Ko pride otrok, se veliko novih staršev preprosto razbremeni, da so ga dobili skozi. Vendar pa so matere morda nepripravljene, da bi se soočile z enim od svojih največjih potencialnih izzivov - kako obvladovati postpartalno depresijo in / ali anksioznost po porodu.
Dejavniki tveganja
Faktorji tveganja za poslabšanje depresije ali anksioznosti vključujejo:
- Prenatalna ali predhodna depresija
- Živi stres
- Pomanjkanje socialne podpore
- Nezadovoljstvo z zakonsko zvezo
- Neželena nosečnost
- Zgodovina spolne zlorabe
- Traumatična rojstna izkušnja
- Velika pričakovanja glede rojstva / starševstva
- Fizični problemi z otrokom
- Težave z zdravstvenimi izvajalci
Depresija nekaterih Sorta po rojstvu je pogosto
Ob rojstvu otroka pogosto omejijo postpartalni pogovor o materinem telesnem okrevanju in skrbi za dojenčka. Redko imajo starši priložnost, da se pripravijo na takega čustvenega brona.
Ker statistični podatki kažejo, da bo večina novic imela po rojstvu določeno obliko depresije, lahko pomaga obravnavati razpon motenj depresije od najlažje (po porodu) do najhujše (psihotične depresije), pa tudi načine za mater in njihove družine, da se spopadejo.
Postpartalni blues
Kar 80 odstotkov prvič mater prebudi po pljučnem plesu ali otroškem bluesu. Simptomi se pogosto začnejo 2 dni po rojstvu, saj nenadoma padajo hormoni nosečnosti in se mame prilagajajo, da skrbijo za novega otroka z nenehnimi potrebami.
Večina mater bo imela obdobja vznemirjenja in radosti, ki ji bodo sledili obupa in depresija. Te drastične nihalne razmere je veliko lažje upravljati, če se zavedate, da temeljijo na hormonskih premikih in utrujenosti. Toda nekatere matere lahko čutijo, da imajo simptomi pomeni, da niso dobre matere ali da ne bi smele biti matere.
Upravljanje Postpartum Blues
Najboljši način za upravljanje bluesa je predvsem, da dobite veliko počitka. Matere potrebujejo spanec za fizično in duševno okrevanje. Poleg tega morate jesti hranljive jedi, piti veliko tekočin in sprehajati zunaj (vremensko doziranje) vsak dan. Pomaga tudi, če se družinski člani lotijo gospodinjskih opravil in več mesecev odložijo večje projekte. Če sorodniki ne morejo pomagati, bi bilo morda koristno, da bi poiskali pomoč po postpartumu doula. Nove matične podporne skupine so lahko odličen način za izmenjavo z drugimi novimi materami, od katerih bodo večinoma imeli blues po plesu. Večina mater z božjo plesno pljučno boleznijo ne potrebuje zdravil, lahko pa ima koristi tudi od drugih terapij, kot so zelišča in akupunktura. Običajno božični pljučni pojavi se rešijo v približno 2 -3 tednih po rojstvu.
Beyond the Baby Blues: Postpartalna depresija
Približno 15 odstotkov žensk lahko rojstvo pošlje v popolno depresijo, zaradi česar je težko skrbeti zase in / ali njihove družine. Morda se boste počutili skrajne žalosti in tesnobe, ki se začne kjerkoli, preden se rodite mesec dni kasneje. Drugi simptomi vključujejo:
- Čezmerni jok
- Premalo spi ali premalo spi (in ne zaradi svojega novega otroka)
- Občutek jezen, razdražljiv in / ali nemiren
- Občutek brezupnega ali brezvrednega
- Izolirajte se
- Ne delaš dejavnosti, ki si jih nekoč užalil
- Spremembe apetita (prevec ali premalo jesti)
- Fizični simptomi, kot so bolečine v želodcu ali glavoboli
- Težava koncentriranja
- Težava, povezana z otrokom
- Občutek, da ne morete skrbeti za svojega otroka
Če sumite, da imate postpartalno depresijo, je ključnega pomena, da se zdravite zaradi zdravljenja in zaradi svojega otroka.
Anksiozne motnje po porodu
Anksiozne motnje po porodu so pogostejše kot postpartalna depresija. Obstaja več specifičnih motenj, ki so vključene v kategorijo anksioznih motenj po porodu, vključno z:
- Generalizirana anksiozna motnja (GAD): Prekomerna skrb ali tesnoba, ki jo imate težko nadzorovati in je povezana z nemirjem, utrujenostjo, razdražljivostjo, mišično napetostjo in / ali nespečnostjo.
- Obsesivno-kompulzivna motnja: Obsesije ali misli, ki so vztrajne, pogosto o telesni poškodbi otroka in / ali prisile, ki so ponavljajoče, obredne obnašanja, ki jih težko nadzirate.
