Ženske, ki so doživele neplodnost, imajo večje tveganje za nekatere zaplete v nosečnosti. Na primer, ženske, ki se trudijo zanositi, so večje tveganje za prezgodnjo delo. To velja tudi, če ne nosijo dvojčkov.
Ko govorimo o dvojčkih , ker zdravila za plodnost povečajo vaše možnosti, da zanosijo z večkratniki, nekatere ženske po neplodnosti pričakujejo dvojčka in celo triplete. To prihaja tudi s tveganji za vas in vaše dojenčke .
Ali lahko kaj storite za povečanje možnosti za zdravo nosečnost?
Ja.
Medtem ko je nemogoče odpraviti vsa tveganja - celo "popoln pacient", zaradi česar najsplosnejše izbire niso imune na težave z nosečnostjo - obstajajo koraki, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje potenciala ali resnosti nekaterih zapletov v nosečnosti.
Trdo delali ste, da bi zanosili! Tukaj je 10 nasvetov, ki vam pomagajo imeti bolj zdravo nosečnost.
1 -
Izberite odličnega zdravnikaPo zdravljenju s plodnostjo se ženske vrnejo svojemu ginekologu / porodničarju za nosečnost.
Vendar, če ste zamislili dvojčka ali več, vaš nekdanji zdravnik morda ni najboljša izbira za vas.
Morda vam ne bo treba zdravnik z visokim tveganjem, vendar je še vedno najbolje, da izberete nekoga, ki ima izkušnje z več nosečnicami.
Posvetujte se z nekaj ponudniki nege pred izbiro. Posvetujte se s svojim zdravnikom za plodnost ali skupino za plodnost.
Če potrebujete zdravnika z visokim tveganjem, bodisi za zaplete ali za nosečnost na visoki ravni, je še toliko bolj pomembno, da izberete nekoga, ki ga doživite z vašim posebnim zapletom ali z večkratnimi vrstniki.
Vprašanja, ki jih želite vprašati, vključujejo ...
- Kakšno je vaše mnenje o prenatalni oskrbi?
- Kakšne so moje možnosti za bradanje? (Ali vam bodo dovolili, da poskusite za vaginalno rojstvo ali vztrajate, da gredo naravnost v C-odsek, ne glede na to, kaj so otroški položaji?)
- Kakšne rezultate ste videli v nosečnosti, kot je moja?
2 -
Načrtujte vaša prenatalna wellnessaPrenatalna oskrba se lahko zdi nepotrebna - ali resnično potrebujete piškot v skodelici in imate medicinsko sestro, ki tehta vsakih toliko tednov? Ali so ti hitri pregledi pomembni?
Pravzaprav so.
Nekateri zapleti v nosečnosti ne prihajajo z prepoznavnimi simptomi, dokler se stvari ne obremenjujejo ali pa so izven nadzora.
Na primer, če imate hipertenzijo, ki jo povzroči nosečnost (visok krvni tlak), se vam verjetno ne bodo počutili drugače kot kateri koli drugi dan. Če imate visok krvni tlak in beljakovine v urinu, so to lahko resni simptomi, ki kažejo na preeklampsijo . Morda ne boste razvili več opaznih simptomov, kot so nenadna telesna masa ali resni glavobol, dokler stanje ne napreduje.
Ultrazvok so pomembnejši pri prenosu večkratnikov.
Nekateri ultrazvoki med dvojno nosečnostjo morajo potekati v določenem časovnem okviru za odkrivanje določenih dejavnikov tveganja. Manjka, da lahko ta čas oteži spremljanje vaše nosečnosti.
Bodite prepričani, da boste dobili prenatalne preglede in razporedite pomembne ultrazvočne preiskave in teste pravočasno.
3 -
Spustite nezdrave navadeNezdravne navade se najbolje izpuščajo iz katere koli nosečnosti. Med nosečnostjo po neplodnosti ali dvojni nosečnosti je še bolj pomembno.
Nekatere nezdrave navade, ki jih želite spustiti, so neprepustne. Če ste kajenje, morate zapustiti. Če pijete , se morate ustaviti. Če jemljete kakršnekoli rekreativne droge, je čas, da to tudi podaljšate.
Če potrebujete pomoč pri spuščanju teh odvisnosti, se obrnite na svojega zdravnika ali brezplačno kliniko za podporo. To vam ni treba storiti sami.
Karkoli počnete, ne shranite skrivnosti iz sramu. Nekatere zaplete v nosečnosti lahko poslabšajo ali povzročijo droge, kajenje ali pitje. Zdravnik mora vedeti, da lahko natančneje spremlja nosečnost.
Nekatere nezdrave navade so manj očitne, ampak tudi pomembno, da padajo.
