8 načinov, kako motivirati otroke igrati zunaj

Otroci prilepljeni na kavč? Pripravite jih gor in ven s temi nasveti

Ko otroci igrajo zunaj, so koristi številne. Na prostem so otroci fizično aktivni, pustolovski in pogosto socialni. Dobijo svež zrak in vitamin D. Igranje v naravi pomaga pomiriti stres in izboljšati razpoloženje otrok, jih pritrditi, da se lahko spoprimejo z domačo nalogo in celo spijo bolje. In celo kratka obdobja vaje z nizko do zmerno intenzivnostjo lahko pomagajo pri preprečevanju telesne mase pri otrocih.

Torej je igra na prostem pomembna. Včasih pa je težko motivirati otroke, da se odpravijo. Navdušite se s temi idejami za aktivno zabavo in žrebanje, bodisi na svojem dvorišču ali parku.

1 -

Telefonirajte prijatelja

Otroci se bodo pogosto zabavali in bi bili pripravljeni igrati zunaj, če bi bili z drugimi otroki. To bi lahko pomenilo brate in sestre, sosede, šolske prijatelje ali športne kolege (odlično za ekipno vezavo !). Če bi otroci potrebovali aktiven čas igranja in si ne bi mogli igrati partnerja, bi lahko celo zaposlili varuško ali materinega pomočnika. Ali pa poskusite združiti z drugim staršem, da se spremeni, da nadzira otroke v parku ali na nečem dvoru. (In če vse to ne uspe, vedno obstajajo igre, ki jih otroci lahko igrajo sami .)

2 -

Naredite kužko-psa oči

Če imate psa, se obrnite na otrokovo ljubezen do njenega hišnega ljubljenčka, da jo spravi zunaj igrati z njim. Zberite žogo, pojdite na sprehod ali pa igrajte jok. Tudi hišni prašiči in zajci lahko gredo zunaj (v velikem ograjenem prostoru ali ograjenem prostoru) in bodo uživali v svežem zraku in zelenju.

3 -

Spremljate

Ali ima vaš otrok fitnes sledilnik ? Dobil bo več korakov ali dejavnosti zunaj. Vprašajte ga, koliko korakov ima danes, in koliko misli, da lahko dobi. Koliko korakov je en krog okoli dvorišča ali okrog bloka?

4 -

Pripravi se

Investirajte v nekaj privlačnih zunanjih igrač, ki bodo otroke privlekli stran od zaslona in odšle v svet. Pediatri ne priporočajo trampolina , vendar bodo otroci imeli veliko zabave s karkoli na kolesih , karkoli projektil ali kaj drugega, kar vključuje vodo! Če se želijo vzpenjati ali odskakati, kaj je z žolnom ali palicami, ki so pritrjene na drevo? Tveganje je zabavno in pomaga otrokom, da so bolj odporni, ustvarjalni in samozavestni.

5 -

Bodite izzivi

Izziv svojega otroka na tekmovanje (če je to njen stil). To bi lahko bila kolesarska tekma okrog bloka, igra HORSE ali badmintona ali pot do ovir, ki jo je izbrala. Če se ne želite tekmovati drug proti drugemu, jo prosite, naj vam pomaga spoznati nekaj novega, kot je igra, ki jo igra v šoli ali šport, ki jo pozna bolje kot vi.

6 -

Prinesi v zaprtih prostorih

Običajno naredite nekaj bolj posebnega s spreminjanjem mest. Otroke povabite na obroke, domače naloge in celo na družabne igre zunaj na terasi ali piknik. Sčasoma so morda navdihnjeni, da vstanejo in aktivno igrajo (tudi če se le zaustavi od matematičnih problemov).

7 -

Učite nove otroške stare trike

Katere so bile vaše najljubše igre in športi, ko ste bili otrok? Ali ste igrali s karkoli, ali oznako bliskavice ali gradili utrdbe s svojimi prijatelji? Ali ste igrali pikado-baseball ali ulični hokej ali drsali na lokalnem ribniku? Raziščite gozd peš? Karkoli že je, delite svojo otroško strast s svojimi otroki.

8 -

Hunt for Treasure

Kaj je bolj navdušujoče kot iskanje zakopanega zaklada? Otroci bodo hitro in na hitro, če lahko gredo geocaching ali ujeti nekaj Pokemon . Ali če ste resnično ambiciozni, na svojem dvorišču nastavite svoj lov za zakladom.

> Viri:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Kakšna je povezava med tvegano zunanjo igro in zdravjem pri otrocih? Sistematični pregled. Mednarodni revija za okoljske raziskave in javno zdravje . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Medsektorski združenji objektivno merjene fizične aktivnosti in sedentarnega časa s telesno sestavo in kardiorespiratorno sposobnostjo v srednjem otroštvu: študija PANIC. Športna medicina . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.