7 načinov ciljanja na najbolj plodno okno v vašem ciklu
Po splavu je normalno, če želite zanositi čimprej. Morda se preprosto želite premakniti naprej z zagonom družine ali pa se boste počutili, da je nova nosečnost najboljši način za vas in vašega partnerja.
Ne glede na razlog, če je hitra nosečnost vaš cilj, pomaga slediti ovulaciji, da se prepričate, da ciljate na najbolj plodno okno v vašem ciklu . Tukaj je nekaj nasvetov in metod, ki lahko pomagajo:
Štetje nazaj
Če je vaš menstruacijski cikel ponavadi enako število dni od meseca do meseca, je dobra stava, da ovulirate približno dva tedna ali 14 dni, preden pričakujete čas. Seveda se to lahko razlikuje glede na vaš individualni cikel. Če imate na primer 35-dnevni cikel, boste verjetno ovulirali okoli 21. dne.
Ta metoda je manj koristna, če imate nepravilna obdobja, ki se razlikujejo od enega meseca do drugega.
Umerjanje vaše osnovne telesne temperature
Bazalna tabela temperature telesa (BBT grafikon) pomeni, da je vaša temperatura najprej zjutraj, preden se celo dvignete iz postelje. Z vzdrževanjem grafikona v času trajanja svojega cikla lahko ugotovite, kdaj trajno povečanje temperature pomeni, da imate ovulacijo.
V nekaterih primerih lahko grafikon BBT ponudi celo namig o tem, ali ste zasnovali ali ne (prek ti » implantacije «).
Ovulation Predictor kompleti
Kompleti za napovedovanje ovulacije so urinski testi, podobni testom domačih nosečnosti, ki kažejo poseben barvni vzorec, ko se ravni luteinizirajočega hormona (LH) povečajo. Zvišanje LH običajno kaže, da boste ovulirali v 12 do 36 urah. Ko test napoveduje ovulacijo, je priporočljivo, da imate seks na dan v naslednjih nekaj dneh.
V večini primerov morate preskuse opraviti več dni zapored, da natančno zaznate val. Če testirate več kot pet dni, imate 80-odstotno možnost, da napovedujete ovulacijo; več kot 10 dni se ta številka dvigne na okoli 95 odstotkov.
Računalniški monitorji plodnosti delujejo podobno kot kompleti napovedovanja ovulacije, vendar nudijo natančnejše in zgodnejše odkrivanje. Kljub tem koristim so monitorji in testne palice ponavadi zelo dragi. S tem, ko rečemo, je natančnost teh naprav naslednje generacije tako velika, da nekateri pari jih celo uporabljajo kot sredstvo za preprečevanje nosečnosti.
Preskusi sline Ferning
Testiranje sline se lahko uporabi tudi za odkrivanje ovulacije. V primerjavi z napovednimi kompleti za ovulacijo je ta oblika testiranja pogosto precej cenejša.
Preskus deluje s poudarjanjem kristalnih formacij, ki se običajno razvijejo v pljuvati med ovulacijo. V najbolj plodnih obdobjih v menstrualnem ciklusu bodo v slini prišle kemične spremembe. Ko se posuši, bo ostanek pokazal kristale, podobne prahu, ki niso prisotne na drugi stopnji v ciklu.
Testni komplet vključuje lečo, na katero je nameščena kapljica sline. Po približno petih minutah si ogledate vzorec pod obsegom ogleda in ugotovite, ali so se razvili značilni kristali. Ovulacija se lahko pojavi v 24 do 72 urah prvih oblik.
Spremljanje sprememb sluznice sluznice materničnega vratu
Charting sluz sluznice ni za vsakogar, vendar vam lahko zagotovo daje dobro idejo, kdaj boste ovulirali.
V času ovulacije se sluznica materničnega vratu začne tanjša in bistra ter podobna videzu podobnih belih beljakovin. To je v nasprotju z običajno kremasto in lepljivo konsistenco. Ta redčenje omogoča spermo skozi maternični vrat med spolnim odnosom in jim zagotavlja bolj alkalno okolje, v katerem lahko preživijo.
Ta metoda spremljanja se pri uporabi s kartami bazalnih telesnih teles nudi sorazmerno visoko natančnostjo.
Ob spolu redno
Sledenje ovulaciji ni potrebno, če ste spolno aktivni in raje imaš seks dva do trikrat na teden (ali približno na dva do tri dni). Medtem ko je spremljanje ovulacije zagotovo koristno za pare z izzivi razporejanja ali težave s plodnostjo, za druge, ki imajo reden seks, lahko ponudi bolj ali manj enake možnosti za zanositev.
Če želite še izboljšati svoje kvote, lahko vadite spoznavanje spola, v katerem lahko čas, spolni položaj in celo vaša maziva omogočajo idealno okolje za spočetje otroka.
> Vir:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Odkrivanje ovulacije, pregled trenutno razpoložljivih metod." Bioinženjering in translacijska medicina. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.