Ali binge na sladkarij in zdravil? Poskusite omejiti svoje sladice in prigrizek na oreške, sadje, zelenjavo in beljakovine.
Ali ostaneš pozno? Naredite vse, kar je potrebno, da se vklopite prej in si zagotovite več ur v postelji.
4 -
Čas za počitekPridobitev dovolj spanja je pomembna med nosečnostjo, še bolj pa med dvojno nosečnostjo.
Pravzaprav so ženske, ki ne dobijo dovolj spanca, večje tveganje za prezgodnje rojstvo.
Včasih je nosečnost razlog za slab spanec - neugodje, slabost ali zaskrbljenost lahko povzroči nihanje in obračanje ponoči.
Investirajte v veliko vzglavnikov za podporo. Poskusite jesti majhno malico pred spanjem, da bi pomagali pri slabosti.
In če vas skrbi ponoči, poskusite z zdravljenjem ali zaupati v bližnjega prijatelja glede vaših skrbi.
Ne pozabi na nap!
Naps niso samo za malčke, temveč tudi odrasle, še posebej nosečnice! Če delate v pisarni, poskusite izkoristiti odmor za kosilo, da se malo počitek.
Tudi če je vse, kar lahko naredite, da glavo glavo na mizo pol ure, je bolje kot nič.
5 -
Bodite pozorni na prehranoDobra prehrana je povezana z bolj zdravo nosečnostjo, vključno z bolj zdravimi nosečnicami.
Vam ni treba samo jesti prav, ampak tudi, morate biti prepričani, da jeste dovolj.
Če imate dvojčka ali več, potrebujete več beljakovin in kalorij . Povejte svojemu zdravniku, kako težiti vsak dan.
Tam obstaja odlična knjiga o večplodni nosečnosti in prehrani: "Ko pričakujete dvojčka, triplete ali kvadrate" dr. Barbra Luke in Tamara Eberlein
Pri dojenčkih, ki potiskajo in omogočajo manj prostora za popoln trebuh, imajo ženske, ki so noseče z dvojčki, težave pri jedilni obroki.
Če je to težava, poskusite razmakniti svoje obroke ali jesti šest ali osem obrokov namesto treh velikih. Če imate težave pri vnašanju kalorij, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Prav tako morate vzeti svoje prenatalne vitamine.
Če vas utrudijo, jih vzemite naravnost sredi enega od vaših večjih obrokov. Če vas še vedno motijo, se posvetujte z zdravnikom, če lahko vzamete žvečilni otroški vitamin, kar vam bo olajšalo želodec.
6 -
Ostanite hidrirani in pijte dovolj vodeDehidracija lahko povzroči kontrakcije, kar lahko pripelje do prezgodnjega dela.
To velja za tiste, ki so noseče z enim otrokom, vendar je tveganje za prezgodnjo delovno silo višje z večkratniki, to je še večja nevarnost za matere večkratnikov.
Pijte dovolj, ko nosite dva ali več dojenčkov, ni vedno enostavno.
Eden izmed najboljših načinov, kako se spomniti, da pijete je, da imate vodno steklenico, ki jo nosite s seboj, kamorkoli greste, tudi ko ste doma ali na mizi.
Prisotnost steklenice za vodo vam bo pomagala zapomniti, da pijete, ko se zaposlite z drugimi stvarmi.
Če pričakujete poleti, je še bolj pomembno, da dobite vodo. Povejte svojemu zdravniku, koliko vode pijete.
7 -
Pogovorite se s svojim zdravnikom o spolni dejavnostiKo ste noseči po mesecih ali letih poskuša zanositi, lahko seks postane manj boleče in bolj zabavno - razen če vam ni povedal, da ga imate.
Nekaterim parom ni dovoljeno, da se vzdržijo seksa, vendar to storijo, ker se bojijo povzročitve splava ali sprožitve prezgodnjega dela.
To je razumljiva anksioznost, še posebej, če ste izgubili nosečnost.
O teh pomislekih se pogovorite s svojim zdravnikom, saj se morda izogibate spolnosti brez razloga.
Večino časa, tudi po neplodnosti, je seks med nosečnostjo varen.
V redkih primerih lahko spolna aktivnost povzroči krče ali krvavitve. To se lahko pojavi zaradi spolnega odnosa, orgazma ali obojega.
Vaš zdravnik vas lahko pozove, da zmanjšate ali povsem vzdržite spolne odnose kot previdnost, če imate simptome, ki jih skrbijo.
Če vam je zdravnik povedal, da je seks ne-ne z vami, prosite za več podrobnosti . Samo seksa ni dovoljeno? Kaj pa druge oblike seksa? Je orgazem brez penetracije v redu?
