Zdrave navade, ki jih morate naučiti svojemu otroku

Pomagajte svojemu otroku, da se nauči, kako bodo te navade ohranile varnost in zdravje

Pomembno je, da čim prej začnete poučevati svoje otroke zdravih navad. Toda namesto da preprosto poveste svojemu otroku, kako skrbeti za svoje telo ali kako naj ostane varen, je bistvenega pomena, da svojega otroka poučite o razlogih za vaša pravila.

Če razume, zakaj so te navade pomembne - in postanejo kot druge narave - lahko preprečijo močne borbe . Tukaj je osem zdravih navad, ki jih morate začeti učiti svojega otroka, ko je to malček.

1 -

Umij si roke

Preprost dejanje pralnih rok lahko poškoduje vašega otroka in celotne družine - od klicev, ki lahko povzročijo okužbe in bolezni. Dobra higiena je eden od najpreprostejših načinov, kako naj bodo vsi v družini zdravi.

Začnite navijati to zdravo navado, tako da pojasnite svojemu malemu, zakaj je pranje pijač zelo pomembno. Uporabite preproste izraze, ki jih bo razumel. Recimo: "Pralnim si roke pomeni, da se znebimo umazanije in mikrobi, ki nas lahko ozdravijo."

Nato poskrbite za vse priložnosti, kjer naj se spere - po odhodu v kopalnico, pri vrnitvi domov od igranja zunaj, po pihanju nosu in pred jedjo obroka. Spomnite svojega otroka, "Igrali ste v peskovniku, zato pojdimo umazanijo in klice iz rok."

Nazadnje, razpravljajte o tehnikah pranja. Vključite vodo, črpalko za milo in pokrijte roke, vključno med prsti, za 15 do 20 sekund (ali dolžino ABC ali "Happy Birthday"). Končajte z izpiranjem in sušenjem rok.

Ko nimate dostopa do vode, uporabite ročno sanitarno opremo. Pojasnite svojemu otroku: "Ker zdaj ne moremo priti v umivalnik, bomo uporabili sanitizator, ki bo pomagal ubiti mikrobe v naših rokah." Samo se zavedajte, da sredstva za razkuževanje ne odpravljajo vseh vrst klic.

2 -

Cover Your Mouth

Naučite svojemu malomu, kako uporabljati tkivo, kako se kašljati in kihanje v komolcu, da ne bi širili bakterij. Malo je verjetno, da bo otrok vsak trenutek pokončal usta, kašlja ali kihanje, vendar ga spomnite, da to stori. Recite: "Zapomnite si, pokrijte te kihanje, kot je ta", in mu pokažite, kako to storiti.

Kašelj lahko tudi v komolcu, ko ni bolan. Pokažite mu, kako ga spodbuditi k vadbi. Potem, če se razvije kašelj, ga spomnite: "Kašelj klice v komolec."

3 -

Vrzi proč

Zdaj, kaj storiti glede tega umazanega tkiva - da ne omenjam vseh drugih smetnjakov, ki jih vaš otrok ustvarja vsak dan? Levo na svoje naprave, vaš mali bo verjetno pustil svoje tkivo in ovitke na najbližji mizi, da bi odšel igrati. Toda to ustvarja priložnost za širjenje več mikroorganizmov.

Naučite svojega otroka, da v smeti doda tkivo in smeti. Povejte mu, da lahko tkiva in smeti širijo klice.

Pojasnite mu, da ste kot starš, verjetno pripravljeni vzeti za njim. Toda njegovi učitelji ali njegovi prijatelji se ne bi smeli dotikati njegovih umazanih tkiv.

4 -

Pazite na svoje zobe

Dokler ne bo okoli osem, bo otrok potreboval pomoč, da bo zobe pravilno očistila. Vendar pa ji lahko pomagate, da postane navada, da dvakrat na dan ščetke zobe in se naučijo korakov: mokro čopič, stisnite malo zobne paste, očistite zobe in jezik ter nato sperite z vodo.

Če se vaš otrok zdi neodločen, da bi zbral svoje zobe, naj jo preizkusi na zobeh. Potem pa reci: "Na vrsti!" In poskusite dobiti krtačo v ustih. Lahko jo tudi prisilite, da zobe zobe pijete pesem ali jo pustite izbrati zabavno zobno ščetko.

Ko so otrokovi zobje tesno povezani, je pomembno, da začnete z njo. To je lahko kjerkoli v starosti od 2 do 6 let. Dokler vaš otrok ne bo imel finih motoričnih veščin, ki bi ga lahko sami (običajno okrog 10 let), ga boste potrebovali.

Naredite, da redno opazujete zobozdravnika. Pomembno je, da vaš otrok ve, da je zobozdravnik tam, da mu pomaga ohranjati zdrave zobe, ne pa nekoga, ki "daje polnila".

5 -

Slather na sončnem zahodu

Preveč sončenja povečuje možnost kožnega raka pozneje v življenju, zato je nujno, da vaš otrok uporablja zaščito proti soncu, ko preživi čas zunaj. Senčne lise, pokrivala in klobuki igrajo svojo vlogo pri zaščiti kože pred soncem, vendar nič ne pomeni, da je trik kot sončenje, SPF 30 ali višje.

