Izkoristite to stopenjsko stopnjo s temi zabavnimi otroškimi aktivnostmi pedometerja.
S pedometrom je lahko učinkovito motivacijsko orodje za odrasle; vendar za otroke, igre in dejavnosti pedometer pomagajo gibanju še bolj zabavno. In ker so preprosti stopničarji poceni in enostavni za uporabo, so odlična izbira za otroke. Prav tako lahko preverite sledilnike aktivnosti, ki so posebej oblikovani za otroke (od katerih jih veliko vključuje vgrajene igre).
Če vaš otrok v upanju, da je bolj udoben za nošenje , lahko začnete s preprostejšim, cenejšim pedometrom in videli, koliko ga uporablja pred nadgradnjo.
Ko so vaši otroci opremljeni, poskusite skupaj s projekti pedometerja. Vsak od vas bo pritožil na notranjega tekmeca ali geek podatkov, da bi spodbudili več dnevne aktivnosti, bodisi skupaj bodisi ločeno.
1. Nastavite cilj dnevnega koraka
Vsi smo slišali, da morajo odrasli poskusiti 10.000 korakov na dan. Ali ste vedeli, da je za otroke boljši cilj 12.000 korakov (ali približno 5 milj)? Premakni te majhne noge! Če se vaš otrok šele začne s pedometrom ali običajno ne kopiči toliko korakov v enem dnevu, najprej določi začasne cilje in doseže končni cilj 12.000 korakov. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da se razočarana in da se predati hitro.
2. Na poti
Koliko časa bi vas popeljal v Disney World, New York City ali Fairbanks, Aljaska?
Uporabite svoj pedometer, če želite izvedeti! Grafikon dnevno koraka na grafu ali zemljevidu in si prizadeva za vzvišeni, oddaljeni cilj. (Če želite tej aktivnosti dodati učenje matematike, izmerite dolžino otroka, da natančno natančno ugotovite, koliko korakov traja na miljo, in nato pretvorite prevoženo kilometrino v cilj. V brezplačna orodja za dnevnike lahko uporabite tudi logotip PE Central Mesto za takšno dejavnost.
Morda boste želeli praznovati razburljive mejnike, kot je doseči vaš 100.000th, ali celo 1.000.000th, korak!
3. Preverite posebne vožnje
Bodite prepričani, da so vaši otroci posnetek na svojih pedometerih v dneh, ko veste, da bodo počeli veliko hoje: ko greste po pohodništvu , obiščite tematski park ali živalski vrt ali pa se odpravite na trik ali zdravljenje.
4. Nastavite družinski izziv
Vklopite sledenje korakom v družinsko igro . Lahko se odločite, da tekmujete drug proti drugemu ali sodelujete v skupnem cilju - ne glede na to, katera je bolj motivirana za vašo posadko.
5. Poskusite osvojiti nagrado.
S številnimi pedometri in povezanimi programi se koraki (in druga fizična aktivnost) čudežno spreminjajo v nagrade virtualnega in stvarnega življenja. Akumulacija točk ali drugih bonusov bi lahko bila skupna prizadevanja za družino.
6. Predvidite prihodnost
Preverite, ali lahko uganite, kako dolgo vam bo prineslo 1000 korakov ali koliko korakov je od vaših vhodnih vrat do vašega najljubšega diapozitiva v parku, ali pa vas hojo, tek ali kakšne druge dejavnosti zaslužijo večino korakov. Bodite ustvarjalni!
7. Pojdi na orientacijo
Starši bodo morali narediti nekaj predplačniške priprave za to dejavnost zaklada zaklada, vendar bodo otroci to všeč. Izravnajte tečaj, ki temelji na številu korakov in mejnikih, kot je ta: "Od začetne točke pojdite naravnost približno 150 korakov.
Nato zavijte 90 stopinj na levo in hodite po 40 korakih ... "Nagradite preprosto nagrado (kot nalepko) za dokončanje tečaja.
8. Poiščite Geocache
Geocaching je še ena možnost za lov na zaklad, ki ne potrebuje predhodne priprave (razen za prenos brezplačne aplikacije za Geocaching). -
9. Igrajte oznako
Tek naokrog v dobri lovski igri bo zagotovo zaslužil vašega otroka veliko korakov. Lahko celo nastavite tekmovanje, da vidite, kateri tip oznake daje večino korakov. Poskusite predhodno napovedati napovedi in nato primerjati rezultate po tekmovanjih.