Plavalna tekmovanja za otroke ponujajo zabavo, prijateljstvo in fitnes.
Plavanje je bistvena življenjska spretnost in odlična oblika vadbe. Ali so tečaji ali tekmovanja v plavanju ali potapljaški pravici za otroka?
Osnove: v tekmovalnem otroškem plavanju, športniki tekmujejo z eno od štirih udarcev: freestyle (včasih imenovani plaz), prsnega koša, hrbta in metulja. Dirka z vsemi štirimi udarci zaporedoma se imenuje posamezni medley (IM).
Plavalci se lahko tudi tekmujejo kot del relejnih ekip. Plavajo lahko razdalje 25 metrov, 25 metrov ali 50 metrov; olimpijski standard je 50 metrov.
Potapljači tekmujejo v dveh vrstah prireditev: odskočna deska in potapljanje. V vsaki se višina potapljaške plošče spreminja - bodisi 1 ali 3 metre za odskočno desko, in 5, 7,5 ali 10 metrov za ploščad. Obstaja šest vrst potapljačev, ki jih lahko potapljači opravijo: naprej, nazaj, nazaj, navznoter, zvijanja in armature.
Starostni otroci se lahko začnejo: 4 (za učenje resničnih plavalnih kapi); pred tem ameriška akademija za pediatrijo priporoča razrede pripravljenosti za vodo / plavanje. Plavalne skupine začnejo sprejemati otroke, ki so starejši od 5 let (ko lahko plavajo neomejeno število bazenov).
Otroci se lahko začnejo tekmovati tudi v ZDA Potapljači, ki se naučijo do potapljanja v starosti 5 let, dokler so samozavestni plavalci.
Potrebne / uporabne veščine: aerobna zmogljivost; motorične spretnosti in koordinacijo . Plavanje zagotavlja aerobno in anaerobno vadbo.
Konkurenčni dogodki vključujejo sprint kot tudi dirke za vzdržljivost. Sodelovanje v plavalni ekipi uči timsko delo in športno sposobnost . Potapljači potrebujejo prožnost in odločnost (in nekaj neustrašnosti).
Najboljše za otroke, ki so: sami motivirani, disciplinirani in ljubijo vodo!
Sezona /, ko se igra: Celoletni, dokler je na voljo notranji bazen.
Srednje šole in plesalci tekmujejo v zimskem času.
Ekipa ali posameznik? Oboje. Otroci lahko plavajo kadarkoli; kot člani ekipe, tekmujejo na posameznih dogodkih in / ali kot del relejne ekipe, pridobivajo točke za svojo klubsko ekipo. Potapljači lahko tekmujejo posamezno ali kot del para v sinhroniziranem potapljanju.
Raven: otroci običajno plavajo v starostnih skupinah 10 in manj, od 11 do 12, od 13 do 14, od 15 do 16, od 17 do 18 let. Med opravljanjem lahko tudi prireditve za otroke 8 in pod ali za odrasle. Veliko fakultet in univerz ima tudi tekmovalne plavalne in potapljaške ekipe, amaterji pa lahko še naprej tekmujejo v odraslosti. Najboljši plavalci in potapljači tekmujejo na poletnih olimpijskih igrah.
Za ZDA Potapljaške dogodke so otroci razvrščeni glede na starost: 11 in manj, 12-13, 14-15 in 16-18.
Primerno za otroke s posebnimi potrebami: Da (za plavanje, bolj kot potapljanje). Trenerji lahko delajo z otroci in odraslimi, ki imajo različne telesne in duševne motnje. Vlažno, vlažno okolje plavalnega bazena je dobro za otroke z astmo, ki jih povzroča vadba, kar jim omogoča lažje sodelovanje kot zunaj. Olimpijski superzvezda Michael Phelps ima motnjo primanjkljaja pozornosti (ADD) in ugotovila, da je plavanje dober graditelj zaupanja.
