Razumevanje diastaze Symphysis Pubis
Bolečine v kosteh v nosečnosti so precej pogoste. Bolezen, znana kot simfiza pubis diastazis (SPD), pogosto povzroča to bolečino. Običajno v poznejši nosečnosti hormonski relaksin povzroči, da se mehurček, zlasti na sramni kosti, sprosti. Na splošno je to dobra stvar, saj olajša rojstvo mamice in otroka. Vendar je včasih ločitev pretiravana in lahko postane zelo boleča pri materi ob koncu nosečnosti ali v zgodnjem obdobju po porodu.
Kadar je preveč ohlapnosti, lahko pride do nestabilnosti in bolečine. To bolečino lahko opazite med hojo, stojanjem ali poskušanjem premikati noge, ko stopite v hlače ali kad. Večina bolečine je navadno osredotočena na sprednji strani v območju s kostmi, nad mons pubisom (pod sramnimi dlakami). Zanimivo je, da je vadba, ki je pogosto povezana z nosečnicami, pogosto posledica sproščanja in razrahljanja medeničnih vezi.
Kako je SPD diagnosticiran?
Med nosečnostjo, ker rentgenski žarki niso priporočljivi, lahko vaš zdravnik naroči ultrazvočno preiskavo . Ultrazvok naj bi pogledal na prostor med kostmi medenice. Vendar pa je pogostejše, da preprosto začnete zdravljenje po diagnozi, ki temelji samo na vaših simptomih. Če ste že imeli otroka in imate še vedno bolečino, je rentgenski test najboljši diagnostični test na voljo.
Simptomi SPD
Najpogostejši simptom SPD je bolečine v kosteh.
Prav tako lahko opazite nekaj oteklina na območju vaše kostne kosti in doživite nekaj vlaženja na način, kako hodite, ali opazite, da se noge ne združi skupaj. Morda boste opazili, da boste med hojo ali premikanjem nog lahko čutili ali slišali šum klikanja.
Za nekatere ženske so lahko nekatera gibanja boleča.
Zlasti vstajanje iz postelje, vstop v kad ali avto, dajanje hlač, sedenje za dolge odseke ali opravljanje ponavljajočih se nalog so znak, da se morda srečujete s SPD. Vaš zdravnik ali babica vam lahko pomaga najti najboljše razumevanje simptomov.
Zdravljenje za SPD in bolečine v ustih
Čeprav je SPD običajno olajšan, ko imate svojega otroka, je na voljo nekaj zdravljenja, ko ste še vedno noseči.
- Stabilizirajte medenico toliko, kolikor ga lahko preko veziva za nosečnost / materinstvo, kot je Prenatalna zibelka. Prav tako lahko poskusite uporabiti Rebozo mehiški šal . Študije priporočajo, da fleksibilni trak ali vezivo deluje bolje kot tog. To vam lahko pomaga preprečiti nadaljnjo poškodbo zaradi manj stabilne medenice.
Vprašajte zdravnika ali babico o fizikalnem zdravljenju. To lahko dolgoročno pomaga. Medtem ko je morda čas intenziven, mnogi pravijo, da je vredno. Prav tako bi lahko zaprosili za nasvet o tem, kaj bi lahko počeli doma, da bi zmanjšali vaše obiske v pisarni.
- Izogibajte se razmeram, ki povzročajo bolečino. Na primer, sedite, da postavite hlače ali sedite na strani kadi in se obrnite obeh nog skupaj.
- Najbolje je, da se izognete stoji za daljša obdobja. Če morate stati, nosite čutne čevlje in se potrudite, da se premikate, tudi če to pomeni, da ste tako hitro pogosto prestavljali s stopala v nogo. Prav tako lahko uporabite majhen stolček ali škatlo, s katerim podprite nogo, ko stojite.
- Toplota je lahko vir bolečin. Uporabite riževo nogavico ali steklenico za vročo vodo, da vam pomagajo zagotoviti vlažno toploto v medenici. To je povsem varno in ne vključuje zdravil. Prav tako se lahko izvede večkrat na dan.
- Nekatere oblike vaje lahko pomagajo. Posvetujte se z zdravnikom, babico ali fizioterapevtom za poteze, ki jih lahko naredite. Na primer, plovnost, ki je vključena v plavanje, lahko zagotovi bolečino.
- Občasno je zdravljenje z bolečinami primerno in vaš zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, kaj bi najbolj pomagalo. Najpogostejše oblike zdravil za bolečino so analgetiki in protivnetna zdravila.
Dejavniki tveganja za SPD
Morda boste imeli večjo verjetnost, da boste imeli bolečine v kosteh v kosteh, če nosite večkratnike, če to niste prvega otroka, če imate zelo velikega otroka ali če ste imeli SPD v predhodni nosečnosti.
Dobra novica je, da se kmalu po dobavi počutite veliko bolje, saj se sprošča sproščanje relaksina. Če se po nekaj tednih ne počutite precej boljši, boste morda želeli vprašati svojega zdravnika za dodaten pregled. Morda boste morali dodati dodatne terapije, kot je fizikalna terapija, da bi pripomogli k povečanju mišične moči na območju kostnega mozga.
Beseda iz zelo dobrega
Bolečine v bolečini v nosečnosti lahko nekatere težje opravljajo nekatere osnovne naloge življenja. Če govorite s svojim zdravnikom ali babico, vam lahko pomaga ugotoviti, kaj lahko storite, da zmanjšate bolečine in hitreje nadaljujete z normalnim življenjem.
Večino časa to vključuje prilagajanje življenjskega sloga in čakanje do rojstva otroka, lahko pa so na voljo tudi druge oblike pomoči, vključno s fizikalnimi terapijami in včasih z zdravili.
> Viri:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Zdravljenje simfizne motnje pubisa med nosečnostjo z uporabo vaja in trebušne podporne pasove.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Nosečnost poroda. 15. februar 2015, 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Zavezanost, strpnost in učinkovitost dveh različnih pasovih zobniških pasov kot zdravljenja nosečnosti povezane simfizične bolečine - pilotno naključno preizkušanje.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 1. avgusta; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Intervencije za preprečevanje in zdravljenje bolečin v trebuhu in v hrbtu v nosečnosti.