Dvigovanje hčerke? Koristila bo pri vključevanju v šport.
Vemo, da lahko šport otrokom prinese velike koristi . Toda ali ste vedeli, da so to lahko še bolj pomembne za naše hčerke? Šport za dekleta lahko ponuja izboljšano samopodobe, družbene interakcije in duševno zdravje (pri deklicah, ki igrajo ekipo ali posamezne športe v primerjavi s tistimi, ki jih ne, ali tistimi, ki igrajo, vendar zgodaj opustijo).
Raziskovalci so že dve leti spremljali 4000 avstralskih otrok (fantov in deklet) in našli povezavo med udeležbo športa in kakovostjo življenja, povezano z zdravjem, zlasti pri otrocih, ki so igrali šport v večini dveletnega obdobja, pri otrocih, ki so igrali timske športe , in pri dekletih.
Njihov zaključek: "Sodelovanje otrok v razvojno primernih timskih športih pomaga varovati kakovost življenja, povezano z zdravjem, in ga je treba spodbujati že v zgodnji dobi in vzdrževati čim dlje."
Najboljši športi za deklice
Vsak šport je lahko dober za dekleta! Skoraj kateri koli mladinski šport, ki ga lahko imenujemo, je lahko in ga igrajo fantje in dekleta - od dekleta prevladujejo odločitve, kot so navijanje, gimnastika in drsanje na dogodke, ki so rezervirani za dečke, kot so rokoborba, močjo in celo reševanje nogometa . V mnogih primerih (mislite na nogomet , hokej na ledu in nogometni nogomet), ekipe sodelujejo do najstniških let.
Najboljši način, kako se otroku ujema s pravim športom, je, da ji dovoli čim bolj. Kick okoli nogometne žoge na dvorišču ali v parku. Učite jo, kako voziti kolo. Odnesite jo na javni drsalec na drsališču ali poskusite s kegljanjem ali plezanjem ali borilnimi veščinami.
Številni studii in telovadnice bodo vašemu otroku omogočili, da brezplačno poskusi en razred. Ogledate si lahko tudi, ali imajo telovadnica, skupnostni center ali mestni parki in oddelki za rekreacijo športne vzorčevalne razrede za otroke. To omogoča vaši hči, da hkrati preveri več različnih športov. Nikoli ne veste, kdo jo bo zagrabil.
Ko je vaša hči poskušala veliko različnih športov, lahko začnete z ničlo na športu ali športu, ki se dobro ujemajo z njeno osebnostjo, spretnostmi in interesi. Ekipni športi prinašajo dodatne prednosti (vsaj po avstralski študiji), vendar ne pozabite, da imajo lahko številni posamezni športi tudi ekipno komponento: plavanje , smučanje , skokanje in še veliko več. In če je odločena, da bo letela solo, bo še vedno izkoristila ugodnosti - in verjetno bo trenirala z vrstniki in trenerji, ki bodo postali nadomestni soigralci.
Ohranjanje deklet varno
Dekleta niso bolj občutljiva kot dečki, ko gre za nevarnost športnih poškodb ; pomembno je, da se vsi otroci varno igrajo. Vendar pa se morate zavedati, da so deklice lahko bolj dovzetne za nekatere vrste poškodb, kot so ligamentne solze na kolenih. Predhodni športni športni trening lahko pomaga prepoznati kakršna koli tveganja za vašega otroka in načine za njihovo zmanjšanje. Da bi otroka zaščitili pred čustveno, fizično in spolno zlorabo v športu, ugotovite, ali je njegova ekipa ali liga sodelovala pri usposabljanju SafeSport .
Ali vaša punca gre za šport, ki poudarja fleksibilnost in milost, moč ali hitrost, timsko delo ali individualne dosežke, ji lahko pomaga, da si močno prizadeva za vseživljenjsko zdravje, fitnes in veselje.
Vir:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA in Okely AD. Športna participacija in poročanje staršev o kakovosti življenja, povezanih z zdravjem pri otrocih: Vzdolžna združenja. The Journal of Pediatrics , Vol. 164, št. 6, junij 2014.