Možni vzroki in način obvladovanja bolečin
Ko govorimo o bolečini med delom, večina žensk verjame, da bo večina bolečine, ki jo doživljajo, v maternici. Toda bolečine v hrbtu so lahko tudi pogoste. Pravzaprav je po odpravi krčenja dolgotrajnejša bolečina v hrbtenici rekla, da se pojavlja v do 25 odstotkih vseh trudov in rojstev.
Kaj je vzrok za bolečine v povezavi z delom?
Najpogostejši domnevni vzrok za razširjeno bolečino v hrbtu je položaj otroka v odnosu do materinega medenina.
Zaščitni zadnji položaj (OP) je pogosto označen kot najverjetnejši krivec. Na položaju OP je otrok obrnjen navzgor proti materni sramni kosti , zaradi česar je težji del otroške lobanje počivati na koščenem delu maminega hrbtenice.
Položaj mater med delovno silo lahko vpliva tudi na bolečine v hrbtu.
Kako lahko obvladate bolečine v hrbtu?
Števec Pritisnit
Naj nekdo pritisne na ali neposredno nad križnico, kjer občutite bolečino. Prav tako lahko pomaga pri uporabi predmeta, kot je topla blazinica ali hladno pakiranje.
Roke in kolena
To delovno mesto je relativno enostavno in je odlično za bolečino. Ko ste na rokah in kolenih, je dojenček nekoliko nagnjen iz medenice, kar daje več prostora za vrtenje. Zaradi zmanjšanega tlaka na materničnem vratu morda ne boste imeli toliko bolečin med krčenjem. Ta položaj omogoča tudi velik pritisk na spodnji del hrbta.
Pelvic nagibi
Te lahko uporabite pred ali med porodom, če veste, da je vaš otrok v položaju OP. To je najlažje storiti na vseh štirih in vključuje izolirane premike medenice, sesanje vašega dna in nato vrnitev v prvotno stanje.
Voda
Potopite se lahko v kadi, je lahko tudi veliko udobje med delovno silo.
Ali pa lahko pod tušem položite roke in kolena. Položite brisače na tleh tuša, da bi bili bolj udobni, ali pa se naslonite na rojstno žogo.
Druga orodja
Poleg rojstne krogle lahko uporabite tudi kotalni zatič, ki pomaga pri nasprotnem tlaku. Imajo celo votle zatiči, ki jih je mogoče napolniti s toplimi ali hladnimi tekočinami. Za riž nogavico, za vlažno toploto, je prav tako koristno pri obravnavanju bolečin v hrbtu.
Pokazalo se je, da je tranzitna električna stimulacija živcev (TENS) učinkovita rešitev za bolečine v hrbtu med delovno aktivnostjo. To nemedicinsko obliko bolečinskega olajšanja je treba začeti v zgodnjem delu dela za najboljše učinke. Majhni električni impulzi pomagajo pri prekinitvi občutka bolečine.
Obstajajo še drugi položaji in tehnike, kot sta dvojno stiskanje kolka, ki je koristno pri delu.
Zdravila imajo tudi svoj čas in mesto. Vendar pa nekatere študije kažejo, da lahko uporaba epiduralne sluznice pred vrtenjem dojenčka prepreči vrtenje in povzroči povečanje carskih rezov.
Nadaljnje branje
Nosečnost in bolečine v hrbtu : Zakaj se tako veliko nosečnic pritožuje zaradi bolečin v hrbtu? In še pomembneje, kaj lahko storite glede tega?
10 načinov za udobje ženske, ki dajejo rojstni dan : med delom se mnogi od nas lahko počutijo nemočni, ko gre za tolažitev delavke.
Poznavanje prave stvari, ki jih morate storiti in reči, je vedno koristno, pa tudi poznavanje nekaj nasvetov o tem, kaj storiti.
Vir:
Priročnik o delovnem napredku. Simkin, P in Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 izdaja.