bi pokazal, da je bila ovulacija kmalu. To je lahko drago, vendar lahko kupite te komplete za napovedovanje ovulacije (OPK) kjerkoli od približno $ 1 na testni trak ali $ 30 + na cikel.
Druge družine so se odločile za uporabo metod bazalne telesne temperature (BBT) . Tu nastavite dnevno temperaturo od trenutka, ko se zbudite. S pomočjo izračuna z roko ali programa ali aplikacije, boste iskali temperaturni premik pred ovulacijo. To pomaga pri opazovanju specifičnih simptomov ovulacije. To vam lahko pomaga tudi, če ugotovite, kdaj ste noseči, zaradi sprememb v telesni temperaturi.
Odločite se, kako težko ste glede časov nosečnosti
Obstajajo nekateri poklici, ki imajo določen čas, ki je lažje kot drugi, da imajo rojstva posebej časovno. Primer je morda učitelj, ki raje, da bi se njen otrok rodil konec šolskega leta ali poletja, ali duhovnega člana, ki se mora izogniti rojstvu med visoko počitniško sezono. Včasih veste le, da želite rojstva v oktobru. Ne glede na razlog, lahko poskusite načrtovati zasnovo svojega otroka, da sovpada s posebnim časom.
To je reklo, ne pozabite, to je ugibati. Morda boste popolnoma zamudili in ne zanosili in ne boste počeli ravno nasprotno od tega, kakšne so bile vaše namere za nosečnost. Če absolutno ne morete imeti otroka, rojenega v določenem mesecu, uporabite rezervno metodo nadzora rojstva v ustreznih devetih mesecih pred tem datumom.
To lahko podaljša, kako dolgo traja, da zanosite, preprosto zato, ker ne potujete 12 mesecev zunaj leta. To lahko pomeni tudi, da bi morali delati na predvidevanju ovulacije, ki vam bo pomagal doseči določen datum, namesto da bi preprosto zapustili nadzor nad rojstvom.
Prilagajanje življenjskemu slogu "Nosečnost"
Morda se zdi, da ni prijeten - samo živi svoje življenje brez nadzora rojstva. Če tako deluje za vas in vašega partnerja, to je super! Drugi pari prenehajo imeti veliko vprašanj o razmišljanju o spolnem seksu . Zato ne smete skrbeti preveč, zlasti na začetku. Ne pozabite, da bo večina parov zasnovala v prvem letu. To je normalno in ne bi smeli biti presenečeni, če niste noseči takoj, ko prenehate z nadzorom rojstva. (Tudi vi ne smete biti presenečeni, če ste.)
Obstaja negotovost glede poskušanja zanositve. Za nekatere družine je lahko nekoliko zapleteno. Poskusite biti odprti za to možnost, da ne morete nadzirati vseh dejavnikov, razen tistih, ki jih lahko nadzirate.
Veste, kdaj jemati test za nosečnost
Velika razkritje v celotnem potovanju do zasnove je test nosečnosti. Ko poskušate zanositi, je morda previdno domnevati, da je vsaka stvar, za katero menite, da je znak nosečnosti. Prav tako je normalno, da se močno zaveda, kako se vaše telo počuti v dnevih, ki so vodile do pričakovanega obdobja.
To je lahko zelo zmedeno, če se tako številni testi nosečnosti oglašujejo kot veljavni, preden si zamudite obdobje. Čeprav je pozitivni test pred vašim zamudjenim obdobjem treba obravnavati kot pozitiven test nosečnosti, se negativni test ne bi smel šteti za nič. Želeli bi počakati, da bo vaše obdobje zapadlo in ponovno preizkusilo.
Ker je domači test za nosečnost relativno poceni, natančen in enostaven, je bolj verjetno, da se boste odločili, da bo preprosto opravil preskus nosečnosti ali tri v dnevih, ki so se zgodile do vašega obdobja. Nekateri ljudje želijo vedeti, kaj škodi pri tem, in čeprav ni resnične fizične škode, čustveni cestnine velikega maščevega negativnega testa nosečnosti lahko resnično začnejo tehtati na vas čustveno.
Najboljši nasvet je, da počakate do dneva, do katerega je prišlo do testiranja, včasih tudi dan po tem. Zdi se, da je test, ki je večji, verjetno pozitiven, če ste noseči, preprosto zato, ker bi dodaten dan ali dva dala vašemu telesu možnost registriranja višje količine človeškega horionskega gonadotropina (hCG), ugotovi nosečnostni hormon, ki ga zazna nosečnostni test.
Vedite, kdaj zahtevati pomoč
Eno izmed najpogostejših vprašanj, ki smo jih slišali, je, da družine niso prepričane, ali imajo težave ali pa ne iščejo pomoč . Najboljše smernice za uporabo so nekatere smernice za zasnovo na splošno. Če ste mlajši od 35 let in ste imeli pravočasno nezaščiten spol za eno leto, je čas, da dobite drugo mnenje od vašega porodničarja ali babice. Če imate 35 let ali več, počakajte le šest mesecev.
Prav tako morate vsaj poklicati svojega zdravnika, če imate kaj, kar se zdi čudno glede vašega cikla. To je lahko krvavitev, ki traja manj kot tri dni ali daljša od sedmih dni. Mogoče je, da je vaš ciklus krajši od 22 dni ali daljši od 42 dni. Včasih je to le ostanek kontrole rojstva in malo začetka kick je koristno. Včasih je zgodnji kazalnik za drugo težavo, ki potrebuje nadaljnje raziskovanje.
Začeti morate postopek razporejanja ciklov, medtem ko počakate, da vidite strokovnjaka, če tega še niste storili. To jim lahko dajo nekaj podatkov, ki vam pomagajo določiti morebitne težave in vam prihraniti čas.
> Viri:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG: Pomembnost predpristopne nege v kontinuumu zdravstvenega varstva žensk. Mnenje Odbora ACOG št. 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Mnenje odbora ACOG št. 549: debelost v nosečnosti. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Predsodkovna oskrba: sistematičen pregled trenutnega stanja in priporočil za prihodnost. Dejstva Pogledi Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur. Gen Gen. Pract. 2015 november 26: 1-11. [Epub pred tiskom] Učinki predsodkovnih posegov na izboljšanje reproduktivnega zdravja in rezultate nosečnosti pri primarni skrbi: sistematičen pregled.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Nedoločna povezava v predpristopni oskrbi: vloga primerjalne raziskave učinkovitosti. Zdravje materinega otroka J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.