Tranzitna električna stimulacija živcev (TENS) je majhna ročna naprava, ki se lahko uporablja za oddajanje blage porušitve električne energije skozi kožo. To pomaga pri spodbujanju živčnih vlaken in lahko pomaga pri blokiranju signalov bolečine pri delu. Dobra novica je, da vas enota TENS ne prepreči premikanja ali prevzemanja različnih delovnih mest .
Kako je TENS Done?
Najbolje je, da pred treningom prejmete usposabljanje in svojo enoto TENS.
To lahko naredi zdravnik, babica, fizioterapevt ali drugi usposobljeni strokovnjak.
TENS se nanaša tako, da vstavite štiri elektrode na hrbet. Dva gredo nad dnom in dva tik pred rebri na obeh straneh hrbtenice. Te so pritrjene na majhno enoto glede velikosti velikega pakiranja žične gume po žicah. Nadzor bo na dejanski enoti.
Kaj se počuti TENS?
Misla o pošiljanju električne stimulacije skozi kožo je lahko zastrašujoča. Večina žensk poroča, da se počuti bolj kot brenčanje. Če imate bolečino iz enote TENS, naravnajte intenzivnost navzdol. Morda mislite, da so električni sunki kot referenčni vir, toda enota TENS ni tako močna, prav tako pa nimate možnosti, da bi sami udarili. Našel sem, da se počutim bolj kot rahel golaž, ko sem ga uporabil.
Kdaj naj uporabljam TENS ?:
Zdi se, da je TENS najbolj učinkovit za:
- Za toliko časa, ko menite, da je to koristno
- Ženske, ki imajo enoto TENS, so na voljo
- Ženske, ki imajo praktične delavce, ki podpirajo uporabo TENS
Kdaj naj ne uporabljate TENS?
Obstaja nekajkrat, da enota TENS morda ne bo uporabljena:
- Kadar ste v kad ali tuš, ne morete uporabljati enote TENS. Vendar ga lahko uporabljate med časom, ko niste v vodi.
- Če pride do draženja lepila, ki drži elektrode na koži.
- TENSa ne najdeš za pomoč.
- Ne najdete enote TENS.
- TENS posega v medicinsko opremo, kot je elektronsko spremljanje ploda . (To se ne zgodi pogosto, ampak če se to zgodi, izključite enoto med obdobji spremljanja.)
Kje lahko dobim enoto TENS?
Od fizičnega terapevta lahko dobite enoto TENS, recept na zdravniku ali babici. Če živite v Evropi, farmacevti prodajajo posebne enote TENS za uporabo pri porodu. Nekateri dulasi so tudi usposobljeni za uporabo enote TENS in vam lahko pomagajo v povezavi z odobritvijo vašega zdravnika. Nekatere ženske celo kupijo svoje enote za uporabo med rojstvom. Čeprav je treba elektrode po več uporabah zamenjati. (Čeprav ne med povprečno delovno silo.)
Ali obstajajo posebne enote za delo in dostavo?
Obstajajo enote TENS, posebej izdelane za rojstvo, vendar jih mnogi uporabljajo fizični terapevti za druge vrste bolečin. Imajo nastavljivo intenzivnost. Običajno lahko izbirate tudi med porušitvami električne energije in stalno stimulacijo. To pomeni, da lahko nadzirate vrsto stimulacije, ki se vam najbolje zdi. Mnoge ženske ugotavljajo, da začnejo z manjšo intenzivnostjo, vendar se dvigne, ko se delo napreduje.
Vir:
Olajšanje bolečine pri delu s transkutano električno stimulacijo živcev (TENS). van der Spank JT, Cambier DC, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 Nov, 264 (3): 131-6.