Vzorec obroka in smernice za dodajanje novih živil
Ko bo vaš otrok star 8 mesecev, mora jesti žitarice, sadje in zelenjavo. Morda se celo učita, da bi lahko prinesla hrano in pila iz skodelice. Med otroki od 8 do 12 mesecev je običajno, da imajo otroci tri obroke na dan in nekaj prigrizkov. Toda prav tako je pomembno, da je materino mleko (ali formula za majhne otroke, če ne dojite ali uporabljate materinega mleka) še vedno redni del dnevne prehrane.
Ekskluzivno dojenje
Po prvih 4 do 6 mesecih izključnega dojenja Ameriška akademija za pediatrijo priporoča nadaljevanje dojenja skupaj z dodatkom dopolnilnih živil za eno leto ali več.
Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se dojenje nadaljuje dve leti ali več. Ta priporočila so na voljo, ker dojenje še naprej zagotavlja veliko zdravja in razvojne koristi za otroke tudi po šestih mesecih starosti.
Dojenje je vaš otrok potreben v prvih štirih do šestih mesecih . Toda po šestih mesecih vaše mleko ne bo dovolj, da bo vašemu otroku zagotovila vso prehrano, ki jo potrebuje, ko raste. Otrok potrebuje dodatna živila, ki vsebujejo pomembna hranila, kot so železo, beljakovine in cink. Medtem ko je materino mleko še vedno pomembno in je še naprej koristno po šestih mesecih, mora biti del bolj popolne prehrane.
Izključno dojenje osem mesecev ali več lahko povzroči, da je otrok nevarno podhranjen. Plus, čaka na uvedbo trdnih živil, lahko otežijo prehod in otrok lahko konstantno dojijo, da bi poskusil dobiti kalorije in prehranjevanje, ki mu manjka. Ampak s postopnim dodajanjem novih živil na otrokovo prehrano, ki se začne med štirimi in šestimi meseci, boste otroku postavili na pravi poti, da bo do konca 8 mesecev uživala v raznih zdravih živilih in prigrizkih.
Potrebe mleka dojk
Vaš otrok potrebuje od 750 do 900 kalorij na dan med 8 meseci in enim letom starosti. Polovica od tega - približno 450 teh kalorij - mora priti iz materinega mleka. To je približno 24 unč (720 ml) materinega mleka vsak dan. Vaš otrok lahko dobi tisto, kar potrebuje tako, da ves dan ves čas dojijo ali jemljejo mleko v steklenici .
Pogostost hranjenja
Ko je vaš otrok star med 8 in 12 mesecev, lahko dojite zjutraj, pred napadi, po prigrizkih in obrokih ter pred spanjem. Prav tako je še vedno dobro, da otroka dojite za udobje, ko je prestrašena, razburjena ali poškodovana.
Ob prigrizku in času obrokov boste najprej dali trdno hrano in nato dojili. Na ta način vaš otrok upa, da bo jedel vsaj nekaj hrane. Če se najprej dojite, se mati lahko napolni z materinim mlekom in manj zanima jedo trdne snovi, ki jih ponujate.
Urnik hranjenja vzorcev
Tukaj je vzorec hranjenja in dojenja za starost od 8 do 12 mesecev:
Zbudi se
- Dojenje ali štiri do šest unč (120-180 ml) materinega mleka v skodelici ali steklenici
Jutro
- Dve unci (60 ml) žit
- Dve unci sadja
- Dojenje ali štiri do šest unč materinega mleka
Mid-Morning Snack
- Dve unci sadja ali zelenjave
- Hrana prstov
- Ponudite vodo v sipki skodelici
Popoldanski obrok
- Dve unci jogurta, mesa ali sira
- Dve unci zelenjave
- Dojenje ali štiri do šest unč materinega mleka
Sreda popoldanski prigrizek
- Dve unci sadja ali zelenjave
- Hrana prstov
- Voda v drobno skodelico
Večerni obrok
- Dve unci beljakovin, kot so piščanec ali meso
- Dve unci zelenjave
- Dve unci sadja
- Dve unci škroba, kot so testenine, riž ali krompir
- 4 do 6 unč materinega mleka
Ob postelji
- Dojenje ali šest do osem unč materinega mleka
Odvračanje
V končni fazi je do vas, da se odločite, kdaj želite prenehati dojenje.
Lahko se odločite za dojenje več kot eno leto , ali pa se lahko oddaljite od dojk, vendar še vedno črpate materino mleko za svojega otroka . Prav tako se lahko odločite za prehod na formulo za dojenčke ali drugo kombinacijo katerekoli ali vseh vaših možnosti. Dokler vaš otrok dobi prehrano, ki jo potrebuje, lahko izberete način hranjenja in razpored, ki najbolje deluje za vas, vašega otroka in vaše družine.
