Preprosti potegi za izboljšanje vaših kvot po splavu
Če se vi in partner odločite, da poskusite znova po pojavi spontanega splava , najprej zapomniti, da izguba nosečnosti sama po sebi ne zmanjša možnosti, da bi imela otroka drugič. V večini primerov boste varno zasnovali in brez zapletov.
Vendar, da bi vam dala najboljšo priložnost, se dogaja, obstaja veliko dos in don'ts, ki jih boste morda želeli razmisliti. Morda ste presenečeni, koliko lahko izboljšate svoje možnosti s samo nekaj spremembami.
Ne kadite
Če ste kadilec, se morate potruditi, da se ustavite. Kajenje kot samostojni dejavnik povečuje tveganje ženskega spola ali ektopične nosečnosti za en odstotek za vsak cigaretni dim na dan, v skladu s študijo iz leta 2014 iz Medicinskega centra University of Maryland.
Če si zaspal, kajenje med nosečnostjo lahko poveča tudi tveganje za poškodbe pri rojstvu (vključno s prsnim ustjem in razjedom), nizko porodno težo in sindrom nenadne smrti dojenčkov (SIDS) .
Tveganje se še naprej razteza na dima, ki je le malo škodljiv od kajenja samega sebe. Če vaš partner kadi, bo moral razmisliti tudi o zapustitvi za dobro nosečnosti.
Ali jemljejo folno kislino
Nekateri dokazi kažejo, da lahko nezadostne ravni folne kisline v telesu povečajo tveganje za splav in ta dopolnitev lahko pomaga odpraviti to tveganje. Poleg zasnove pa to, kar vemo, je, da lahko vsakodnevni dodatek folne kisline znatno zmanjša tveganje za morebitne smrtne nevralne motnje fetalnega možganja, hrbtenice ali hrbtenjače.
Ne uporabljajte vroče
Vroča kopel je odličen način za sprostitev, vendar ne med nosečnostjo. Glede na študijo s šole za javno zdravje Univerze v Teksasu v Houstonu, namakanje v vročem kadu, večjem od 104 F, lahko dvigne žensko telesno telo zmerno, na mestu, kjer lahko pride do poškodb pri rojstvu, kot je spina bifida.
Podobne raziskave programa Kaiser Permanente Medical Care v Kaliforniji so pokazale, da je redna uporaba vročih kadi po zasnovi povezana z dvakratnim povečanjem tveganja splava.
Ne pijte alkohola
Medtem ko občasno pijačo tukaj ali tam [verjetno ne bo škodilo vašim možnostim za spočetje, je alkohol na splošno nekaj, kar se boste želeli izogniti med nosečnostjo. Pitje ni samo povezano z višjimi stopnjami splava, ampak lahko poveča tveganje za poškodbe zaradi rojstva, vključno s sindromom zarodka alkohola (FAS).
Nasprotno pa lahko težka pijača znatno prispeva k neplodnosti z zmanjšanjem proizvodnje in moči luteinizirajočega hormona (LH) in folikle stimulirajočega hormona (FSH), ki je centralen za ovulacijo. Glede na raziskave, objavljene leta 2016 v British Medical Journalu, je poraba več kot 14 pijač na teden zmanjšala verjetnost zasnove za 18 odstotkov.
Če ne morete prenehati, boste morda želeli govoriti s svojim zdravnikom o programih za zdravljenje alkohola na vašem območju.
Storite kar koli lahko za zmanjšanje stresa
Čeprav je dojenček morda tisto, kar želite najbolj na svetu, je stres poskusov pogosto lahko ogromen. Če ga ne boste preverili, lahko stres in tesnoba znatno zmanjšata možnosti za spočetje.
To ni samo zgodba o starih žena. Po raziskavah nacionalnega zdravstvenega instituta v Washingtonu, DC, stres spodbuja proizvodnjo hormonskega kortizola, ki lahko vpliva na ravnovesje hormonskega centralnega na ovulacijo. Pri ženskah z visokim stresom (deloma s koncentracijo kortizola v krvi) se lahko verjetnost nosečnosti zmanjša za 16,5 odstotka.
Tehnologije za zmanjševanje stresa lahko močno pomagajo, vključno z jogo, vadbo, meditacijo in svetovanjem.
> Viri:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. in sod. "Materinska uporaba vroče kadi in glavne strukturne napake pri rojstvu." Poročila o napakah Res A Clin Mol teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Dopolnitev folne kisline in nosečnost: več kot le nevtralna preprečevanje napak v tubi". Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Poraba alkohola in zmožnost pridobivanja: priložnostna študija danske kohorte". BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; in Samet, J. "Sistematični pregled in meta-analiza onesnaženja in izpostavljenosti mater tobačnemu dimu med nosečnostjo." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.