Uporaba toplote za udobje pri delu ni nova stvar. Čeprav večina bolnišnic nima dostopa do virov toplote za udobje pri delu. Najpogostejša vrsta toplote je grelna blazinica, steklenica za vodo ali riža nogavica. Z izjemo grelne blazinice, ti dejansko izgubijo toploto, saj gredo, kar pomeni, da jih je treba ponovno ogrevati, vendar je zaradi tega lahko varno spati.
Toplota je odlična tudi za to, da se sprostite. To je lahko specifična lokacija, na primer tesna mišica, ali pa bi jo lahko uporabili le v splošnem, da bi se sprostili, na primer ogrevano odejo ali toplo kadjo ali prho. Morate ugotoviti, kaj deluje za vas v tem trenutku, vendar vam morda že obstaja dobra ideja iz vsakdanjega življenja. Če ste velik oboževalec grelne blazinice ali drugega vira toplote, je to odlična stvar, ki jo lahko dodate v načrt za rojstvo .
Kje uporabiti toploto pri delu
Toploto se lahko uporablja na katerikoli točki v delovnem času ali celo pri udobju ob koncu nosečnosti. Skupna mesta za postavitev toplotnih virov bi bila:
- Nazaj: Če ste doživeli nazaj delo , se lahko uporaba vira toplote počuti bolje in lajša bolečino. To lahko uporabite tudi v povezavi z mrazom, ki jih izmenjujejo za še boljše bolečine.
- Pubična kost: Morda boste občutili veliko tesnosti ali pritiska na vaši kostni kosti. To še posebej velja, če ste med nosečnostjo utrpeli simptomatično motnjo delovanja zdravila Symphysis Pubis (SPD) . Toplota vam lahko pomaga sprostiti in povečati svojo mobilnost.
- Vrat: Uporaba toplih oblog na vratu je nekaj, kar mnogi ljudje uporabljajo za pomoč pri sprostitvi. Ni več časa, ki ga potrebujete za sprostitev kot pri delu.
Ohranjanje toplote v delu
Včasih lahko dobite mrzlico pri delu. Toplota vam lahko pomaga pri segrevanju in zmanjša občutek hladnega stresa. Preprosto vzemite svojo ogrevalno blazinico ali riževo nogavico in se z njim pomirijte, kjerkoli se najbolje počuti.
Bolnišnice vam bodo morda lahko ponudile ogrevane odeje za pokrivanje celotnega telesa. Ne pozabite preizkusiti vir toplote z roko. Včasih ga morate zaviti z brisačo ali dvema, da bi bil bolj udoben na dotik.
Če nimate dostopa do riževe nogavice ali ogrevalne blazinice, obstajajo še druge možnosti za vas:
- topla odeja (odprta ali zaprta)
- bolnišnična rokavica napolnjena s toplo vodo
- tople tuš ali kad
Kadar ne uporabljati toplote pri delu
Dobra novica je, da ne verjamemo, da obstaja tveganje za uporabo toplote pri delu, kolikor gre za vaš napredek pri delovanju. Na to temo ni veliko študij, čeprav je zelo majhna študija pokazala, da ni problematična in tudi ne verjamemo, da bo povzročila težave s spremljanjem ploda.
Ne pozabite, da ne uporabljate toplote ali mraza na koži, ki nima občutka, kot so območja, ki so zatrta z epiduralnega območja. To lahko povzroči, da se po naključju zgorete. Pomembno je, da bodite previdni pri uporabi katerega koli vira toplote, če imate epiduralni učinek. Nikoli ne smete dati nekaj vročega na kožo, ki je otrpljena od epiduralne, lahko pa dobite opekline, če to storite. Prav tako lahko povzroči pregrevanje od epiduralnih sprememb, kako vaše telo odvaja toploto. Enako opozorilo velja za mamo s povišano telesno temperaturo, toplota morda ni primerna.
> Vir:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Potopitev v vodo v prvi fazi dela: randomizirano nadzorovano preskušanje. Rojstvo. 2001 Jun, 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damaravy H, Romia A, Toppozada M. Vpliv toplote na kontrakcije maternice med normalno delovno silo. Int J Gynaecol Obstet. 1983 dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P in Ancheta, R. Priročnik o delovnem napredku. Wiley-Blackwell; Tretja izdaja.