Dodajanje novih živil
Ko vaš otrok raste, bo poskušala nova in različna živila. Tukaj je nekaj nasvetov in priporočil za dodajanje novih živil.
- Daj otroku majhne, pogoste hranljive snovi. Otroci imajo malo zvončkov, zato je najbolje, da jih hranite v majhnih količinah hrane čez dan.
- Ne silite svojega otroka, da bi jedel. Dojenčki so nagnjeni k temu, da ne bodo jedli. Nekega dne bodo jedli prstne hrano in čiste hrano, a naslednji dan lahko zavrnejo vsako trdno hrano in se odločijo za prsi ali steklenico.
- Ponudite različne varne prstne hrano. Hrana prstov naredi odlične prigrizke. Do osmih mesecev lahko vaš otrok s palcem in kazalcem vzame nekaj koščkov hrane. Spodbujajte samohranilce, tako da otroku priskrbite različna živila za prste, kot so cheerios, majhne koščke kruha ali rezana kuhana piščanca, zelenjava ali testenine. Toda tudi z živili, ki so varna za dojenčke in malčke, morate vedno ostati blizu in opazovati znake zadušitve.
- Daj žlico poskusiti. Začnite uporabljati žlico, da boste hranili otroka in mu pomagali, da se sami prehranjuje. Najprej se bolj verjetno igra z žlico ali jo vrne. Sčasoma ga bo uporabil za jesti, vendar pa morda ne bo šele po letu starosti.
- Uporabite siroko skodelico. V tej starosti lahko mnogi dojenčki začnejo držati in izvajati pitno vodo, materino mleko ali formulo za dojenčke iz drobne skodelice.
- Uvesti živila z različnimi teksturami. Vaš otrok lahko zdaj žvečite, tako da lahko začnete dodajati živila, ki imajo različne teksture. Prehrambena miza in mehka živila, kot so pire krompir, puding, jogurt, jello in jajca, so dobra izbira.
- Začnite nova živila počasi. Nadaljujte z uvajanjem novih živil po eno naenkrat vsakih nekaj dni. Pazite na znake alergije na hrano , ki lahko vključuje izpuščaj, drisko , plin, pljuvanje in bruhanje.
- Bodite pozorni na zaprtje. Žita in banane so priljubljena živila, ki jih otroci jedo v tej starosti, vendar lahko vodijo do zaprtja. Če vaš otrok začne imeti težave z gibanjem črevesja , poskusite dodati suhe slive ali druge plodove in za nekaj časa omejiti nekaj bolj zavezujoče hrane.
Izzivi
Ko vaš otrok raste, svet okoli nje postane bolj razburljivo. Lažje je, da postane moteča in manj zanima dojenje. Torej, včasih pri 8, 9 ali 10 mesecih starosti lahko otrok začne zavračati prsi ali se zdi, da je samo-odstavitev . Nekatera mama to vzame kot znak, da se popolnoma odstavi, saj se zdi bolj naraven čas za lažji prehod. Ampak, če niste pripravljeni oditi, lahko pogosto preživite to stopnjo in še naprej dojite.
Beseda iz zelo dobrega
Za vas in vašega otroka je še vedno koristno nadaljevati dojenje med 8 in 12 meseci. Vendar samo materino mleko ni dovolj. Ko vaš otrok raste, potrebuje popolno prehrano, zato je pomembno, da skupaj z materinim mlekom nudite zdrave prigrizke in obroke.
Upoštevajte, da otrok v tej starosti ni nujno, da jedo dosledno. Vsak otrok je drugačen in medtem ko star 8 mesecev dobro jedo trdne snovi in zlahka sledijo načrtu hranjenja, kot je ta zgoraj, drugi pa bodo potrebovali več časa, da se navadijo na prigrizke in tri obroke na dan. Morda boste ugotovili, da bo nekega dne vaš otrok brez trdne snovi vzel trdne snovi in naslednji, ki ga želi le dojiti.
Samo poskušajte biti potrpežljivi in hraniti tako trdne kot tudi dojke. In ne skrbite - vam ni treba sami premisliti. Zdravnik vašega otroka vas bo vodil in vam svetoval, kaj naj vaš otrok jedo in kdaj ga poskusite. Torej, redno redno načrtovanje dobro imejte otroke, da bi bili prepričani, da vaš otrok dobi tisto, kar potrebuje, da postane zdrav in močna.
> Viri:
> Ameriška akademija za pediatrijo. Tvoje otroško prvo leto tretje izdaje. Bantam knjige. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Dojenje in uporaba človeškega mleka. Pediatrija. 2012 1. marec; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodnik za zdravniški poklic Sedma izdaja. Mosby. 2015.
> Riordan, J., in Wambach, K. Četrta izdaja za dojenje in humano laktacijo. Jones in Bartlett Learning. 2014.