Njegova ritmična, ponavljajoča se gibanja lahko pomirjajo.
Faktor sposobnosti: visok, za ekipno prakso ali individualno vadbo; plavanje je kardiovaskularna vadba s polnim telesom. V lekciji pazi na razmerje med inštruktorjem in otrokom. Če je preveč otrok, lahko vaš otrok preživi veliko razrednega časa, ki sedi na strani bazena in čakal na svoje plavanje.
Potapljanje ne porabi toliko kalorij kot plavanje, ampak zahteva prožnost in močne mišice nog, hrbta in jedra (pridobljene z obema bazena in usposabljanje za suho zemljo).
Oprema: kopalke in očala; kopalka; pripomočki, kot so brisače, žabice, flip-flops in ekipna oprema (majice, ogrevalne obleke itd.).
Ker plavalci napredujejo, dodajajo suhe kopenske vaje z uporabo prostih uteži ali teže. Nekateri klubi lahko od plavalcev zahtevajo, da imajo svojo lastno vadbo (na primer plavuti ali drsalke).
Stroški: članstvo v klubu / skupini znaša od 300 do 600 dolarjev za začetnike do 1000 do 1500 evrov ali več za elitne plavalce. Članstvo v ZDA za plavanje je 54 evrov / plavalec / leto. Zadovoljuje dodatne stroške: od 4 do 5 evrov na posamezen dogodek, plus majhno vstopno provizijo, za tipično skupno 50 evrov (plus potni stroški). Mnogi klubi zahtevajo od staršev, da prostovoljno preživijo svoj čas na srečanju ali pa plačajo dodatno plačilo.
Potrebna časovna obveznost: za ucence plavanja enkrat ali dvakrat na teden 30 minut; ali 30-60 minut dnevno za en do dva tedna zapored. Za tekmovalno plavanje in potapljanje lahko otroci, mlajši od 10 let, vadijo dva ali trikrat na teden 45 minut. Ko se premikajo navsezadnje, se plavalni trening povečuje (do 18 ur tedensko za elitne plavalce). Srečanje lahko traja več ur ali celo vikend.
Možnost poškodbe: nizka, saj je to zelo športen učinek. Utopitev je vedno tveganje vsakič, ko je otrok v vodi, vendar ima vsak ugledni trener ali ekipa stroge varnostne postopke. Kot pri vsakem športu so možne ponavljajoče se stresne poškodbe (v tem primeru do ramena, kolena in kolka), če je otrok specializiran prezgodaj ali intenzivno. Na ameriškem ortopedskem društvu za športno medicino lahko preprečite poškodbe plavanja.
Potapljanje je malo bolj nevarno; tveganja so posledica vpliva udarca v vodo ali udarjanja v sam odbor. Vendar je rekreativni potapljanje veliko bolj tvegan, z nevarnimi poškodbami zaradi hrbta ali vratu, ki jih povzroča potapljanje v plitvih vodah.
Kako najti učne ure kopanja (vključno z razredi za odrasle), klubi in ekipe:
- YMCA ZDA
- Ameriški Rdeči križ Učite se plavati v razredih (obrnite se na poglavje ameriškega Rdečega križa)
- ZDA Plavalni seznam lokalnih plavalnih komitov; kliknite na svojo regijo in poiščite ekipe
- ZDA Potapljaški klub iskalec
Združenja in vodstveni organi za potapljanje in plavanje:
- ZDA plavanje (sankcije se srečujejo po vsej državi, pa tudi nacionalne in mednarodne prireditve)
- ZDA Potapljanje
- Ameriški Rdeči križ (potrjuje plavalne inštruktorje in reševalce)
Če vašemu otroku rada plavanje, poskusite: Track in field, kolesarjenje; drugi vodni športi, kot so vaterpolo ali sinhronizirano plavanje ; Veslaški športi, kot so kajakaštvo ali veslanje.