Če vidite malo roza, to je prvi znak, da vaš mali postane opeklina. Do celotnega spektra rdečih opeklin lahko traja do 12 ur. Ne pozabite uporabiti zaščite za sončenje za ušesa, nos, ustnice in noge.

Povej svojemu otroku, "bo sončenje zadržalo vašo kožo na soncu. Burns boli. "Veliko otrok izprašuje in protestira s sončnim zaslonom. Poskrbite, da bo vaš otrok vedel, da ga ni mogoče pogajati.

6 -

Pripeti se

Varnostni pasovi rešujejo več kot 13.000 življenj letno. Zato je ključnega pomena, da vaš otrok razume pomembnost strmenja od zgodnjega otroštva.

Ko je vaš otrok dovolj star, da se bo začel prevrniti na avtomobilski sedež, preverite, ali je to pravilno. Recite nekaj takega: "Zelo sem vesel, da ste vsi varni. Odlično opravljeno!"

Poleg tega se pogovorite s svojim otrokom, da ste varen potnik. Pojasnite, da se med vožnjo ne morete obrniti in gledati na nekaj, kar vam poskuša pokazati, ker to ni varno. Ustvarjajte pravila za avto, na primer, da ne vržete stvari in ne razbijete, dokler ne rečete, da je čas za odpoklic.

7 -

Premakni svoje telo

Od mladih je otrokom v pomoč, kako skrbeti za svoje telo. Recite stvari svojemu malčku, kot so: "Mi trčimo in to je dobro za naše noge," ali "Mi smo raztezanje roke do neba. To je dobro za naše telo. "

Ne govori o težo in nikoli ne reci stvari, kot so: "Ne jejte junk hrane ali boste dobili maščobe." Namesto tega, še naprej poudarek na razvoju zdravo rastoče telo.

8 -

Zaščitite glavo

Za otroke je pomembno, da odrastejo z razumevanjem, kako pomembno je, da zaščitijo svoje možgane. Vztrajajte, da vaš otrok nosi čelado, ko vozi kolo ali skuter, ali kadar koli počne nekaj, kjer bi lahko poškodoval glavo.

Pogovorite se o zaščiti njegovih možganov. Povejte mu, da je pomembno, da se prepričate, ali mu možgani ostanejo zdravi in ​​da bi mu preveč udaril glavo, da bi lahko poškodoval možgane.

Potem, ko je starejši, bo imel večjo verjetnost, da mu bo dal čelado, ko bo skejtral ali vozi ATV, in dvakrat bi lahko razmišljal o tveganju, ko bi lahko udaril glavo.

Uveljavljanje zdravih navad

Učenje zdravih navad je ena stvar, vendar je lahko vaš otrok, da jih naredi, lahko drug. Kot vsaka nova spretnost, ki jo vaš otrok uči, je pomembno, da vadite.

Ko vaš otrok pozabi svoje zdravje navad, ponudi opomnik. Recite: »Ups, naslednjič, ko se kašelj spomni, da kašelj v komolec.«

Hvalite ga, ko ga ujameš, da delaš dobro delo. Recite: "Odlično delo si umijte roke." In če pobere, da to stori brez opominov, poskrbite, da bo to veliko. Reci: "Vau! Prišli ste v hišo in si zapomnili, da si roke operite sami! Tako je treba!"

Ko gre za varnostna vprašanja, poskrbite, da vaš otrok ve, da se pravila ne morejo pogajati . Povej mu, da se mora spraviti, ko si v avtu. Ne dajati samo zato, ker joče in nikoli ne naredi izjeme, ker je "to kratko potovanje." S tem bo odprla vrata za vašega otroka, da vrže nemirne tantrume ali postane pokvarjen, če ni v razpoloženju Naredite, kar ste rekli.

Odpravite privilegije ali pa po potrebi izrabite časovno omejitev . Toda pojasnite, da če bo vozil skuter, tega ne more storiti, če ne bo varen. Ali pa, če hoče igrati zunaj ob sončen dan, mora nositi zaščito pred soncem.

Najpomembneje je, da je dober vzor. Če vaš otrok vidi, da se vsakodnevno ukvarjate z zdravimi navadami, bo veliko bolj verjetno, da jih bo storil. Če vidi, da preskočite čelado ali ne stopite v avto, ne pričakujte, da bo brez upora sledil pravilom.

Vendar ga še vedno spominjajte na pomen varnega in zdravega. Vaš splošni cilj bi moral biti, da vaš otrok sčasoma razume: "Moram nositi čelado, da zaščitim možgane", ne, "moram nositi čelado, ker mama pravi, da moram."

Ko razume razloge za svoja pravila, bo verjetno sledil tem pravilom, ko niste tam, da bi mu povedali, kaj naj storijo.

> Viri:

> Anne Arrundel County Maryland. Ročno pranje.

> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni: preprečevanje in nadzor škode: varnost motornih vozil.

> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Pokaži mi znanost - kdaj in kako uporabljati ročni sanitizer.

> Zdravje za otroke. Zdravje zob Zdravje vašega otroka zdravo.