Zakaj potrebujemo zdrave šole? Šola je prostor za učenje, učenje pa sploh ni omejeno na branje, pisanje in aritmetiko. Prav tako ni omejeno na učilnico. Otroci se učijo, ko so doma, na igrišču in v kavarni. Zato ima vaša šola pomembno vlogo pri učencih pri učenju o zdravju in dobrem počutju.
Poiščite te znake, da šola to vprašanje resno obravnava.
Znak zdrave šole: fizično izobraževanje in več gibanja
V vseh šolah ni nujno, da so razredi telovadbe nujni, zato ugotovite, kakšna je vaša država in okrožna politika. V idealnem primeru bi imeli otroci vsak dan telesne vzgoje in brezplačno igrali vsaj v enem obdobju.
Študija o zdravstvenih politikah in praksah v šoli (ali SHPPS, ki jo redno izvajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni v ZDA za oceno zdravstvenih politik v šoli) daje naslednjo statistiko:
- 60 odstotkov okrožij zahteva in 34 odstotkov priporoča, da osnovne šole zagotovijo redno razporejeno počitnice.
- 12 odstotkov okrožij zahteva in 33 odstotkov priporoča, da osnovne šole zagotavljajo redne " prekinitve telesne dejavnosti " zunaj fizičnega izobraževalnega razreda in počitnice. V srednji šoli se odstotek nekoliko zmanjša na 11 odstotkov, priporočeno pa je 23 odstotkov.
Šole lahko tudi spodbujajo telesno dejavnost s stojnimi mizami, s podpiranjem šolskih klubov in s spodbujanjem otrok, da hodijo v šolo in iz nje .
Voda, voda povsod
Voda je idealna pijača za otroke, in mnogi ne dobijo dovolj . Šole lahko pomagajo pri zagotavljanju hladne, čiste in brezplačne pitne vode, ki je na voljo študentom v obliki česanih fontanov ali steklenic.
(Obstaja povezava med razpoložljivostjo vode v šoli in nižjimi stopnjami debelosti.) Študentom je treba dovoliti, da steklenico vodijo v razredu in v dvoranah.
Razumne politike hrane
Če vaša šola otroka prejme zvezno financiranje, mora izpolnjevati prehranske standarde na živilih, ki jih služi za zajtrk in kosilo, pa tudi vse druge možne prehrambene možnosti, ki so morda na voljo (kot so prodajni avtomati ali trgovine s prigrizki). Kot starš, pogosto ne boste imeli veliko nadzora nad tem, kaj je vročeno, ali kaj kupijo vaši otroci. Vendar pa lahko s svojim otrokom sodelujete, da bi se dobro odločili.
In vas morda preseneča, kaj otroci izberejo. Zakon o zdrave otroku brez glave leta 2010 je uvedel velike spremembe prehrambenih standardov šole (ki urejajo šolske programe za kosilo in zajtrk, ki prejemajo sredstva zvezne vlade). Panel medicinskih strokovnjakov je prepisal standarde. Začeli so veljati leta 2012, kritiki pa so dvomili, da bodo otroci sprejeli nove menije in živila.
Toda triletna študija študentov v 12 srednjih šolah je ugotovila, da otroci niso sprejeli sprememb v svojih kavarnah . Na primer, ko so se standardi spremenili, otroci na svojih kosilnicah niso dali toliko zelenjave.
Toda večkrat so jedli tisto, kar so izbrali, za neto povečanje veggij, porabljenih v primerjavi s pretepanjem v smeti.
Tako boste lahko prijetno presenečeni s ponudbo šolske prehrane. Prav tako pazi na politike o hrani, ki jih prinašajo od doma, in ali so nagrade za hrano dovoljene (ne smejo biti).