- Panična motnja: ekstremna anksioznost, ki jo spremljajo bolečine v prsih, omotica, znojenje, tresenje itd., Ki je pogosto povezano z določenim mestom ali dogodkom.
Kako vedeti, če imate anksioznost po porodu
Na naslednja vprašanja lahko odgovorite na vprašanja, ali boste morda trpeli za katero od teh anksioznih motenj:
- Ali ste tako zaskrbljeni, da ne morete skrbeti za svojega otroka?
- Ali se bojite, da bi se poškodovali sami ali dojenčka, če niste prepričani, da se lahko ustavite?
- Ali je vaše kompulzivno vedenje škodljivo za otroka?
- Ali ste tako zaskrbljeni, da ne morete jesti ali spati?
Ugotovitev anksioznih motenj po porodu
Kljub temu, da lahko od 13 do 40 odstotkov žensk razvije anksioznost po porodu, raziskave kažejo, da se sčasoma zmanjšuje. Če menite, da imate anksiozno motnjo, bo vaš zdravstveni delavec verjetno priporočil, da najprej izločijo kateri koli fizični problem, kot je hipoglikemija in hipotiroidizem, preden se vznemirja vzrok.
Poleg dobrih prehranjevalnih navad, počitka in telesne vadbe lahko koristite tudi sprostitvene vaje, podporne skupine, svetovanje in / ali antidepresivi. Nekatere podporne skupine ponujajo tudi referralne storitve za izvajalce duševnega zdravja s posebnim zanimanjem za anksiozne motnje po porodu.
Psihotična poporodna depresija
Eden od načinov, kako razlikovati psihozo po postpartumu z bolj pogostimi anksioznimi motnjami ali poslabšanjem depresije je, da boste poleg teh simptomov pogosto imeli halucinacije ali blodnje. Včasih družinski člani morda ne bodo vzeli psihoze, ker lahko imate obdobja, v katerih se vam zdi v redu. Toda v času, ko ste nerazumni, je vaša presoja slabša in vas in vašega otroka nista varna. Morda se sploh ne spomnite, kaj ste storili v teh obdobjih psihoze.
Redko (od 1 do 2 od 1.000 rojstev) postpartalne psihoze je treba obravnavati kot nujno in takoj obravnavati. Mame ponavadi hitro odzivajo na zdravljenje in v večini primerov se bodo morali obnavljati v bolnišnici ali kliniki. Prav tako morate vedeti, da ste v prihodnosti v nevarnosti za razvoj psihoterapije po spolu in da se bo verjetno ponovil, če bi morali imeti še enega otroka. Obstaja nekaj omejenih raziskav, da lahko matere, pri katerih obstaja tveganje, izkoristijo uporabo estrogena po rojstvu, da se prepreči psihotična depresija.
Priporočena zdravila
Priporočeno zdravljenje za pljučno pljučno epizodo vključuje:
- Počitek
- Hranljivi obroki in prigrizki
- Pomoč družine in prijateljev z gospodinjskimi opravili
- Vaja
- Nove skupine za podporo matere
- Zeliščna zdravila *
- Akupunktura
- Postpartalni doula storitve
Priporočeno zdravljenje za poslabšanje depresije in / ali anksiozne motnje vključuje:
- Vse našteto
- Svetlobna terapija
- Svetovanje
- Podporne skupine
- Zdravila (antidepresivi) *
Priporočeno zdravljenje za psihoterapijo po spolu vključuje:
- Vse našteto
- Hormonska terapija za ogrožene matere kot preventivo *
- Pomoč pri skrbi za dojenčka, medtem ko je mati v okrevanju
- Hospitalizacija, dokler se ne stabiliziraš
* Za informacije o najprimernejših zdravilih ali zeliščnih zdravilih za vas in / ali tistih, ki so varni za uporabo med dojenjem, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.
Spodnja črta
Slaba novica je, da bodo skoraj vse matere doživele vsaj najmanjšo obliko depresije po porodu. Vendar pa je dobra novica, da so vse te motnje zdravljive. Danes se vse bolj spoznavamo o vprašanjih duševnega zdravja, tako da imajo nove matere in njihove družine na dosegu roke veliko sredstev, da jim pomagajo skozi to skalnato čustveno potovanje.
> Viri:
> Fairbrother N, Janssen P., Antony MM, Tucker E, Young AH. Perinatalna anksioznostna motnja in pogostnost. Journal of Affective Disorders . Avgust 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Področje T. Postpartum Razširjenost anksioznosti, napovedovalci in učinki na razvoj otroka: pregled. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders . 2. maj 2017, 1 (2): 86-102.
> Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH). Dejansko stanje depresije. Nacionalni inštituti za zdravje. Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA.
> Payne J. Postpartalna psihoza: epidemiologija, patogeneza, klinične manifestacije, tečaj, ocena in diagnosticiranje. UpToDate. Posodobljeno 13. septembra 2016.