Ko nosečnost napreduje, se spet sprašuj o seksu.
Vaš zdravnik lahko pred nekaj meseci pozabi na njen nasvet. Morda ima drugačna priporočila, še posebej, ko začnete v drugem trimesečju ali se približujete rokovanju.
8 -
Obiščite svojega zobozdravstvenega higienikaMorda boste želeli načrtovati dodatno čiščenje zob med nosečnostjo. Seveda se boste morali odreči rentgenskim žarkom . Toda redna čiščenja niso samo varna, temveč tudi spodbujana, ko pričakujete.
Nekatere študije so ugotovile, da lahko bolezen dlesni poveča tveganje za prezgodnjo delovno silo in majhne otroke rojstne mase.
Znano je, da povzročajo tudi nosečnostni hormoni, ki povzročajo občutljive dlesni in krvavitve. Bruhanje z jutranjo bolezen je lahko tudi ostro na zobeh. Več razlogov za sedenje na stomatološkem stolu med nosečnostjo!
Vse te študije niso odkrile te povezave, zato je povezava med oralnim zdravjem in prezgodnjim delom še vedno na razpravi. Vendar, ker je vaše zobe očiščene, se šteje za varno med nosečnostjo, in to bi lahko pomagalo, je vredno poskusiti.
9 -
Pridobite podporo za depresijo ali anksioznostDepresija med nosečnostjo lahko poveča tveganje za prezgodnjo porod. Nekatere študije so ugotovile, da so ženske, ki so trpele zaradi prenatrne depresije (to je depresija med nosečnostjo), dvakrat verjetneje doživele prezgodnje rojstvo.
Depresija je precej pogosta tudi med nosečnostjo , med 14 do 23 odstotki žensk, ki jo doživljajo.
Tveganje za poslabšanje depresije je tudi večje, če opazite depresijo med nosečnostjo. Če imate neplodnost, povečate tudi tveganje za nosečnost in depresijo po porodu.
Če menite, da ste morda depresivni, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih virih. Terapije ali skupine za podporo so koristne za mnoge ljudi, vendar če je depresija huda, boste morda morali poleg zdravljenja tudi svetovati.
Zanimivo je, da anksioznost ni povezana s prezgodnjim porodom. Vendar pa je še vedno vredno iskati svetovanje, če se zaradi nobenega drugega razloga ne počutite bolj v miru.
10 -
Pozna znake in simptome prezgodnjega delaV primeru, da ukrepate hitro, lahko včasih prekinete delo. Poznavanje znakov in simptomov prezgodnjega dela je bistvenega pomena.
Možni znaki in simptomi vključujejo:
- Redni ali pogosti krči - ki povzročajo zoženje v trebuhu
- Stalni dolg, nizek bolečine v hrbtu
- Občutek pritiska v medenico ali spodnjem delu trebuha
- Krči, kot ste morda pred vašim obdobjem
- Driska
- Vaginalna krvavitev ali krvavitev
- Vzpon vodnega izpusta (morda je vaša voda zlomljena)
Mnogi od teh simptomov lahko zamenjamo z običajnimi pritožbami za nosečnost. Če vas skrbi, ne pozabite, da je bolje, da pokličete svojega zdravnika, kot pa prezreti simptome in ugotovite, da ste doživeli prezgodnje porod.
Viri:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontalna bolezen kot dejavnik tveganja za neugodne rezultate nosečnosti: sistematični pregled in metaanaliza študij nadzora bolezni". Odontologija. 8. julij 2011 [Epub pred tiskom]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatalna depresija, prenatalna anksioznost in spontano prezgodnje rojstvo: bodoča kohortna študija pri ženskah z zgodnjo in redno oskrbo." Psihosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 november 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontalna bolezen kot dejavnik tveganja za neugodne rezultate nosečnosti: sistematični pregled in metaanaliza študij nadzora bolezni". Odontologija. 8. julij 2011 [Epub pred tiskom]
Goodnight W, Newman R; Društvo za materino-fetalno medicino. "Optimalna prehrana za izboljšan rezultat dvojne nosečnosti". Obstet Gynecol. 2009 Nov, 114 (5): 1121-34.
Inštitut za medicino (ZDA) Odbor za razumevanje prezgodnjega rojstva in zagotavljanje zdravih rezultatov; Behrman RE, Butler AS, uredniki. Predhodno rojstvo: vzroki, posledice in preprečevanje. Washington (DC): National Academies Press (ZDA); Leta 2007. Priporočila. Na voljo na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Slaba kakovost spanja je povezana s prezgodnjim porodom." Spanje. 2011 1. november; 34 (11): 1493-8.
Preterm Labor. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Nosečnost: Kaj pomeni veliko za mamo. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2