Wellness odbor s kul programiranje
Šolski wellness odbor lahko pomaga celotni šolski skupnosti z zdravimi navadami. Te komisije običajno sestavljajo starši, osebje in včasih študenti. Ustvarjajo vrsto programov za izboljšanje zdravja, telesne dejavnosti in prehrane za otroke in njihove družine, kot so:
- Redne možnosti pred ali po šoli za študente in starše
- Zdravi recepti, skupaj z degustacijami, nagradami in kuharskimi knjigami
- Promocije za zdrave prigrizke z nepričakovanimi, otrokom prijaznimi predlogi na izročku in / ali vzorci za degustacijo ob kosilu, počitnicah ali po šoli
- Dnevi sprehodi do šole in / ali dnevi kolesarjenja do šole
- Hoja šolski avtobus
- Razprave o aktualnih knjigah ali filmih; gostujoči govorci o družinskem wellnessu
- Družinske fitnes dogodke, kot so turnirji za vse šole ali turnirji za prosti čas
- Kuharski in dietni razredi za otroke in odrasle (ki jih učijo dietetiki ali študenti iz programa dietetike na lokalnem kolidžu)
- Dobrodelne darila in nagrade za šolske dogodke
- Izleti na trge kmetov, atletske objekte in parke
- Program spodbud za sledenje in nagrajevanje zdravega vedenja (kot je prehranjevanje sadja in zelenjave, omejevanje časa zaslona, hojo ali kolesarjenje v šolo ali preizkušanje novih telesnih dejavnosti)
- Postavitev in vzdrževanje šolskega vrta (seveda z otroško pomočjo)
- Zbiranje sredstev za opremo na otroškem igrišču - od skokov in nogometnih kroglic vse do novih plezalcev in diapozitivov
- Bilten, spletna stran ali blog za izmenjavo informacij o wellnessu, receptih in nasvetih
- Prodaja zamenjav ali skupnih dvorišč za nežno uporabljena kolesa, drsalke, kljuke, ščitniki za ščitnike in / ali druga športna in fitnes oprema
- Zdravi obroki za učitelje in osebje med delovnimi dnevi ali konferencami staršev in učiteljev
- Športni poskusni dogodek (podobno kot glasbeni instrument "petting zoos", ki ga izvaja vaš šolski program in program orkestra)
- Posojilna knjižnica kuhinjskih knjig (in celo kuhinjske opreme, kot so stroji za kruh ali počasi kuhalniki)
- Uslužbenci v skupini za dobro počutje, kot sta vožnja s čevlji ali čiščenje parka
- Zamenjava juhe, da lahko vsakdo zamrzne svoje okrasne okuse z okusnimi in hranljivimi obroki (bolj zdravo različico piškotka)
Če vaša šola ali organizacija staršev in učiteljev nima odbora za wellness, začnite eno! Potrebno je samo nekaj ustvarjalnih, energičnih ljudi, da bi dobili žogico. "Potrebujete šampiona, nekoga, da bi se stvari začelo," pravi Lisa Hoffman, fiziologinja vaje in ustanovitelj wellness centra na osnovni šoli njenega otroka v Brooklynu v New Yorku.
Zapišite prijatelja ali dva in se pogovorite z glavnim naročnikom, da bi dobili buy-in. V idealnem primeru bodo člani vašega odbora vključevali čim več predstavnikov vaše šole: skrbniki, učitelji (vključno z učitelji telesne vzgoje in športni trenerji), starši, študenti, osebje v restavraciji, nadzorniki za oddih in ponudniki nege po njej. Vsi igrajo pomembno vlogo pri pomoči otrokom in družinam, ki živijo zdravi, doma in v šoli.
V vaši šoli in / ali šolskem okolju je treba vzpostaviti wellness politiko (potrebna je za sodelovanje v programih prehrane v zvezni šoli). Pregled te politike je dobro izhodišče za vaš odbor. Kako dobra je politika? Kako uspešen je? Kaj bi bilo mogoče izboljšati?
Spodnja črta
Nastavi cilje: Želite deliti informacije z vašo šolo? Ali pričakujete načrtovanje dogodkov? Ali želite spremeniti pravilnik (na primer menije za kosilo ali navodila o prigrizkih v razredu)? Ali želite zbrati sredstva ali zaprositi za donacije za namestitev vodnjakov za steklenice in polnila ali opremiti učilnico s stojnimi mizami? Ko imate ljudi in cilje na mestu, ste pripravljeni na začetek. Kmalu bodo vaši otroci in njihovi vrstniki uživali v bolj zdravo šolo!
> Viri:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Učinek šolske intervencije na vodo na indeks telesne mase za otroke in debelost. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Read M, Danna N, Ickovics JR. Novi predpisi o šolski prehrani povečajo porabo ploda in ne povečujejo skupne odpadne pločevine. Otroška debelost 2015; 11 (3): 242-247.