Delovno pozicioniranje z roko

1 -

Sedel na rojstvu

Rojstna žoga postaja priljubljena pri ženskah, ki rodijo v bolnišnicah, centrih za rojstvo in doma. Te fizioterapevtske kroglice so enake tistim, ki jih uporabljate v številnih učnih urah. So zelo priročni za uporabo pri pozicioniranju pri delu in rojstvu ter vam lahko pomagajo pri udobju med nosečnostjo.

Sedenje na rojstvu žogo ni težko. Noge si zasadite po širini ramen in preprosto sedite na žogico. Ravnotežje ne sme biti problem, če vzdržujete pokončno držo in dovolj noge držite dovolj široke. Če ste zaskrbljeni, da boste padli z rojstne žoge, razmislite o nakupu alternativa - kikirikijevki.

Izbrati morate ročno kroglico glede na svojo višino. Najpogostejša velikost je 65-centimetrska žoga.

Uporaba gibanja z žogico rojstva lahko poveča koristi. Lahko se premikate ob strani ali v krog. To gibanje je težko narediti pri delu. Prav tako pomaga raztegniti vaše telo in otroka premakniti v dober položaj za rojstvo z uporabo giba, gravitacije in pokončnega položaja.

2 -

Naslonjen na rojstvo žogo

Lahko se nagnemo nad rojstno žogo, medtem ko delate. To vam omogoča, da vaš doula ali mož trpi hrbet. Če se zavrtite, lahko pomikate spodnji del hrbta ali zgornjega dela hrbta s premikom. To lahko storite na postelji ali na tleh. Prepričajte se, da je žoga stabilna, če uporabljate višjo površino.

3 -

Naslonjen čez posteljo z roko

Postavitev rojstne kroglice na posteljo in nagibanje nad njim med stojom je odličen položaj. Dobiš udobje nagnjenja naprej, kot tudi udobje vstaja. Stoji vam omogočajo, da v vašo korist uporabite težo, tako da pomagate prinesti otroka. Zgornji del telesa se lahko naslanja na žogico rojstva. Pri uporabi tega položaja morate poskrbeti, da se nagneš v žogico, da bi ostala varna na postelji. Tudi brisačo ali nekdo, ki sedi na nasprotni strani žoge, lahko dobro deluje.

4 -

Sedež s pokrovom iz kikirikija

A kikirikija žogo je odlično orodje pri delu. To je še posebej dobro, če morate biti v postelji med delom. Včasih je to potrebno zaradi spremljanja ali uporabe zdravil, vključno z epiduralnim. Nekatere študije so pokazale, da uporaba kirurške kroglice zmanjša stopnjo po cezarjah pri materah, ki imajo epiduralno bolezen. To je lahko odličen način, da se boste še naprej počivali v postelji. Vendar pa številne bolnišnice nimajo krogle za kikirikije in morda boste morali prinesti s seboj. To je nekaj, o čemer bi se morali vprašati v bolnišnici .

5 -

Stran leži z arašidovo žogo

Kroglo iz kikirikija se lahko uporablja tudi za bočne lege pri delu. To je odličen položaj za počitek ali celo spanje. To je mogoče storiti v povezavi z epiduralnim delom. Morda boste potrebovali pomoč od vaše doule ali medicinske sestre, da bi se položili z žogo. To pomaga, da vaš medenico ostane odprt, medtem ko počivate.

> Viri:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Učinek rojstne kroglice na reliefno bolečino: Sistematični pregled in metaanaliza. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10,1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Zmanjševanje dolžine delovne in carske operne operacije z uporabo kikirikija za ženske, ki delajo z epiduralno. Journal of Perinatal Education . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.