Banane so pogosto izbrane kot ena izmed prvih živil za dojenčke in ni čudno, zakaj. Sladka, okusna in hranljiva, mnogi dojenčki nestrpno reagirajo na banane. Ker vse več staršev spozna, da lahko preskočite žita za dojenčke , so banane odlična izbira za prvo dojenčkovo izpostavljenost trdnim živilom.
Podatki o prehranski banan
Banane so pakirane z veliko hranil, ki jih potrebuje vašemu otroku.
Banana ima odlično kombinacijo bogatega kalija, vendar z nizko vsebnostjo natrija, zato je zdrava izbira za srce. Poleg tega ima številne vitamine, zlasti vitamin B6, vitamin C in vitamin B2. Polnjeni s temi zdravimi vitamini in hranili, vendar z nizko vsebnostjo holesterola, nasičenimi maščobami in natrijem, se lahko počutite prepričljivo, da jih ponudite svojemu otroku. Medtem ko imajo banane sloves za poravnavo želodčnih težav in driske, jemanje preveč banan lahko povzroči zaprtje .
Hranila
Tipična banana (126 gramov v teži) vsebuje naslednje količine hranil in vitaminov. Upoštevajte, da bo imel vaš otrok bistveno manjšo velikost, še posebej, če začnete trdo hrano.
- 110 kalorij
- Ni kalorij od maščob
- Ni holesterola
- Brez natrija
- 450 gramov kalija
- 30 gramov ogljikovih hidratov, od katerih je 3 gramov prehranskih vlaknin in 19 gramov sladkorjev
- 1 gram beljakovin
Udobje pri izdelavi domače hrane za dojenčke
Ena od velikih stvari o bananah za otroško hrano je, kako enostavno je, da vzamemo banano in jo naredimo v domači hrani za dojenčke .
Pridejo v svojih malih jaknah, ne potrebujejo hladilnika, ni treba umivati banane, resnično edina oprema za otroško hrano, ki jo potrebujete za pire banane, je vilica. To je preprosto in vam prihrani denar nad živimi živalmi. Še bolje, jih lahko spakirate z vami in ustvarite pire banane, kjer koli ste.
Prva živila naj bodo fino pšenična in vsebujejo le eno sestavino brez dodatkov. Zrela banana je enostavna in ne bo potrebovala ničesar dodatnega. Ko vaš otrok napreduje, lahko uporabite banano kot del mešanice otroške hrane.
Starost za uvedbo banan
Ameriška akademija za pediatrijo poziva starše, da počakajo, dokler se vaš otrok ne bo rodil v starosti od 4 do 6 mesecev pred začetkom kakršne koli trdne snovi . To pomeni, da več drugih zdravstvenih skupin močno spodbuja čakanje, dokler ni bližje koncu šestmesečnega obdobja pred začetkom trdnih snovi. Pogovorite se s pediaterjem o idealnem času za uvajanje hrane otroku.
Izbira in shranjevanje banan
Izberite banane iz trgovine, ki so rumene do rumeno-zelene barve, brez številnih črnih pik. Banana je pripravljena za vašega otroka, ko se je večina zelenih obrnila v rumeno barvo in banana se z lahkoto potegne iz kupa. Banane shranjujte v suknjičih pri sobni temperaturi in ne v hladilniku. Ko ste izdelali pire, ga lahko shranite v hladilnik ali zamrznete otroško hrano . Upoštevajte, da bodo banane enkrat pripravljene. To je popolnoma normalno in še vedno v redu, če vaš otrok jedo.
> Vir:
> Zagon trdnih živil. Ameriška akademija za pediatrijo. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.